חג ט"ו בשבט הגיע, והפירות היבשים שבים אל מרכז השולחן, מלווים בתחושה שמדובר במוצר טבעי ובריא. עם זאת, חשוב לזכור כי פרי יבש אינו פרי טרי שהתייבש בשמש בלבד, אלא מוצר שעבר תהליך ריכוז סוכר ולעיתים אף קיבל חיזוקים תעשייתיים.

לכבוד חג האילנות, ורוניקה מייזלר, דיאטנית קלינית בשיטת NLP ויועצת לחברת הרבלייף, עושה סדר ומסבירה אילו פירות יבשים מומלצים ומאילו כדאי להתרחק.

שזיפים נחשבים לאחד הכלים היעילים והטבעיים לתמיכה במערכת העיכול. הם מכילים שילוב של סיבים תזונתיים וסורביטול, רכיב מתוק המושך מים אל המעי ומקל על עצירות. בנוסף, הם מכילים נוגדי חמצון. לרוב, שזיפים מיובשים הם מוצר "נקי" ללא צבעי מאכל, אך לעיתים מוסיפים להם שמן או חומר משמר. ההמלצה היא לבדוק את רשימת הרכיבים ולבחור מוצר המכיל "שזיפים מיובשים" בלבד.

המשמשים מגיעים בשתי גרסאות: כתומים וחומים. המשמש הכתום נשמר בעזרת גופרית דו-חמצנית (E220), חומר משמר שנועד למנוע השחרה. חומר זה מותר לשימוש, אך עלול לעורר רגישות, שיעול או אי-נוחות אצל הסובלים מאסתמה. לעומתו, המשמש החום הוא טבעי יותר ו"נקי" מתוספים. שני הסוגים מכילים אשלגן וסיבים תזונתיים.

רוב החמוציות המיובשות הנמכרות בשוק מכילות תוספת סוכר, מיצי פירות ושמן, מה שהופך אותן למעין "סוכריות פרי". חמוציות טבעיות ללא תוספות הן נדירות וחמוצות מאוד, אך עשירות בנוגדי חמצון התומכים בבריאות כלי הדם. מומלץ לבדוק את הרכיבים ולהעדיף חמוציות ללא תוספת סוכר, אותן ניתן לשלב בכמות קטנה ביוגורט או סלט.

תמרים מספקים אנרגיה זמינה ומתאימים כבוסט לפני אימון או לצד הקפה, אך הם עשירים מאוד בסוכר וקל להגזים בצריכתם. תאנים מיובשות, לעומת זאת, עשירות בסיבים ותורמות לתחושת שובע בזכות המרקם הלעיס, ולכן מתאימות יותר כנשנוש מאוזן במהלך היום.

מייזלר ממליצה להימנע מפירות בעלי צבעים זוהרים (ירוק, כתום-ניאון או אדום מבריק), המעידים לרוב על תוספת צבעי מאכל וסוכר. דוגמאות לכך הן קיווי, פפאיה, אננס ומנגו ממותקים. כמו כן, יש לשים לב לצפיפות הקלורית: בננה מיובשת (צ'יפס) יכולה להגיע לכ-520 קלוריות ל-100 גרם, לעומת כ-250 קלוריות בתאנים או שזיפים.

קרדיט תמונה: צילום יחצ

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

מועדון הכדוריד מכבי ראשון לציון הודיע על הצטרפותו של דן טפר, קפטן נבחרת ישראל, לשורות הקבוצה. טפר, שוער בן 30, חוזר לישראל ולמועדון נעוריו לאחר קריירה בינלאומית עשירה באירופה.

טפר, בוגר מכבי ראשון לציון, נחשב לשוער הישראלי המוביל ורשם ציוני דרך משמעותיים בקריירה שלו מעבר לים. הוא היה הישראלי הראשון ששיחק בליגה הצרפתית, שם לבש את מדי הקבוצות JS Cherbourg ו-Saran Loiret Handball.

בהמשך, היה גם לישראלי הראשון בליגה היוונית כששיחק בקבוצת AEK Athens. במסגרת תקופתו ביוון, הגיע עם קבוצתו לחצי גמר גביע אירופה בעונת 2024/25. כעת, השוער חוזר ללבוש את המדים הצהובים-כחולים כשהוא מביא עמו ניסיון רב ושאיפות להצלחה בזירה המקומית.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

יובל, תושבת ראשון לציון בת 18, התגייסה השבוע לשירות בצה"ל ותשרת כתצפיתנית במערך האיסוף הקרבי.

לקראת גיוסה, לקחה יובל חלק בתוכנית "אחות גדולה". מדובר ביוזמה שמטרתה לחבר בין מועמדות לשירות ביטחון (מלש"ביות) לבין תצפיתניות המשרתות בשירות סדיר, על מנת לספק מעטפת תמיכה וליווי למתגייסות החדשות לתפקיד.

במסגרת התוכנית, הכירה יובל את רב"ט ד', תצפיתנית המשרתת בגדוד עיט 595 בגבול סוריה. רב"ט ד' ליוותה את יובל לאורך כל תקופת המועמדות לשירות, סיפקה מענה לשאלות מקצועיות על התפקיד, העניקה טיפים ליום הגיוס ושימשה אוזן קשבת לחששות ולתחושות שליוו את התהליך.

היום, עם הגעתה של יובל לשרשרת החיול בבקו"ם, הגיעה רב"ט ד' למקום כדי ללוות אותה מקרוב ברגע הגיוס.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

עיריית ראשון לציון נערכת לשנת הלימודים תשפ"ז ומודיעה כי היום שני, ה-19.1.26, החל מהשעה 8:00 בבוקר, ייפתח הרישום לגני הילדים העירוניים ולכיתות א'. הרישום יתבצע באופן מקוון באמצעות אתר הרישום שיהיה זמין 24 שעות ביממה, ויימשך כשלושה שבועות, עד ליום ראשון ה-8.2.26.

קישורים לביצוע הרישום:

• לרישום לגני הילדים לחצו כאן
• לרישום לכיתה א' לחצו כאן
• לכל המידע בנושא באתר העירייה

גם השנה יתאפשר רישום מקוון עבור תלמידות ותלמידי החינוך המיוחד בגנים ובבתי הספר. הנחיות בנושא ניתן למצוא בקישור הבא.

בעירייה מדגישים כי למועד ביצוע הרישום אין משמעות בקביעת השיבוץ, כל עוד ההרשמה מתבצעת בתוך תקופת הרישום המוגדרת. בקשות שיוזנו ביום הראשון יישקלו באופן זהה לבקשות שיוזנו ביום האחרון. הודעה על השיבוץ לגן הילדים תפורסם במהלך חודש יוני 2026, והודעה על השיבוץ לכיתה א' תפורסם במהלך חודש מאי 2026. השיבוץ יפורסם באתר האינטרנט העירוני ובהודעת SMS שתישלח להורים. השיבוץ למסגרות החינוך המיוחד יהיה בכפוף לאפיון התלמיד בוועדת זכאות ובהתאם למסגרות הקיימות.

בנוגע לצהרונים, הרישום לצהרוני גני הילדים לשנת הלימודים תשפ״ז יתקיים בנפרד מהרישום לגן. לאחר קבלת השיבוץ לגן, ניתן יהיה להירשם לצהרון באמצעות אתר החברה העירונית (www.hironit.org.il). הרישום לצהרוני בתי הספר ייפתח במהלך חודש מאי 2026, ויתבצע גם הוא דרך אתר החברה העירונית.

לנוחיות ההורים, העירייה הרחיבה את דרכי יצירת הקשר והוסיפה אמצעים דיגיטליים לסיוע ברישום:

• מוקד טלפוני ייעודי בימים א'-ה', בין השעות 16:00-8:30, בטלפון: 03-9547979.
• שירות וואטסאפ עירוני בקישור: לחצו כאן, או בהודעה למספר: 03-9542799.
• צ'אט בוט AI באתר העירוני לכל שאלה: לחצו כאן.
• זימון פגישה לשיחה טלפונית עם נציג באמצעות אפליקציית MY VISIT: לחצו כאן.

מידע נוסף וסרטוני הסברה ניתן למצוא בקישורים הבאים:
סרטון בשפה העברית | סרטון בשפה הרוסית | סרטון בשפה האמהרית

ראש העירייה, רז קינסטליך, מסר: ״מערכת החינוך של ראשון לציון היא מהטובות והמובילות בישראל, הודות להשקעה מתמשכת בצוותי ההוראה, במעטפת פדגוגית ערכית ומתקדמת, ובעיקר - בילדות ובילדים שלנו. הרישום המקוון מאפשר תהליך מסודר, שקוף ונגיש, החוסך להורים זמן יקר. אני מאחל הצלחה רבה לכל ההורים ולילדות ולילדים המתוקים המצטרפים למערכת החינוך העירונית, ומאחל לכולם שנת לימודים טובה, בטוחה, משמעותית ומלמדת. נמשיך להוביל את תחום החינוך בישראל ולפעול למען חינוך איכותי, נגיש ושוויוני לכולם״.

מ"מ וסגנית ראש העירייה, מחזיקת תיק החינוך, ליאל אבן זהר, הוסיפה: "אנו פועלים לאורך כל השנה כדי לספק מערכת חינוך מקצועית, קשובה ומתקדמת, שמציבה את טובת הילדים והמשפחה במרכז. תהליך הרישום המקוון מאפשר להורים חוויה פשוטה, נגישה וברורה, ואני רוצה להודות למינהל החינוך והתקשוב שעושים לילות כימים בהיערכות לתקופת הרישום כדי לספק מענה מיטיבי ויעיל לכולם. אני מאחלת לכל המשפחות שנת לימודים מוצלחת, רגועה ומלאת הצלחות במערכת החינוכית אליה הילדים מצטרפים״.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה