בעקבות מצב החירום והאזעקות התכופות הפוגעות בשגרת השינה של אזרחים רבים, משרד הבריאות יצא בפרסום של שורת המלצות לשיפור איכות השינה גם בתקופות מתוחות.

על פי הנחיות המשרד, מומלץ ליישם מספר צעדים פשוטים כדי להתמודד עם קשיי ההירדמות והעייפות המצטברת הנגרמת ממצב הלחימה:

• נשימה ושחרור: מומלץ לבצע מתיחות קלות ותרגילי נשימה להרגעת הגוף. במשרד ממליצים להשתמש בשיטת "4-7-8": שאיפת אוויר במשך 4 שניות, החזקת האוויר למשך 7 שניות ונשיפה איטית שתימשך 8 שניות.


• שמירה על עקביות: על מנת לשמור על שעון ביולוגי מכוון, יש להשתדל לקום בבוקר בשעה קבועה, גם לאחר לילות שבהם נשמעו אזעקות וגם במהלך סופי השבוע.


• השלמת שעות שינה: למי שזקוק להשלמת שעות עקב יקיצות במהלך הלילה, ההמלצה היא לקחת תנומות קצרות של 15 עד 20 דקות לאורך היום. עם זאת, מודגש כי יש להימנע משינה לאחר השעה 16:00 אחר הצהריים כדי לא לפגוע בשנת הלילה.


• יצירת סביבה שקטה: לאלו הנאלצים לישון במקלטים המוניים או במקומות רועשים, קיימת קריאה להשתמש באטמי אוזניים או באוזניות משמיעות "רעש לבן" לנטרול רעשי הסביבה. במידה ואור מפריע לשינה, ניתן להיעזר במסכת שינה או בצעיף דק ולנטרל אותו מראש.

במשרד הבריאות מציינים כי עמידה בהנחיות אלו יכולה לתרום רבות לשמירה על החוסן והריכוז היומי.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

לאור המצב הביטחוני וההנחיות אשר אינן מאפשרות את קיום הפעילות הרגילה באולם, היכל התרבות בבת ים יוזם פתרון יצירתי להפגת המתח. ההיכל מזמין את הילדים והמשפחות ליהנות מהפוגה תיאטרלית באמצעות מבחר הצגות ומופעים הזמינים לצפייה אונליין וללא כל תשלום.

רשימת ההצגות והמופעים הזמינים לצפייה כוללת:

• זהבה ושלושת הדובים - מבית נתי הגעתי.


• מלך סיאם - מבית תיאטרון אורנה פורת.


• פו הדב - מבית תיאטרון גשר.


• היפיפיה הנרדמת - מבית התיאטרון שלנו.


• קונצרטים לילדים - לחובבי המוזיקה הקלאסית.

בהיכל התרבות מייחלים לימים שקטים יותר בהם יוכלו לשוב ולארח את הקהל באולם, ומאחלים לכולם לשמור על עצמם.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

בזמן הנפילה תחנת רכבת חולון הייתה סגורה ללא קהל

רכבת ישראל מעדכנת כי בשל חשש לנפילת רסיסים בתחנת צומת חולון, נסגרה התחנה זמנית לשירות נוסעים.

בעקבות התקרית, הופסקה זמנית תנועת הרכבות בקו שבין תחנות תל אביב-יפו לראשון לציון משה דיין. מדוברות רכבת ישראל נמסר כי אין דיווחים על נפגעים באירוע, וכי שאר קווי הרכבת ברחבי הארץ פעילים כסדרם.

דוברות כבאות והצלה לישראל | מחוז דן

נפילות רסיסים בגזרת מחוז דן

לוחמי האש של מחוז דן פועלים בכמה זירות נפילה בחולון ואור יהודה.

נזק רסיסים והדף בחניון אוטובוסים, תחנת רכבת , פארק מחזור, בור בכביש ונזק למבנה מגורים באזור חולון.

לא ידוע על נפגעים בזירות השונות.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

יוזמה חינוכית וערכית הופעלה לאחרונה עבור תלמידות בית הספר "בית וגן דרכא" בבת ים, בהובלתה של המורה מלכי.

במסגרת היוזמה, מדי בוקר בשעה 09:00 מתקיימת פעילות תחת הכותרת "תפילה מתוך בחירה להצלחת עם ישראל". הפעילות הינה וולונטרית ומועברת לתלמידות המעוניינות בכך מרחוק באמצעות פלטפורמת ה"זום".

על מנת לעודד השתתפות ותרומה לכלל, נערכת מדי ערב הגרלה בין התלמידות שלקחו חלק בתפילת הבוקר. התלמידה שעולה בגורל זוכה לביקור אישי של המורה, אשר מגיעה עד לבית הזוכה על מנת להעניק לה פרס מתוק כהוקרה על השתתפותה.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה