בעקבות מצב החירום והאזעקות התכופות הפוגעות בשגרת השינה של אזרחים רבים, משרד הבריאות יצא בפרסום של שורת המלצות לשיפור איכות השינה גם בתקופות מתוחות.

על פי הנחיות המשרד, מומלץ ליישם מספר צעדים פשוטים כדי להתמודד עם קשיי ההירדמות והעייפות המצטברת הנגרמת ממצב הלחימה:

• נשימה ושחרור: מומלץ לבצע מתיחות קלות ותרגילי נשימה להרגעת הגוף. במשרד ממליצים להשתמש בשיטת "4-7-8": שאיפת אוויר במשך 4 שניות, החזקת האוויר למשך 7 שניות ונשיפה איטית שתימשך 8 שניות.


• שמירה על עקביות: על מנת לשמור על שעון ביולוגי מכוון, יש להשתדל לקום בבוקר בשעה קבועה, גם לאחר לילות שבהם נשמעו אזעקות וגם במהלך סופי השבוע.


• השלמת שעות שינה: למי שזקוק להשלמת שעות עקב יקיצות במהלך הלילה, ההמלצה היא לקחת תנומות קצרות של 15 עד 20 דקות לאורך היום. עם זאת, מודגש כי יש להימנע משינה לאחר השעה 16:00 אחר הצהריים כדי לא לפגוע בשנת הלילה.


• יצירת סביבה שקטה: לאלו הנאלצים לישון במקלטים המוניים או במקומות רועשים, קיימת קריאה להשתמש באטמי אוזניים או באוזניות משמיעות "רעש לבן" לנטרול רעשי הסביבה. במידה ואור מפריע לשינה, ניתן להיעזר במסכת שינה או בצעיף דק ולנטרל אותו מראש.

במשרד הבריאות מציינים כי עמידה בהנחיות אלו יכולה לתרום רבות לשמירה על החוסן והריכוז היומי.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

רשות המסים בישראל מודיעה על מסלול מהיר להגשת תביעות בגין נזק לרכוש שנגרם בעקבות המצב הביטחוני. במסגרת מסלול זה, אזרחים שרכושם נפגע יוכלו לקבל פיצוי כספי של עד 30,000 שקלים בתוך שבעה ימים בלבד.

המסלול המהיר מיועד למי שטרם ביקר בביתו או בעסקו שמאי מטעם מס רכוש. המסלול מותאם למקרים של נזק למבנה, לתכולה ולציוד, והוא פתוח לבעלי בתים פרטיים ולבעלי בתי עסק גם יחד. ברשות המסים מבהירים כי העברת הפיצוי בתוך שבוע מותנית בהגשה מלאה ותקינה של כל המסמכים הנדרשים.

תהליך הגשת התביעה מתבצע דרך האזור האישי באתר רשות המסים. לאחר הכניסה למערכת, על התובעים לבחור ב"מסלול המהיר", לציין במדויק את סכום הנזק שנגרם ולצרף הצעות מחיר רלוונטיות לתיקון הפגיעות.

דגש משמעותי הושם על אופן תיעוד הנזק: על מגישי התביעה לצלם את הנזק ולהעלות את התמונות ישירות לקישור מזירת האירוע. הובהר כי תמונות שיצולמו לפני פתיחת התביעה בפועל, או תמונות שלא צולמו בזירת הנזק עצמה, לא יתקבלו על ידי המערכת.

להגשת תביעה במסלול המהיר, לחצו כאן.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

עיריית ראשון לציון, באמצעות החברה העירונית, הודיעה על הרחבת הפעלת מסגרות השמרטפיות בעיר. השירות, שיועד תחילה לצוותי הרפואה של בית החולים במרכז הרפואי שמיר (אסף הרופא), יורחב כעת גם עבור ילדים ממשפחות של אנשי כוחות הביטחון, עובדים חיוניים במשק, ואנשי קבע ומילואים.

המסגרות יפעלו החל מיום חמישי הקרוב, ה-19 במרץ 2026, ומוקמו בסמוך למרחבים מוגנים. השירות יינתן בשני מוקדים: בית ספר "נוריות" במזרח העיר ובית ספר "פרס נובל" במערב העיר. המסגרות מיועדות לילדים החל מגיל גן ועד כיתה ג', ויפעלו בין השעות 07:30 ל-15:30.

במסגרת השירות, אשר ניתן ללא תשלום, תוגש לילדים ארוחת צהריים חמה. יחד עם זאת, מצוין כי יש להצטייד בארוחת בוקר מהבית. בעירייה מדגישים שחובה לציין בעת הרישום אם לילדים ישנן אלרגיות או רגישויות למזון, ולצרף את המסמכים הרפואיים הרלוונטיים.

קבלת השירות מותנית בעמידה בקריטריונים הבאים: על שני ההורים להיות מוגדרים כעובדים חיוניים, או שמדובר בהורה יחידני שגויס או מוגדר כעובד חיוני בעצמו (בכפוף להצגת אישורים מתאימים). בנוסף, על הילדים להיות רשומים ומתחנכים במערכת החינוך העירונית של ראשון לציון.

ההרשמה לשירות מתבצעת באופן מקוון, וכל בקשה שתישלח תיבחן. אישור סופי על הרישום יימסר להורים באמצעות הודעת SMS. לרישום ניתן להיכנס לקישור הבא: הרשמה לשמרטפיות.

לפרטים ושאלות נוספות ניתן לפנות למוקד "ילדות ראשונית" בטלפון 03-9499966 או באמצעות הדוא"ל בכתובת: Moked@hironit.co.il.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

דוברות מד"א: בשעה 07:59 התקבל דיווח במוקד 101 של מד"א במרחב איילון על גבר שאיבד את הכרתו לאחר שירד למרחב המוגן בעקבות התראה מוקדמת בראשון לציון. חובשים ופראמדיקים של מד"א העניקו טיפול רפואי ופינו לבי"ח שמיר-אסף הרופא גבר בן 71, במצב אנוש תוך כדי פעולות החייאה.

פראמדיקית מד"א נטע ליברמן סיפרה: "כשהגענו למקום האירוע הבחנו בגבר בן 71 כשהוא שכוב במקלט מחוסר הכרה ללא דופק ונשימה. הנוכחים במקום סיפרו לנו שהם ירדו למקלט בעקבות ההתראה המוקדמת ושם הוא איבד את הכרתו. הם סיפרו לנו שמייד התקשרו למוקד החירום של מד"א בטלפון 101 וקיבלו הנחייה מתורן המוקד לביצוע פעולות החייאה ראשוניות והבאת מפעם (דפיברילטור) מבית ספר סמוך. מייד התחלנו בביצוע פעולות החייאה מתקדמות שכללו עיסויים, הנשמות, מתן שוקים חשמליים מהמפעם ומתן תרופות. לאחר מכן פינינו אותו לבית החולים תוך המשך פעולות ההחייאה כשמצבו מוגדר אנוש."

להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה