חג ט"ו בשבט הגיע, והפירות היבשים שבים אל מרכז השולחן, מלווים בתחושה שמדובר במוצר טבעי ובריא. עם זאת, חשוב לזכור כי פרי יבש אינו פרי טרי שהתייבש בשמש בלבד, אלא מוצר שעבר תהליך ריכוז סוכר ולעיתים אף קיבל חיזוקים תעשייתיים.

לכבוד חג האילנות, ורוניקה מייזלר, דיאטנית קלינית בשיטת NLP ויועצת לחברת הרבלייף, עושה סדר ומסבירה אילו פירות יבשים מומלצים ומאילו כדאי להתרחק.

שזיפים נחשבים לאחד הכלים היעילים והטבעיים לתמיכה במערכת העיכול. הם מכילים שילוב של סיבים תזונתיים וסורביטול, רכיב מתוק המושך מים אל המעי ומקל על עצירות. בנוסף, הם מכילים נוגדי חמצון. לרוב, שזיפים מיובשים הם מוצר "נקי" ללא צבעי מאכל, אך לעיתים מוסיפים להם שמן או חומר משמר. ההמלצה היא לבדוק את רשימת הרכיבים ולבחור מוצר המכיל "שזיפים מיובשים" בלבד.

המשמשים מגיעים בשתי גרסאות: כתומים וחומים. המשמש הכתום נשמר בעזרת גופרית דו-חמצנית (E220), חומר משמר שנועד למנוע השחרה. חומר זה מותר לשימוש, אך עלול לעורר רגישות, שיעול או אי-נוחות אצל הסובלים מאסתמה. לעומתו, המשמש החום הוא טבעי יותר ו"נקי" מתוספים. שני הסוגים מכילים אשלגן וסיבים תזונתיים.

רוב החמוציות המיובשות הנמכרות בשוק מכילות תוספת סוכר, מיצי פירות ושמן, מה שהופך אותן למעין "סוכריות פרי". חמוציות טבעיות ללא תוספות הן נדירות וחמוצות מאוד, אך עשירות בנוגדי חמצון התומכים בבריאות כלי הדם. מומלץ לבדוק את הרכיבים ולהעדיף חמוציות ללא תוספת סוכר, אותן ניתן לשלב בכמות קטנה ביוגורט או סלט.

תמרים מספקים אנרגיה זמינה ומתאימים כבוסט לפני אימון או לצד הקפה, אך הם עשירים מאוד בסוכר וקל להגזים בצריכתם. תאנים מיובשות, לעומת זאת, עשירות בסיבים ותורמות לתחושת שובע בזכות המרקם הלעיס, ולכן מתאימות יותר כנשנוש מאוזן במהלך היום.

מייזלר ממליצה להימנע מפירות בעלי צבעים זוהרים (ירוק, כתום-ניאון או אדום מבריק), המעידים לרוב על תוספת צבעי מאכל וסוכר. דוגמאות לכך הן קיווי, פפאיה, אננס ומנגו ממותקים. כמו כן, יש לשים לב לצפיפות הקלורית: בננה מיובשת (צ'יפס) יכולה להגיע לכ-520 קלוריות ל-100 גרם, לעומת כ-250 קלוריות בתאנים או שזיפים.

קרדיט תמונה: צילום יחצ

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

בבית הספר רבין פועל בהצלחה פרויקט טניס שולחן ייחודי, שמטרתו לחבר בין פעילות גופנית, ערכים וחוויה קהילתית.

במסגרת הפרויקט, מתקיימים משחקים במהלך ההפסקות, דרכם התלמידים לומדים על ערכי הספורטיביות והכבוד ההדדי. בנוסף, בימי שישי נערכים טורנירים של הורים וילדים וכן תחרויות בין הכיתות השונות.

את הארגון והניהול של הפרויקט מובילים התלמידים גיל חאיק מכיתה ה' ודניאל לוי מכיתה ו'. שערי הפעילות פתוחים גם לקהילה הרחבה, מתוך תפיסה כי הספורט מהווה גורם מחבר.

המיזם מתקיים הודות להובלה, להשקעה ולמסירות של צוות בית הספר ושל מלי גוחמן, הפועלים לבניית קהילה פעילה ומגובשת.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

ראש עיריית יבנה, רועי גבאי, סיכם את הפעילות העירונית בשבוע החולף, כאשר במרכז העשייה עמדו נושאי תכנון ובנייה משמעותיים לפיתוח העיר.

בוועדת המשנה לתכנון ובניה קודם צעד נוסף בפיתוח מתחם רחוב האלון, מתוך תקווה לראות את המימוש בפועל בקרוב. במקביל, דווח על קידום היתר למתחם המסחרי 'קרסו' בכניסה לעיר (מתחם G הישן) ברחוב הקישון. על פי התכנון, המתחם עתיד לכלול אולם באולינג וחלל רב תכליתי המיועד לילדים ולנוער.

בתחום הביטחון והמרחב הציבורי, העירייה המשיכה בקידום פרויקט פריסת המצלמות העירוני. מהלך זה הינו חלק מתפיסה רחבה שמטרתה הגברת הביטחון, האכיפה והסדר במרחב הציבורי ברחבי העיר.

בנושאי סביבה ואיכות חיים, ראש העיר ומהנדס העיר השתתפו בדיון במועצה הארצית לתכנון ובנייה, כחלק מהמאבק המתמשך בזיהום ובריחות המגיעים מאזור התעשייה הצפוני באשדוד, במטרה למנוע פגיעה בתושבי העיר.

בגזרת החינוך, התקיים שידור פתוח עם אגף החינוך לקראת הרישום לגני הילדים ולכיתות א', במטרה להנגיש מידע להורים. כמו כן, נערך סיור לימודי למנהלי בתי הספר בספרייה הלאומית בירושלים. בנושא בטיחות בדרכים, התקיימה פגישה עם משרד החינוך, הרלב"ד ונתיבי ישראל לבחינת דרכים להתמודדות עם רכיבה מסוכנת על כלים חשמליים, לצד כנס לתלמידי כיתות ח' בנושאי סיכונים ברשת ותופעות שליליות.

במישור המנהלי, ועדת האיתור בחרה בלוי איטח לתפקיד מנכ"ל העירייה, לאחר בחינת מועמדים רבים. המינוי יובא לאישור מועצת העיר ביום ראשון, יחד עם דיון על התקציב ונושאים נוספים בפיתוח העיר. בנושא המוכנות לחירום, נמשכות הערכות המצב לתרחישים השונים, ואין שינוי בהנחיות ההתגוננות בשלב זה.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

רשת המרכזים הקהילתיים ביבנה מציגה את לוח הפעילויות והאירועים לשבוע הקרוב, הכולל מגוון הרצאות, מופעים, סדנאות ופעילויות לילדים ולמבוגרים ברחבי העיר.

יום שני, 19.1.26

בשעה 10:00 תתקיים במרכז שז"ר (הנשיאים 17) הרצאה בנושא "פראביוזיס - דם צעיר יכול להצעיר?". עלות ההשתתפות היא 50 ש"ח.
לרכישה: לחצו כאן

בשעה 17:00 יתקיים במרכז ליפקין (השייטים 5) מופע מתופפים בשם "שעה של קסם" עם אופירה. הפעילות מיועדת לגילאי 2-4 בעלות של 40 ש"ח.
לרכישה: לחצו כאן

בשעה 20:30 יפתח במרכז מרגלית (נופר 31) קורס מוגנות להורים לילדים מתבגרים. ההשתתפות הינה ללא עלות, אך מותנית בהרשמה מראש.
להרשמה: לחצו כאן

יום שלישי, 20.1.26

בשעה 11:00 תתקיים במרכז שז"ר (הנשיאים 17) פעילות בנושא יסודות הבינה המלאכותית. עלות ההשתתפות היא 20 ש"ח.
לרכישה: לחצו כאן

בשעה 17:00 תערך בכותר יבנה (דואני 6) שעת סיפור ברוח ט"ו בשבט, המיועדת לגילאי 3-6. עלות הכניסה היא 30 ש"ח.
להרשמה: לחצו כאן

בשעה 20:30 תפתח במרכז מרגלית (נופר 31) סדנה בנושא שוק ההון וזכויות העובד. הסדנה כוללת 5 מפגשים בעלות מסובסדת של 30 ש"ח.
להרשמה: לחצו כאן

יום רביעי, 21.1.26

בשעה 17:00 תתקיים באולם גרמנוב (התנאים 1) פעילות ג'ימבורי "העולם המופלא", המיועדת לגילאי שנה עד עשר. עלות הכניסה היא 15 ש"ח.
להרשמה: לחצו כאן

להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה