בעקבות מצב החירום והאזעקות התכופות הפוגעות בשגרת השינה של אזרחים רבים, משרד הבריאות יצא בפרסום של שורת המלצות לשיפור איכות השינה גם בתקופות מתוחות.

על פי הנחיות המשרד, מומלץ ליישם מספר צעדים פשוטים כדי להתמודד עם קשיי ההירדמות והעייפות המצטברת הנגרמת ממצב הלחימה:

• נשימה ושחרור: מומלץ לבצע מתיחות קלות ותרגילי נשימה להרגעת הגוף. במשרד ממליצים להשתמש בשיטת "4-7-8": שאיפת אוויר במשך 4 שניות, החזקת האוויר למשך 7 שניות ונשיפה איטית שתימשך 8 שניות.


• שמירה על עקביות: על מנת לשמור על שעון ביולוגי מכוון, יש להשתדל לקום בבוקר בשעה קבועה, גם לאחר לילות שבהם נשמעו אזעקות וגם במהלך סופי השבוע.


• השלמת שעות שינה: למי שזקוק להשלמת שעות עקב יקיצות במהלך הלילה, ההמלצה היא לקחת תנומות קצרות של 15 עד 20 דקות לאורך היום. עם זאת, מודגש כי יש להימנע משינה לאחר השעה 16:00 אחר הצהריים כדי לא לפגוע בשנת הלילה.


• יצירת סביבה שקטה: לאלו הנאלצים לישון במקלטים המוניים או במקומות רועשים, קיימת קריאה להשתמש באטמי אוזניים או באוזניות משמיעות "רעש לבן" לנטרול רעשי הסביבה. במידה ואור מפריע לשינה, ניתן להיעזר במסכת שינה או בצעיף דק ולנטרל אותו מראש.

במשרד הבריאות מציינים כי עמידה בהנחיות אלו יכולה לתרום רבות לשמירה על החוסן והריכוז היומי.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

המועצה המקומית קריית עקרון נערכת לבואו של האביב. בימים אלו מקדמת המועצה עבודות גינון, פיתוח וטיפוח חזות היישוב במרחב הציבורי.

במסגרת ההיערכות לעונה, מתבצעות לאורך הרחובות עבודות תשתית הכוללות פריסת קווי השקיה חדשים, פיזור אדמה באמצעות ציוד מכני הנדסי, ושתילת פרחים עונתיים חדשים, במטרה לשדרג את הנראות הציבורית ולרענן את פני היישוב.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

מועצה מקומית מזכרת בתיה תקיים הקרנה של הסרט "באש ובמים", המבוסס על הסדרה המוכרת של גיא עמיר וחנן סביון. הקרנת הסרט תתקיים ביום חמישי, ה-19 במרץ.

האירוע ייערך בהיכל התרבות ע"ש אריה כספי במזכרת בתיה, ויתקיים בשני סבבים שונים תוך עמידה בהנחיות פיקוד העורף. הסבב הראשון יחל בשעה 19:00 והסבב השני יחל בשעה 21:00.

להלן הקישורים לרכישת כרטיסים מראש:

• לרכישת כרטיסים להקרנה בשעה 19:00
• לרכישת כרטיסים להקרנה בשעה 21:00

להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

לאור ההנחיות הנוכחיות שאינן מאפשרות את פתיחת הפאבים למפגשים שגרתיים, המועצה המקומית מזכרת בתיה מודיעה על יוזמה קהילתית חדשה: פאב "הברונית" יגיע היום (שלישי) אל השכונות ברחבי היישוב. במסגרת היוזמה, בר קטן ונייד יעבור בין המוקדים השונים ויאפשר לתושבים לקיים מפגשים באוויר הפתוח סמוך לבתיהם.

במהלך הפעילות, הבר הנייד יציע למשתתפים בירה קרה, משקאות אלכוהוליים ונשנושים. התושבות והתושבים מוזמנים להגיע עם כיסא מהבית, להזמין את השכנים והשכנות, ולהצטרף למפגשים חברתיים קצרים של כחצי שעה בכל מוקד. התשלום במקום יתאפשר באמצעות כרטיסיה של הפאב או דרך אפליקציית פייבוקס (Paybox).

להלן לוח הזמנים והמיקומים בהם יבקר הבר הנייד היום:

• 18:00 – מגרש עפר מול גינת משחקים ברלב.
• 18:45 – רחוב יעקב גולד ליד גשר הולכי הרגל (שכונת נאות ראשונים).
• 19:15 – גינת שקד (שכונת גני המושבה).
• 20:00 – חנייה בית הספר בורג.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה