במסגרת הפרויקט יסללו כ-100 ק"מ של נתיבי אופניים עירוניים ובינעירוניים שיחברו את ערי גוש דן ומרכזי התעסוקה במטרופולין תל אביב.

בעיר חולון עתידים לעבור שלושה שבילים: שביל חולות, שביל אריאל ושביל איילון.

חדשות חולון בוואטסאפ

תושבי חולון המעוניינים להיות מעודכנים בוואטסאפ בכותרות חדשות חולון לחצו על הלינק

http://www.be106.net/whatsapp/group/87

משרד הבריאות מפרסם את תחלואת הקורונה בערים השונות בישראל.

מספר החולים המאומתים נכון להיום ,יום ראשון , 29.9.2020 , בישראל עומד על 233,265 חולים ,כ209 מונשמים בבתי החולים, ו1507 אנשים נפטרו מהנגיף.

מספר הבדיקות שנעשו בחולון במהלך שבעת הימים האחרונים עומד 6,334 בדיקות.

מספר החולים הפעילים בעיר 1,306 חולים

מספר החולים החדשים שהתגלו בחולון במהלך שבעת הימים האחרונים עלה מ- 774 חולים ביום ראשון ה27.9 ל 804 חולים חדשים היום .

להלן מסלול חולי הקורונה בחולון:

חולה קורונה מאומת ביקר ב25.9 בסופר שוק חגולי , בין השעות 09:30-10:30

חולה קורונה מאומת ביקר ב25.9 בחצי חינם המרכבה, בין השעות 06:00-07:30

חולה קורונה מאומת ביקר ב24.9 בשוק העיר,המרכבה 73 בין השעות 13:00-14:00

חולה קורונה מאומת ביקר ב23.9 במגה בעיר,סוקולוב 8, בין השעות 17:00-18:00

חולה קורונה מאומת ביקר ב22.9 בגן סיפור העץ הנדיב, הופיין 45, בין השעות 19:30-21:00

חולה קורונה מאומת ביקר ב22.9 ,בית כנסת סולם יעקב, מקלף מרדכי 16, בין השעות 20:00-21:00

חולה קורונה מאומת ביקר ב22.9 בסופר דוש,שאלתיאל דוד 16, בין השעות 17:00-17:30

חולה קורונה מאומת ביקר ב21.9 בבית הכנסת אור ציון ,התחיה 14 בין השעות 18:00-19:30

חולה קורונה מאומת ביקר ב21.9 בסופר דוש,שאלתיאל דוד 16, בין השעות 12:00-13:30

הנחיות לציבור

מי נדרש לבידוד?

מי שהיו במגע עם חולה מאומת.

אם בתוך 14 יום מהמגע עם החולה המאומת הופיעו: חום מעל 38 מעלות, שיעול, קושי בנשימה או תסמין נשימתי אחר, יש לפנות טלפונית למרפאה או למוקד קופת החולים המבטחת (מי שאינם מבוטחים - יש לפנות למוקד קול הבריאות בטלפון 5400*). במצבי חירום בלבד יש לפנות כמקובל למוקד 101 של מד"א או ישירות לחדר המיון.

מגע הדוק מוגדר כשהייה של פחות משני מטר למשך 15 דקות לפחות עם חולה.

מי שנמצאים בבידוד בית נדרשים לדווח על כך למשרד הבריאות.

להנחיות החדשות בנוגע למשך הבידוד http://www.be106.net/49/39934

חדשות חולון בוואטסאפ

תושבי חולון המעוניינים להיות מעודכנים בוואטסאפ בכותרות חדשות חולון לחצו על הלינק

http://www.be106.net/whatsapp/group/87

חדשות חולון בוואטסאפ

תושבי חולון המעוניינים להיות מעודכנים בוואטסאפ בכותרות חדשות חולון לחצו על הלינק

http://www.be106.net/whatsapp/group/87

החל מיום שלישי 29/9/2020 ולמשך כחודש יחולו שינויים במיקומי תחנות + ביטול/ הוספת תחנות על פי הפרוט הבא:

תחנת יוספטל/ מבצע סיני (תחנה 37660) – ביטול זמני של תחנה:

התחנה משרתת את הקווים 87, 99 מחניון חולון לאזור, קו 144 מחניון חולון למחנה בן עמי וקו 406 מחניון חולון לירושלים.
לקו 406 תתווסף תחנת איסוף בתחנת רכבת יוספטל (בשדרות יוספטל – תחנה 38633).

תחנת הקוממיות - בית עלמין (תחנה 36157) – העתקת מיקום:

התחנה תועתק כ-220 מטרים לכיוון מזרח ותמוקם אחרי הכניסה לחניון בית העלמין.
התחנה משרתת את קו 11 מבת ים לחולון, קו 85 מחולון (בית החולים "וולפסון") לראשל"צ, קווים 87, 99 מאזור לחניון חולון, קו 143 מתל השומר לחניון חולון, קו 144 ממחנה בן עמי לחניון חולון, קו 406 מירושלים לחניון חולון וקו לילה 425 מתל אביב-יפו (מסוף עתידים) לראשל"צ (חוף הים).

תחנת משה דיין – חניון אגד (תחנה 37012) – העתקת מיקום:

התחנה תועתק כ-100 מטרים לכיוון דרום (לכיוון החניון).
התחנה משרתת את הקווים 87, 99 מאזור לחניון חולון, קו 143 מתל השומר לחניון חולון, קו 144 ממחנה בן עמי לחניון חולון, קו 171 מתל אביב-יפו (אזורי חן) לחניון חולון וקו 406 מירושלים לחניון חולון.

תחנת משה דיין – פארק אתגרים (תחנה 36177) – ביטול התחנה:

התחנה תבוטל זמנית ולא תמוקם תחנה חלופית במקומה.

חדשות חולון בוואטסאפ

תושבי חולון המעוניינים להיות מעודכנים בוואטסאפ בכותרות חדשות חולון לחצו על הלינק

http://www.be106.net/whatsapp/group/87

על רקע הידוק הסגר מפרסם משרד החינוך את הקו הטלפוני למתן סיוע רגשי.

הקו מאוייש על ידי אנשי המקצוע של השירות הפסיכולוגי ייעוצי, ויעמוד לרשות תלמידים, הורים וצוותי החינוך לאורך תקופת החגים.

הקו החם יהיה פעיל בימים: א-ה

שעות: 8:00-20:00,

ימי ו' וערבי חגים: 8:00-14:00 מספרו: 073-3931888

הקו זמין בשפות: עברית, ערבית, רוסית ואמהרית.

בנוסף, לרשות התלמידים, ההורים וצוותי החינוך עומד מוקד 105 לטיפול במצבים של פגיעה ברשת. במוקד יושבים מומחים של השירות הפסיכולוגי ייעוצי במשרד החינוך, משטרת ישראל, המשרד לחיזוק וקידום קהילתי ומשרדי ממשלה שותפים. המוקד פועל 24 שעות ביממה.

לוחם בחטיבת גולני פירסם פוסט בו הוא מספר על נהג מונית מחולון אשר נחלץ לעזרתו בשמחה גדולה.

אליאור , לוחם בחטיבת גולני שהשתחרר הבייתה אחרי מספר שבועות של טירונות ,הגיע לצומת אולגה ובעקבות הסגר לא הייתה תחבורה ציבורית שיכולה לעזור לו להגיע לביתו בתל אביב.

לפתע, כך מספר החייל, מונית פרטית עצרה לידו ושאלה אותו לאן הוא צריך.

הנהג,עזרא גנטי תושב חולון, לא חשב פעמיים ולקח את החייל למעוז חפצו בחיוך ובחינם ואף עזר לו עם עוד 100 שח שיהיה לו לסוף השבוע, החייל ההמום שמח על אהבת החינם ועל עזרתו של הנהג מחולון להירתם לעזרתו.

להלן הפוסט אותו כתב החייל אשר רץ ברשת

חדשות חולון בוואטסאפ

תושבי חולון המעוניינים להיות מעודכנים בוואטסאפ בכותרות חדשות חולון לחצו על הלינק

http://www.be106.net/whatsapp/group/87

צוות הרפואה של איחוד הצלה העניקו אמש סיוע רפואי לפצוע באורח בינוני באירוע דקירה ברחוב האלוף אהרון יריב בחולון.

הקורבן (24, חולון) פונה לבית חולים וולפסון במצב בינוני (עפ"י גורמי רפואה).

הרקע הינו פלילי.

המשטרה פתחה בחקירה.

יוסף שושן ראש סניף חולון וחובש באיחוד הצלה סיפר:

"הענקנו סיוע רפואי ראשוני לבחור צעיר שלדבריו נפצע במהלך אירוע אלימות. לאחר מכן הוא פונה בניידת טיפול נמרץ לבית החולים להמשך בדיקה וטיפול"

מוצאי כיפור - אולם תצוגת מכירת סוכות - פתוח

הסגר יהיה בתוקף עד לאחר שמחת תורה יום שישי 9.10.2020. לאחר מכן תכנס לתוקף תוכנית הרמזור המסווגת את הרשויות המקומיות בארץ לארבע רמות: ירוק, צהוב, כתום ואדום, בהתאם למדד התחלואה בהן. כל צבע קובע את מגבלות ההתקהלות והתפוסה המותרת.

עסקים שפעילותם מותרת/אסורה בזמן הסגר

טיפולים ורפואה
ככלל מותרת יציאת אדם מביתו מעבר ל 1000 מטר לקבלת טיפול רפואי או טיפולי סוציאלי חיוני.

דולות - מותר במפגש של 1 על 1 בהתאם להנחיות
דיאטנית - מותר
התפתחות הילד - מותר בהתאם להנחיות
חנות מדרסים - מותר לקבל קהל בהתאם להנחיות רק אם יש הפניה
טיפול במוסיקה- אסור
טיפול סוציאלי חיוני- מותר בהתאם להנחיות לצורך חיוני
מכון אופטיקה- מותר בהתאם להנחיות
מכוני יופי- מספרות קוסמטיקה- אסור, גם לא בבית הלקוח. למעט לצורך טיפול רפואי(ציפורן חודרנית)
עיסוי - אסור
פיזיותרפיה - מותר בהתאם להנחיות
פסיכולוג - מותר בהתאם להנחיות
פסיכותרפיסט - מותר במפגש של 1 על 1 וללא מגע בהתאם להנחיות
קלינאי תקשורת - מותר בהתאם להנחיות
רכיבה טיפולית וטיפול באמצעות בעלי חיים- אסור
ריפוי בעיסוק - מותר בהתאם להנחיות
בריכה טיפולית- אסור
מוסד גמילה וקבוצת תמיכה של הרווחה- מותר בהתאם להנחיות
רפואה משלימה- אסור
שיננית/טיפולי שיניים - מותר בהתאם להנחיות

לוגיסטיקה
סיטונאים - מותר
מחסנים - מותר בהתאם להנחיות
מרכזים לוגיסטיים - מותר בהתאם להנחיות

מזון
אוכל מוכן/קייטרינג - מותר לפתוח. ולמכור בקופסאות סגורות ומוכנות מראש בהתאם להנחיות, ולא בהזמנה אישית
גלידריות - מותר לפתוח ולמכור בקופסאות סגורות ומוכנות מראש בהתאם להנחיות, ולא בהזמנה אישית
דוכני מזון בשווקים קמעונאיים - אסור
חדר אוכל במפעל או במשרד - סגור, ניתן למכור במשלוחים
חלוקת מזון- לפתח הבית ללא כניסה (לקשישים או בעלי מוגבלויות- מותר להכניס)
חנויות מזון במבנה (כולל קניון) - מותר בהתאם להנחיות
חנות למכירת משקאות - מותר בהתאם להנחיות
מאפיות וקונדיטוריות - מותר למכירת אוכל מוכן מראש בהתאם להנחיות, ללא קפה ולא בהזמנה אישית
מסעדות ובתי קפה - משלוחים בלבד
מפעלי מזון - מותר בהתאם להנחיות
סופרים ומכולות - מותר בהתאם להנחיות
חנות תבלינים- מותר בהתאם להנחיות
מזון אורגני- מותר בהתאם להנחיות
חנות מיצים בהכנה במקום- אסור
קיוסקים ופיצוציות – מותר בהתאם להנחיות

משרדים ומפעילים - לחצו כאן

נותני שירותים
אינסטלציה- מותר בהתאם להנחיות
חשמלאי- מותר בהתאם להנחיות
יועצים(יעוץ זוגי, יעוץ הורים, קואוצ'ינג) – אסור קבלת קהל, ניתן לתת את השירות טלפוני או מקוון
לימודי נהיגה וטסטים – אסור
מוסכים - מותר לצורך חיוני בהתאם להנחיות
מנעולן - מותר בהתאם להנחיות
אדריכל\ מעצב פנים- מותר להגיע לאתר הבניה רק אם מדובר על צורך חיוני להמשך פעילות הבניה או השיפוץ. בכל מקרה אסור לקבל קהל, ומתן שירות ללקוח מרחוק בלבד.
מתווך- אסור להיפגש עם לקוחות, מותר לשלוח לקוחות ללא ליווי לראות דירה ריקה מאדם.
מתפרה - משלוחים בלבד, ללא קבלת קהל
סנדלריה - משלוחים בלבד, ללא קבלת קהל
צילום- אסור
עובדי משק בית וניקיון - מותר בהתאם להנחיות
עובדי שמירה ואבטחה - מותר בהתאם להנחיות
שירותים למתקני מים וביוב - מותר בהתאם להנחיות
שמאי מקרקעין - מותר בהתאם להנחיות
תיקון אופניים – אסור לפתוח לקהל אך מותר באמצעות השארת האופניים בפתח המקום וללא קבלת קהל
תיקוני שעונים - משלוחים בלבד, ללא קבלת קהל

שונות
אגף רישוי כלי ירייה - אין קבלת קהל בלשכות הרישוי ברחבי הארץ עד תום הסגר. למידע נוסף
איסוף דואר מחנות/דואר - מותר בהתאם להנחיות
בינוי - מותר ובתנאי שהעבודה אינה כרוכה בהתקהלות במבנה סגור (מבנה סגור הוא מבנה שהותקנו בו 70% ממספר החלונות והדלתות)
בית דפוס - קבלת קהל לצורך הדפסה לעיתונים או לפעילות מדינה בלבד, כל השאר במשלוח בלבד
בית מרקחת - מותר בהתאם להנחיות
השכרת רכבים - מותר בהתאם להנחיות
חברת הפקות – אסור
חלקי חילוף לרכב - משלוחים בלבד
חנות לבשמים ומוצרי קוסמטיקה - משלוחים בלבד
חנות שעיקר עיסוקה מוצרי היגיינה - מותר בהתאם להנחיות
חנות למוצרי תינוקות - משלוחים בלבד
חנות למוצרי תקשורת ומחשבים - מותר בהתאם להנחיות
חנות לציוד משרדי - משלוחים בלבד
חנות לתשמישי קדושה - משלוחים בלבד
חנות למכירת ארבעת המינים, אביזרים ומוצרים לבניית סוכה - מותר, החל מיום 23.09.20 ועד ליום 1.10.20. לא ניתן למכור בדוכנים
חניונים - מותר
חקלאות - מותר
מכון לרישוי רכב- מותר בהתאם להנחיות. רישיונות הרכב הוארכו ב-60 יום
מכירת ציוד לכלי רכב המצריך התקנה במקום (רדיו, דיבורית, איתורן וכו')- שירות התקנה של ציוד לא חיוני אסור בקבלת קהל. לקוח יכול להשאיר את הרכב ומותרת התקנה ללא נוכחות בעל הרכב או אנשים נוספים.
מכירת רכבים - אסור
מקצוע חופשי- עורך דין, רואה חשבון, סוכן ביטוח וכו'- מותר להגיע למקום עבודה במידה ומדובר על צורך הכרחי להמשך פעילות העסק. קבלת קהל מותרת רק אם הפגישה מחוייבת מכח חוק כגון, אימות חתימה או אישור נוטריוני.
מעבדה לתיקון מוצרי תקשורת או מחשבים - מותר בהתאם להנחיות
משלוחים - מותר בכל הענפים לפתח הבית ללא כניסה (לקשישים או בעלי מוגבלויות- מותר להכניס)
משתלה - משלוחים בלבד
נגריה - מותר, ללא קבלת קהל בהתאם להנחיות
ספר - אסור, גם לא בבית הלקוח
עיתונאי או עובד במקצועות התקשורת - מותר בהתאם להנחיות ההתקהלות והתו הסגול להעסקת עובדים
ענף הבניה - מותר
פנצ'ריה- מותר בהתאם להנחיות
ציינג'- מותר
שטיפת רכבים - באיסוף והחזרת הרכב ע"י שליח בלבד
תשתיות - מותר

תחזוקת בית
אולמות תצוגה וחנויות רהיטים, קרמיקה, אריחים - משלוחים בלבד
גינון - מותר לצורך תחזוקה בהתאם להנחיות
חנויות לכלי בית - אסור
חנויות למוצרי חשמל למעט מוצרי תאורה - מותר בהתאם להנחיות
חנות למוצרי תאורה - אסור, למעט חנויות שעיקר עיסוקן מכירת חלקי חילוף לתאורה בהתאם להנחיות
טמבוריות - מותר בהתאם להנחיות
שיפוצים ותחזוקה בבית מגורים- מותר (כולל גבס, צבע, אינסטלציה, חשמלאי, מנעולן וכו')
שירותי הובלה - מותר בהתאם להנחיות

תרבות ופנאי
בריכות שחיה – אסור
אטרקציות תיירותיות - אסור
אתרי מורשת - אסור
בר ומועדון- אסור
חדר חזרות למוזיקאים/שחקנים- אסור
מכון כושר וסטודיו - אסור (למעט ספורטאי תחרותי בינלאומי)
מלונות, צימרים, בתי הארחה - אסור, למעט אורחים אשר בית המלון משמש בעבורם חלופת מגורים לתקופה קצרה או ממושכת, בין שהם תושבי הארץ ובין שלא. כל זאת תוך התחשבות בתפקידם, עיסוקם או מטרת שהייתם בארץ. ובלבד שלא יפעלו מתקנים משותפים כגון חדר אוכל, בריכת שחייה, מכון כושר
מאמן כושר - אסור, למעט אימון לאדם עם מוגבלות
קולנוע - אסור
קניון – אסור, מותר לפתוח בקניון חנויות אשר הותרו לפעילות

אירועים
אולמות אירועים- אסור
גני אירועים- אסור

בעלי חיים
אילוף בע"ח- מותר בהתאם להנחיות
חנויות מזון לבע"ח- מותר בהתאם להנחיות
מספרות לכלבים- אסור

הסעות
הסעת בן משפחה לעבודה - מותר
נהג מונית – מותר, אין לשבת ליד הנהג אלא אם יש מחיצת ניילון בין הנהג למושב הסמוך. מספר הנוסעים המותר בנוסף לנהג: נוסע אחד או שני נוסעים אם אחד מהם הוא אדם הצריך ליווי או אנשים הגרים באותו מקום

חינוך
הוראה פרטית/מתקנת - מותר בבית התלמיד בלבד , בשיעור של 1 על 1 בהתאם להנחיות
חוגים – אסור
מטפלות- מותר לטפל בילדים של עובדים חיוניים בלבד
סדנאות - אסור

בשיתוף פעולה בין חברת "סוכות ירושלים" לאתר be106 ישווקו לבתי הלקוחות סוכות בגדלים ובדגמים שונים אותם ניתן לראות ולהזמין באתר be106 בלינק הבא:

http://www.be106.net/sukot

מחירי הסוכות קומפלט נעים החל מ – 576 ₪ ועד כ – 4500 ₪ בהתאם לדגם, לגודל ולשדרוגים.

סוכת קומפלט כוללת כל הדרוש להקמת סוכה: שלד הברזל, בד, סכך, מוטות במבוק, לבוק

גדלי הסוכות החל מסוכה 2X2 ועד סוכה בגודל 6X4 מ'.

ישנם סוכות מדגמי "סוכה לכל" וסוכות מחוזקות ומהודרות עם יותר חלונות דגם "סוכות ירושלים"

כל הסוכות כשרות

שירות המשלוחים בתשלום 150 ש"ח לאזור החשיפה של אתר be106 רחובות, ראשון לציון, בת ים, חולון, גדרה מזכרת בתיה וקרית עקרון. לאזורים אחרים 200 ש"ח

הזמנות לשירות משלוחים עד ערב יום הכיפורים

ניתן להזמין באתר be106 בחנות הוירטואלית או באולם התצוגה ברחובות אביזרים נלווים לסוכה כגון קישוטים ייחודיים, בדים עם תמונות, כיסא אליהו, כיור, כיסוי כסא ועוד

לשאלות ופרטים 055-9707114

אולם תצוגה

ניתן לבקר באולם התצוגה המשתרע על 700 מ' ברחוב היצירה 6 רחובות (אזור התעשייה הישן ליד יוחננוף) ולבצע איסוף עצמי או לקנות באולם ולבקש שירות משלוחים בעלות 150 ש"ח

האולם בקומה 1 במעלית

שעות פתיחת אולם התצוגה

יום רביעי 23/9, חמישי 24/9, שלישי 29/9, רביעי 30/9 בשעות 12:00 - 22:00

יום שישי 25/9, יום ראשון 27/9 ערב כיפורים בשעות 10:00 - 13:00

מוצאי שבת 26/9 ומוצאי כיפור 28/9 בשעות 20:30 - 23:00

במידה ותבוטל ההקלה המתירה למכור סוכות במהלך הסגר המכירה תיעשה רק באתר be106 באמצעות שירות משלוחים

http://www.be106.net/sukot

דוגמאות למוצרים באולם התצוגה ברחובות ובאתר be106

דגם "סוכה לכל" קומפלט

סוכת ירושלים המחוזקת

סוכה גדולה במיוחד

סוכה לילדים

תוספות לסוכה: כסא אליהו, בד תמונת הרבנים, כיסוי כסא, קישוטים, לדים ועוד

הכן עצמך לצום! מיטל עזר תזונאית קלינית וספורט, יועצת תזונה בחברת הרבלייף מביאה המדריך המלא איך לעבור את צום יום כיפור בשלום.

עם בואם של חגי תשרי ובפתחו של יום כיפור רבים תוהים איך כדאי להתכונן לצום, מה לאכול ומה לעשות כדי לא להרגיש רעבים. לצמים חשוב מאוד לדעת לעשות זאת נכון כדי לא לפגוע בגוף. צום יום כיפור נמשך 25 שעות שבמהלכן הגוף מאבד משקל עקב התייבשות ודילול מאגרי פחמימות, אך לא דילול מאגרי השומן. לכן חשוב מאוד להיערך אליו מראש ולא רק ביום עצמו.

מיטל עזר תזונאית קלינית וספורט, יועצת תזונה בחברת הרבלייף מעניקה טיפים ועצות כיצד לעבור את הצום ללא הרגשת כבדות, סחרחורות וכאבי ראש.

לקראת צום - כושר:

כושר חיוני לאורך השנה אך לא מומלץ לבצע פעילות גופנית עצימה יום לפני צום. פעילות גופנית מגבירה את קצב חילוף החומרים ואת הרעב במהלך היום למחרת, לכן אם צמים תכננו את האימונים כך שלא תתאמנו יום לפני הצום.

שתייה:

הקושי המרכזי בצום הוא הצמא שגורם לעיתים לכאבי ראש ולתסמינים נוספים של התייבשות קלה. מומלץ כמובן להרבות בשתייה תמיד, אומנם ההכנה הקריטית יום לפני הצום, כדי להיות במצב רווי. הכמות היא לפחות ליטר וחצי מים ליום, בנוסף לתוספת שתייה במידה ועובדים ו/או נמצאים בחוץ ובתנועה. כמו כן, מומלץ להפחית בהדרגה את צריכת הקפאין בכדי להתחיל תהליך הדרגתי של גמילה מקפאין ובכך להימנע מכאבי ראש ועצבנות במהלך הצום.

תזונה:

מומלץ לאכול ארוחות קטנות המכילות פחמימות, (לחם, אורז, תפו"א, שיבולת שועל וכדומה) ומפוזרות לאורך היום. המטרה היא למלא מאגרי פחמימות כמה שניתן במהלך כל היום לא רק בארוחה המפסקת. ניתן להשתמש גם בשייקים עם פירות ושיבולת שועל בבוקר וחטיף חלבון המשלבים בתוכם גם פחמימות כארוחות ביניים.

מה לאכול או לא לאכול בסעודה מפסקת :

מה מומלץ לאכול:

לשלב פחמימות מורכבות, בעלות אינדקס גליקמי נמוך, אשר פירוקן איטי אשר מעלות במתינות את רמות הסוכר בדם. למשל - אורז מלא, קינואה, פסטה מחיטה מלאה וקטניות כמו גרגרי חומוס, עדשים, שעועית וכדומה. רצוי לשלב חלבונים התורמים לתחושת השובע לאורך זמן כמו: בשר, עוף, דג, סויה, קטניות לצמחונים וכדומה. לשלב סיבים תזונתיים, בעיקר סיבים מסיסים, המאטים את קצב פירוק המזון וכך תורמים לתחושת שובע לאורך זמן, אלה נמצאים בפירות, ירקות, קטניות יבשות, שיבולת שועל ואגוזים.

מה לא לאכול:

רצוי להימנע מאוכל מתובל מאוד, חריף או מלוח המגבירים את הצורך לשתות. כמו גם, מומלץ להימנע ממשקאות מתוקים המעלים את רמות הסוכר במהירות וכתגובה גורמים לעלייה באינסולין ולרעב.

הידיעה שאחרי הביס האחרון כבר לא נוכל לאכול במשך 25 שעות היא מחשבה מחבלת, שגורמת לפחד ולהגזמה באכילה. לארוחה המפסקת אין השפעות ארוכות טווח על תחושת השובע. להיפך, לסיים ארוחה בתחושת כבדות מקשה על המשך הצום ומגבירה לרוב את הצורך בנוזלים. חשוב לאכול עד שובע נעים ולא ל"התפוצץ".

מוצאי הצום

ראשית, חשוב לדאוג למאזן הנוזלים ולהתחיל בשתייה, זה הזמן לשלב פחמימות ולמלא מחדש את המאגרים. מומלץ לשלב שתייה ופחמימה פשוטה המתפרקת מהר ומעלה את רמות הסוכר לדוגמא: פרי, פירות יבשים, עוגייה וכדומה. לאחר מכן, מומלץ להתחיל לאכול בהדרגה על מנת לא להעמיס על הקיבה. בכל מקרה הארוחה לאחר הצום צריכה להיות קלה לדוגמא, מרק ירקות עשיר עם אטריות ועוף או סלט, ביצה, גבינה ולחם.

לשבירת הצום, המותג הרבלייף מציע מתכון מתוק: עוגיות טחינה עם שקדים מועשרות בחלבון אפשר להכין עם הילדים

כולנו מחכים למוצאי יום כיפור כדי לשבור את הצום עם שתיה חמה או קרה ומשהו מתוק שירים את רמת הסוכר אחרי הצום הממושך ויעשה טוב לגוף ולנשמה. המותג הרבלייף מציע מתכון להכנת עוגיות טחינה עם שקדים עשירות בחלבון, שאפשר גם להכין עם הילדים!

עוגיות טחינה ושקדים- המתכון מתאים ל 18 עוגיות

רכיבים:

150 גרם טחינה גולמית

80 מ"ל סירופ מייפל

120 גרם קמח שקדים

½ כפית אבקת אפיה

4 כפות שומשום

1 כף מדידה אבקת חלבון של הרבלייף

1 כף מדידה פורמולה 1 בטעם וניל של הרבלייף

אופן הכנה:

מחממים תנור ל- 180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפיה.

מניחים את הטחינה הגולמית וסירופ המייפל בקערה ומערבבים היטב.

מוסיפים את קמח השקדים, אבקת האפיה, אבקת החלבון ואבקת הפורמולה 1 בטעם וניל ומערבבים עד שמתקבל בצק.

מניחים את זירעוני השומשום בקערית שטוחה.

מחלקים את הבצק לכדורים בגודל אגוז מלך ומגלגלים בזירעוני השומשום לציפוי.

מניחים את הכדורים על תבנית האפיה ומשטחים קלות.

אופים 10-12 דקות, עד שמופיעים סדקים על פני העוגיות והתחתית שלהן זהובה.

מצננים על רשת.

ערכים תזונתיים ליחידה אחת:

קק"ל 125

חלבון 3.9 גר'

פחמימה 6.8 גר'

שומן 9.3 גר'

שוטרים שהיו בפעילות מבצעית בככר קוגל בחולון קראו לרוכב קטנוע לעצור לבדיקה.בתגובה רוכב הקטנוע פתח בבריחה לכיוון יפו כל זאת כשהוא נוהג בפראות, חוצה צמתים באור אדום ופורץ מחסום משטרתי.

עם מעצרו הוברר כי החשוד בן 39 תושב תל אביב-יפו, אשר הפר את הנחיות הסגר, נהג ללא רישיון נהיגה תקף משנת 2013.

בנוסף נתפסו ברשותו מספר שקיות המכילות חומר החשוד כסם מסוג הירואין, סכין וכן אלפי שקלים במזומן.

העצור קיבל דו"ח בגין הפרה של הנחיות הסגר (יציאה מעל 1000 מטר ממקום המגורים).

הבוקר (א') יובא החשוד לבימ"ש השלום בתל אביב שם תבקש המשטרה להאריך את מעצרו.

החקירה נמשכת.

חדשות חולון בוואטסאפ

תושבי חולון המעוניינים להיות מעודכנים בוואטסאפ בכותרות חדשות חולון לחצו על הלינק

http://www.be106.net/whatsapp/group/87

משרד הבריאות מפרסם את תחלואת הקורונה בערים השונות בישראל.

מספר החולים המאומתים נכון להיום ,יום ראשון , 27.9.2020 , בישראל עומד על 227,100 חולים ,כ200 מונשמים בבתי החולים, ו1441 אנשים נפטרו מהנגיף.

מספר הבדיקות שנעשו בחולון במהלך שבעת הימים האחרונים עומד 6527 בדיקות.

מספר החולים הפעילים בעיר 1418 חולים

מספר החולים החדשים שהתגלו בחולון במהלך שבעת הימים האחרונים עלה ועומד כעת על 774 חולים חדשים.

שיעור התחלואה בחולון ממשיך לזנק ועומד על כ18% בדיקות חיוביות מסך הבדיקות שנעשות לקורונה.

להלן מסלול חולי הקורונה בחולון :

חולה קורונה מאומת ביקר ב24.9 בשוק העיר,המרכבה 73 בין השעות 13:00-14:00

חולה קורונה מאומת ביקר ב21.9 בבית הכנסת אור ציון,התחיה 14, בין השעות18:00-19:30

חולה קורונה מאומת ביקר ב21.9 בסופר דוש,שאליתאל דוד16, בין השעות12:00-13:30

חולה קורונה מאומת ביקר ב21.9 במרכז עזריאלי,הרוקמים 26 בין השעות 11:00-12:30

חולה קורונה מאומת ביקר ב21.9 בכל בו חצי חינם,הכישור 22, בין השעות 09:00-09:30

חולה קורונה מאומת ביקר ב20.9 בסופר דוש, שאליתאל דוד 16, בין השעות 18:30-20:30

חולה קורונה מאומת ביקר ב20.9 בגן הרצל, בין השעות 07:30-09:00

הנחיות לציבור

מי נדרש לבידוד?

מי שהיו במגע עם חולה מאומת.

אם בתוך 14 יום מהמגע עם החולה המאומת הופיעו: חום מעל 38 מעלות, שיעול, קושי בנשימה או תסמין נשימתי אחר, יש לפנות טלפונית למרפאה או למוקד קופת החולים המבטחת (מי שאינם מבוטחים - יש לפנות למוקד קול הבריאות בטלפון 5400*). במצבי חירום בלבד יש לפנות כמקובל למוקד 101 של מד"א או ישירות לחדר המיון.

מגע הדוק מוגדר כשהייה של פחות משני מטר למשך 15 דקות לפחות עם חולה.

מי שנמצאים בבידוד בית נדרשים לדווח על כך למשרד הבריאות.

להנחיות החדשות בנוגע למשך הבידוד http://www.be106.net/49/39934

חדשות חולון בוואטסאפ

תושבי חולון המעוניינים להיות מעודכנים בוואטסאפ בכותרות חדשות חולון לחצו על הלינק

http://www.be106.net/whatsapp/group/87

תכנית ייחודית להכשרת אנשי חינוך בחולון.

לימודי תואר ראשון ותעודת הוראה בשיתוף עיריית חולון.

ביום חמישי 1.10.2020 בשעה 20:30 יתקיים ערב חשיפה בזום לתוכנית הלימודים בשיתוף עיריית חולון, מכללת סמינר הקיבוצים והמכון הדמוקרטי אשר בסופה ניתן יהיה להשתלב במערכת החינוך ולקדם ערכים חברתיים ברוח התרבות הדמוקרטית.

להרשמה לזום:

לחץ כאן

חדשות חולון בוואטסאפ

תושבי חולון המעוניינים להיות מעודכנים בוואטסאפ בכותרות חדשות חולון לחצו על הלינק

http://www.be106.net/whatsapp/group/87

בעקבות הנחיות משרד הבריאות, לשכת מינהל האוכלוסין בחולון תהיה סגורה עד סוף חודש ספטמבר 2020.

הלשכה תשוב לפעילות סדירה ביום חמישי, ה-1.10.2020 (לפני יציאה לחופשת חול המועד) .

בימי הסגר, בין התאריכים 21.9.2020-1.10.2020, השירות לציבור יינתן בלשכות מינהל האוכלוסין עם זימון תור בלבד.

ניתן לקבוע תור לאשרות ומעמד, העסקת עובדים זרים - ענף הסיעוד, שינויים במרשם אוכלוסין, תיעוד ודרכונים

בלשכת האוכלוסין בראשון לציון, ישראל גלילי 3

לפרטים- *3450

להזמנת תור ניתן ללחוץ על הלינק

לחץ כאן

חדשות חולון בוואטסאפ

תושבי חולון המעוניינים להיות מעודכנים בוואטסאפ בכותרות חדשות חולון לחצו על הלינק

http://www.be106.net/whatsapp/group/87

חדשות חולון בוואטסאפ

תושבי חולון המעוניינים להיות מעודכנים בוואטסאפ בכותרות חדשות חולון לחצו על הלינק

http://www.be106.net/whatsapp/group/87

מרכז טיפול חינוכי נפתח באשכול גנים יהלום, בתמיכת עיריית חולון.

הפעילות במרכז מיועדת לילדי החינוך המיוחד שמשולבים באופן מלא בגני הילדים של החינוך הרגיל.

במסגרת המרכז , מתאפשר לילדים להתאוורר מימי הסגר הלא פשוטים, ולהשתתף בפעילות משמעותית נעימה וחוויתית.

חדשות חולון בוואטסאפ

תושבי חולון המעוניינים להיות מעודכנים בוואטסאפ בכותרות חדשות חולון לחצו על הלינק

http://www.be106.net/whatsapp/group/87

מרפאה להתאמה מגדרית בבית החולים וולפסון בחולון נפתחה.

מרפאת ההתאמה המגדרית כוללת את כלל השינויים והטיפולים הרפואיים שמאפשרים לאדם לחוש התאמה בין תחושת הזהות המגדרית לגוף שלו נפתחה במרכז הרפואי וולפסון זאת לאחר מפגש משמעותי בין נציגי אבן דרך- להט"ב צעירים ,בנוכחות

ד"ר שירי טננבאום, סגנית מנהלת בית החולים

יחד עם המשתתפים בדיון , הוחלט על פתיחתו של תהליך שעשוי לשנות את פני המציאות בעבור כלל האוכלוסייה הטרנסג'נדרית בארץ.

מרפאת ההתאמה המגדרית תחל לפעול במרפאת "קשת" במרכז הרפואי וולפסון,

ניתן לקבוע תורים דרך מוקד זימון התורים במרכז הרפואי וולפסון

03-5028111

חדשות חולון בוואטסאפ

תושבי חולון המעוניינים להיות מעודכנים בוואטסאפ בכותרות חדשות חולון לחצו על הלינק

http://www.be106.net/whatsapp/group/87