היכל התרבות יבנה מציג את הקומדיה הישראלית המקורית 'לשחרר את נחמה', בכיכובה של השחקנית ציפי שביט. המחזה נכתב על ידי דניאל לפין ובוים על ידי משה נאור.

עלילת ההצגה עוסקת בארבע נשים המאושפזות במחלקה פנימית בבית חולים, אשר מתקשות לישון בלילות בשל רעש שמקימה אישה חמישית בחדר, נחמה כהן. כאשר אובדים הסיכויים להעביר את נחמה לחדר אחר, אחת הנשים מעלה דרך תיאורטית לפתרון הבעיה. לאחר דיון מוסרי סוער ומלא יצרים, הארבע נרדמות וקמות בבוקר לבשורה מפתיעה.

לצד ציפי שביט, משתתפים בהצגה השחקנים: עידן אלתרמן/משה אשכנזי, שלמה וישינסקי, עירית ענבי, נועה אנגל, מעין וינשטוק וקובי זיסלין.

מההיכל נמסר כי נותרו כרטיסים אחרונים בהחלט במחיר מיוחד. ניתן לרכוש כרטיסים בקישור: https://katzr.net/db080d או באמצעות יצירת קשר בטלפון: 08-9320000.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

הבוקר נפתח במפגש מקצועי של רשת המרכזים הקהילתיים ביבנה, אשר בראשיתו נערכה פרידה מנשות ואנשי ציבור שסיימו פרק משמעותי של עשייה מקצועית ארוכת שנים למען קהילת העיר.

העובדים הפורשים לגמלאות הם סמדר נבון, בתיה איטח, ענת גרוצקי, דליה יעקבי ויעקב שוקרון. כל אחת ואחד מהם הותיר חותם ייחודי בעשייה הקהילתית, החינוכית והתרבותית ביבנה. במסירות, באחריות, במקצועיות וברגישות, הפכו העובדים את המרכזים, המועדונים והמסגרות העירוניות לבתים חמים ומשמעותיים עבור אלפי תושבים.

עיריית יבנה הביעה את הוקרתה על שנים של עשייה מקצועית וערכית, שליחות ציבורית ונתינה אמיתית, שנעשתה לעיתים מאחורי הקלעים אך תמיד מכל הלב. ראש העיר, רועי גבאי, ציין כי שלב הגמלאות והפרישה אינו סיום הדרך אלא תחילתו של פרק חדש של בחירה, התחדשות והגשמה. עוד הובע הביטחון כי הפורשים ימשיכו להיות שותפים, תורמים ונוכחים בחיי הקהילה מתוך ניסיון ואהבה לעיר.

בשם תושבות ותושבי יבנה נמסרה תודה גדולה, הערכה עמוקה ואיחולים חמים לבריאות, שמחה, שלווה ודרך חדשה ומבורכת.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

רכבת ישראל הודיעה על היערכות מיוחדת לקראת הילולת הבבא סאלי שתתקיים בנתיבות בימים רביעי וחמישי, 21-22.1.26. בהתאם לביקושים הצפויים ולטובת שמירה על חיי אדם ובטיחותם של משתתפי ההילולה וכלל משתמשי הדרך, תפעיל הרכבת ארבע רכבות נוספות בנוסף לרכבות הסדירות.

במסגרת ההיערכות, יוארך מסלולן של הרכבות בקו באר שבע-אופקים ותתווסף מעטפת שירותית בתחנת נתיבות הכוללת מנהלים, דיילים ומאבטחים לסיוע והכוונת הנוסעים.

פירוט תוספות השירות הרכבתיות:

ביום רביעי, 21.1.26, תופעלנה רכבות מתחנת ת"א סבידור מרכז לנתיבות בשעות 22:09 ו-23:09. הרכבות תעצורנה בתחנות ת"א השלום, ת"א הגנה, צומת חולון, חולון-וולפסון, בת ים יוספטל-אלי כהן, בת ים קוממיות, ראשון לציון משה דיין, יבנה מערב, אשדוד עד-הלום, אשקלון, שדרות ונתיבות (תחנה אחרונה).

ביום חמישי, 22.1.26, תופעלנה רכבות מתחנת נתיבות לת"א סבידור מרכז בשעות 23:00 ו-23:59. הרכבות תעצורנה בתחנות שדרות, אשקלון, אשדוד-עד הלום, יבנה מערב, ראשון לציון משה דיין, בת ים – קוממיות, בת ים יוספטל-אלי כהן, חולון וולפסון, צומת חולון, ת"א ההגנה, ת"א השלום ות"א סבידור מרכז (תחנה אחרונה).

בנוסף, החל מיום רביעי בשעה 16:00 ולאורך כל שעות הפעילות ביום חמישי, יוארך מסלולן של הרכבות בקו באר שבע מרכז-אופקים, והן תופעלנה מ/עד תחנת נתיבות במקום לסיים באופקים.

ברכבת ישראל ממליצים לנוסעים לרכוש כרטיס משולב "חופשי יומי" המאפשר נסיעה הלוך וחזור, מגלם הנחה משמעותית במחיר הנסיעה וחוסך זמן המתנה בתחנה. מרכבת ישראל נמסר איחולי נסיעה נעימה ובטוחה לכלל הנוסעים.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

חג ט"ו בשבט הגיע, והפירות היבשים שבים אל מרכז השולחן, מלווים בתחושה שמדובר במוצר טבעי ובריא. עם זאת, חשוב לזכור כי פרי יבש אינו פרי טרי שהתייבש בשמש בלבד, אלא מוצר שעבר תהליך ריכוז סוכר ולעיתים אף קיבל חיזוקים תעשייתיים.

לכבוד חג האילנות, ורוניקה מייזלר, דיאטנית קלינית בשיטת NLP ויועצת לחברת הרבלייף, עושה סדר ומסבירה אילו פירות יבשים מומלצים ומאילו כדאי להתרחק.

שזיפים נחשבים לאחד הכלים היעילים והטבעיים לתמיכה במערכת העיכול. הם מכילים שילוב של סיבים תזונתיים וסורביטול, רכיב מתוק המושך מים אל המעי ומקל על עצירות. בנוסף, הם מכילים נוגדי חמצון. לרוב, שזיפים מיובשים הם מוצר "נקי" ללא צבעי מאכל, אך לעיתים מוסיפים להם שמן או חומר משמר. ההמלצה היא לבדוק את רשימת הרכיבים ולבחור מוצר המכיל "שזיפים מיובשים" בלבד.

המשמשים מגיעים בשתי גרסאות: כתומים וחומים. המשמש הכתום נשמר בעזרת גופרית דו-חמצנית (E220), חומר משמר שנועד למנוע השחרה. חומר זה מותר לשימוש, אך עלול לעורר רגישות, שיעול או אי-נוחות אצל הסובלים מאסתמה. לעומתו, המשמש החום הוא טבעי יותר ו"נקי" מתוספים. שני הסוגים מכילים אשלגן וסיבים תזונתיים.

רוב החמוציות המיובשות הנמכרות בשוק מכילות תוספת סוכר, מיצי פירות ושמן, מה שהופך אותן למעין "סוכריות פרי". חמוציות טבעיות ללא תוספות הן נדירות וחמוצות מאוד, אך עשירות בנוגדי חמצון התומכים בבריאות כלי הדם. מומלץ לבדוק את הרכיבים ולהעדיף חמוציות ללא תוספת סוכר, אותן ניתן לשלב בכמות קטנה ביוגורט או סלט.

תמרים מספקים אנרגיה זמינה ומתאימים כבוסט לפני אימון או לצד הקפה, אך הם עשירים מאוד בסוכר וקל להגזים בצריכתם. תאנים מיובשות, לעומת זאת, עשירות בסיבים ותורמות לתחושת שובע בזכות המרקם הלעיס, ולכן מתאימות יותר כנשנוש מאוזן במהלך היום.

מייזלר ממליצה להימנע מפירות בעלי צבעים זוהרים (ירוק, כתום-ניאון או אדום מבריק), המעידים לרוב על תוספת צבעי מאכל וסוכר. דוגמאות לכך הן קיווי, פפאיה, אננס ומנגו ממותקים. כמו כן, יש לשים לב לצפיפות הקלורית: בננה מיובשת (צ'יפס) יכולה להגיע לכ-520 קלוריות ל-100 גרם, לעומת כ-250 קלוריות בתאנים או שזיפים.

קרדיט תמונה: צילום יחצ

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה