חג ט"ו בשבט הגיע, והפירות היבשים שבים אל מרכז השולחן, מלווים בתחושה שמדובר במוצר טבעי ובריא. עם זאת, חשוב לזכור כי פרי יבש אינו פרי טרי שהתייבש בשמש בלבד, אלא מוצר שעבר תהליך ריכוז סוכר ולעיתים אף קיבל חיזוקים תעשייתיים.

לכבוד חג האילנות, ורוניקה מייזלר, דיאטנית קלינית בשיטת NLP ויועצת לחברת הרבלייף, עושה סדר ומסבירה אילו פירות יבשים מומלצים ומאילו כדאי להתרחק.

שזיפים נחשבים לאחד הכלים היעילים והטבעיים לתמיכה במערכת העיכול. הם מכילים שילוב של סיבים תזונתיים וסורביטול, רכיב מתוק המושך מים אל המעי ומקל על עצירות. בנוסף, הם מכילים נוגדי חמצון. לרוב, שזיפים מיובשים הם מוצר "נקי" ללא צבעי מאכל, אך לעיתים מוסיפים להם שמן או חומר משמר. ההמלצה היא לבדוק את רשימת הרכיבים ולבחור מוצר המכיל "שזיפים מיובשים" בלבד.

המשמשים מגיעים בשתי גרסאות: כתומים וחומים. המשמש הכתום נשמר בעזרת גופרית דו-חמצנית (E220), חומר משמר שנועד למנוע השחרה. חומר זה מותר לשימוש, אך עלול לעורר רגישות, שיעול או אי-נוחות אצל הסובלים מאסתמה. לעומתו, המשמש החום הוא טבעי יותר ו"נקי" מתוספים. שני הסוגים מכילים אשלגן וסיבים תזונתיים.

רוב החמוציות המיובשות הנמכרות בשוק מכילות תוספת סוכר, מיצי פירות ושמן, מה שהופך אותן למעין "סוכריות פרי". חמוציות טבעיות ללא תוספות הן נדירות וחמוצות מאוד, אך עשירות בנוגדי חמצון התומכים בבריאות כלי הדם. מומלץ לבדוק את הרכיבים ולהעדיף חמוציות ללא תוספת סוכר, אותן ניתן לשלב בכמות קטנה ביוגורט או סלט.

תמרים מספקים אנרגיה זמינה ומתאימים כבוסט לפני אימון או לצד הקפה, אך הם עשירים מאוד בסוכר וקל להגזים בצריכתם. תאנים מיובשות, לעומת זאת, עשירות בסיבים ותורמות לתחושת שובע בזכות המרקם הלעיס, ולכן מתאימות יותר כנשנוש מאוזן במהלך היום.

מייזלר ממליצה להימנע מפירות בעלי צבעים זוהרים (ירוק, כתום-ניאון או אדום מבריק), המעידים לרוב על תוספת צבעי מאכל וסוכר. דוגמאות לכך הן קיווי, פפאיה, אננס ומנגו ממותקים. כמו כן, יש לשים לב לצפיפות הקלורית: בננה מיובשת (צ'יפס) יכולה להגיע לכ-520 קלוריות ל-100 גרם, לעומת כ-250 קלוריות בתאנים או שזיפים.

קרדיט תמונה: צילום יחצ

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

בתי הספר ברחבי גדרה ציינו את 'מבצע דוגו', יוזמה של 'בית העדות' שהפכה למסורת שנתית ב-18 בינואר. במסגרת המבצע, אלפי אנשים בארץ ובעולם אוכלים פלאפל לזכר צעדת המוות מאושוויץ ולציון ניצחון הרוח והחיים. המיזם מבוסס על סיפורו של דוד (דוגו) לייטנר ז"ל, שורד שואה שיצא ב-18 בינואר 1945 לצעדת המוות כשהוא בן 14 בלבד יחד עם כ-60,000 אסירים. ברגעים הקשים בצעדה חלם דוגו על 'בילקלעך' (לחמניות עגולות) שהבטיחה לו אמו שיאכל בארץ ישראל. לאחר ששרד ועלה ארצה, החליט לאכול פלאפל בכל שנה בתאריך זה, כמאכל המזכיר לו את הלחמניות וכסמל לניצחון החיים.

בתיכון דרכא רמון ציינו את היום בשירים ישראלים ובאכילת פלאפל, בהתגייסות של מועצת התלמידים הבית-ספרית. גם בתיכון דרכא נתיבי נעם הצטרפו למיזם, כאשר המחנכים ונציגי הכיתות, יחד עם ועד ההורים, ארגנו מנות פלאפל לתלמידים. הפעילות נועדה להביע הזדהות, זיכרון וחיבור לערכי התקווה והתקומה.

בבית הספר הביל"ויים פתחו את היום בשיעור ערכי שהועבר בכל הכיתות על ידי חברי מועצת התלמידים, בהנחיית הרכזת החברתית מאיה נדב. התלמידים למדו על דמותו של דוגו ועל חשיבות האמונה וניצחון הרוח גם בעתות קשות. בהמשך התקיימה פעילות יצירתית להכנת שלטים עם הכיתוב 'עם ישראל חי' ואכילת פלאפל כמיטב המסורת. בבית הספר הודו לצוות החינוכי, להנהגת ההורים, ולצביה מילדנברג על תפעול האירוע והדאגה לכלל התלמידים.

תיכון דרכא רות הצטרף אף הוא לחגיגת החיים ואכילת הפלאפל, כחלק מהמסר של ניצחון הרוח והמשכיות העם.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

חברת החשמל הודיעה כי החל מיום שני, ה-19.1.25, יחל לפעול מחדש מרכז השירות של החברה ברחוב בנימין 16 בעיר רחובות. הפתיחה המחודשת מתקיימת לאחר שהמקום עבר שיפוץ ושדרוג של המרחב, במטרה להעניק ללקוחות חוויית שירות נוחה ונגישה יותר.

על פי ההודעה, מרכז השירות יפעל בימים שני ורביעי בין השעות 08:00 עד 14:30.

במרכז המחודש ניתן יהיה לקבל את כלל השירותים הפרונטליים של חברת החשמל. בין השירותים המוצעים: החלפת בעלות, בירור חשבון חשמל, הצטרפות להוראת קבע, הפקת שוברי תשלום ותשלום בכרטיס אשראי. כמו כן, יינתנו שירותים כגון רכישת קודי מת״מ, רישום לשירותים דיגיטליים, קבלת אישורים, סיום חוזה או החזרה לזרם, שירות בנושא הזמנות ובדיקות מתקן. בנוסף, יינתן במקום סיוע בהנגשת שירותים דיגיטליים לציבור.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

המועצה המקומית גדרה הציגה את בת-אל ניסן-עופר, מנהלת משאבי אנוש החדשה של המועצה. ניסן-עופר, תושבת גדרה, נשואה לערן ואם לשלושה ילדים, מגיעה לתפקיד לאחר קריירה צבאית משמעותית.

ניסן-עופר השתחררה משירות צבאי בחודש יולי האחרון בדרגת רס"ן, זאת לאחר 16 שנות שירות בחיל האוויר. במסגרת תפקידה החדש במועצה, היא אמונה על ההון האנושי וחווית העובד. בדבריה ציינה לשבח את צוות המחלקה הכולל את סיון, מילי ותהילה, אותן תיארה כעובדות מקצועיות ומסורות הפועלות לרווחת העובדים ומהוות את "הלב הפועם של המועצה".

באשר לחזונה המקצועי, ניסן-עופר הגדירה כי הצלחה בתפקיד תבוא לידי ביטוי במיסוד תהליך המכרזים הפנימיים והחיצוניים, הכנסת תהליכי דיגיטציה על מנת להנגיש את זכויות העובדים ונטיעת תחושת שייכות בארגון.

על הקשר שלה ליישוב סיפרה: "גדרה מושבה מדהימה. בחרנו לגור בגדרה כי תחושת הקהילתיות, החיבור והחינוך הם ערכים מובילים ובטוחה שתמשיך להתפתח בימים אלה".

להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה