חג ט"ו בשבט הגיע, והפירות היבשים שבים אל מרכז השולחן, מלווים בתחושה שמדובר במוצר טבעי ובריא. עם זאת, חשוב לזכור כי פרי יבש אינו פרי טרי שהתייבש בשמש בלבד, אלא מוצר שעבר תהליך ריכוז סוכר ולעיתים אף קיבל חיזוקים תעשייתיים.

לכבוד חג האילנות, ורוניקה מייזלר, דיאטנית קלינית בשיטת NLP ויועצת לחברת הרבלייף, עושה סדר ומסבירה אילו פירות יבשים מומלצים ומאילו כדאי להתרחק.

שזיפים מיובשים

שזיפים נחשבים לאחד הכלים היעילים והטבעיים לתמיכה במערכת העיכול. הם מכילים שילוב של סיבים תזונתיים וסורביטול, רכיב מתוק המושך מים אל המעי ומקל על עצירות. בנוסף, הם מכילים נוגדי חמצון. לרוב, שזיפים מיובשים הם מוצר "נקי" ללא צבעי מאכל, אך לעיתים מוסיפים להם שמן או חומר משמר. ההמלצה היא לבדוק את רשימת הרכיבים ולבחור מוצר המכיל "שזיפים מיובשים" בלבד.

משמשים: כתום מול חום

המשמשים מגיעים בשתי גרסאות: כתומים וחומים. המשמש הכתום נשמר בעזרת גופרית דו-חמצנית (E220), חומר משמר שנועד למנוע השחרה. חומר זה מותר לשימוש, אך עלול לעורר רגישות, שיעול או אי-נוחות אצל הסובלים מאסתמה. לעומתו, המשמש החום הוא טבעי יותר ו"נקי" מתוספים. שני הסוגים מכילים אשלגן וסיבים תזונתיים.

חמוציות

רוב החמוציות המיובשות הנמכרות בשוק מכילות תוספת סוכר, מיצי פירות ושמן, מה שהופך אותן למעין "סוכריות פרי". חמוציות טבעיות ללא תוספות הן נדירות וחמוצות מאוד, אך עשירות בנוגדי חמצון התומכים בבריאות כלי הדם. מומלץ לבדוק את הרכיבים ולהעדיף חמוציות ללא תוספת סוכר, אותן ניתן לשלב בכמות קטנה ביוגורט או סלט.

תמרים ותאנים

תמרים מספקים אנרגיה זמינה ומתאימים כבוסט לפני אימון או לצד הקפה, אך הם עשירים מאוד בסוכר וקל להגזים בצריכתם. תאנים מיובשות, לעומת זאת, עשירות בסיבים ותורמות לתחושת שובע בזכות המרקם הלעיס, ולכן מתאימות יותר כנשנוש מאוזן במהלך היום.

טיפים לבחירה נכונה

מייזלר ממליצה להימנע מפירות בעלי צבעים זוהרים (ירוק, כתום-ניאון או אדום מבריק), המעידים לרוב על תוספת צבעי מאכל וסוכר. דוגמאות לכך הן קיווי, פפאיה, אננס ומנגו ממותקים. כמו כן, יש לשים לב לצפיפות הקלורית: בננה מיובשת (צ'יפס) יכולה להגיע לכ-520 קלוריות ל-100 גרם, לעומת כ-250 קלוריות בתאנים או שזיפים.

קרדיט תמונה: צילום יחצ

קרדיט תמונה: צילום יחצ

קרדיט תמונה: צילום יחצ

קרדיט תמונה: צילום יחצ

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

הוועדה לתשתיות לאומיות (ות"ל), בראשות מ״מ יו״ר הוועדה, עו״ד בנימין ארביב, החליטה היום (שני, 19.1.26) לקדם את תוכנית "הקו הצהוב" - מערכת תחבורה עתירת נוסעים (מתע״ן). ההחלטה התקבלה במסגרת דיון לפי סעיפים 77-78 לחוק התכנון והבניה, העוסקים בהקפאת מתן היתרי בנייה באזור בו צפוי לעבור הקו.

הקו הצהוב עתיד לחבר בין הערים תל אביב, רמת גן, גבעתיים ובני ברק, כאשר קצותיו יגיעו לערים חולון ורמת השרון. מדובר באחד ממספר קווי BRT (מערכת אוטובוסים רבת-קיבולת מהירה) המקודמים כיום במטרופולין תל אביב, והוא נועד להשלים את רשת המתע״ן הכוללת רכבות כבדות, מטרו ורכבות קלות.

מערך האוטובוסים של הקו הצהוב יכיל קיבולת נוסעים גבוהה יותר מאוטובוסים רגילים. האוטובוסים יפעלו בנתיב בלעדי לאורך התוואי ויעצרו בתחנות ייעודיות, זאת במטרה לספק שירות תדיר, מהיר ואמין. חשיבותו של הקו טמונה במתן מענה תחבורתי בכיוון צפון-דרום, במרחב שבין כביש 4 במזרח לכביש 20 במערב - אזור הסובל כיום מחוסר בשירותי מתע״ן.

מפת הקו הצהוב קרדיט נתיבי איילון

על פי התוכנית, יוקמו ממשקים עם תחנות רכבת ישראל, תחנות מטרו ותחנות רכבת קלה. אלו ימוקמו במרכזי תחבורה מתוכננים בגלילות דרום ובצומת חולון, וכן בתחנות נוספות בבני ברק, גבעתיים, רמת גן ותל אביב. התוכנית כוללת גם חיבור לתחנת הקו הכחול, הפועל אף הוא בטכנולוגיית BRT ומצוי כעת בביצוע במע״ר בן-צבי.

יו"ר מטה התכנון הלאומי ויו"ר הות"ל, הרב נתן אלנתן, בירך על ההחלטה ומסר: "החלטת הוועדה מהווה צעד משמעותי בפיתוח רשת המתע״ן במטרופולין ת״א ומהווה תרומה משמעותית לעידוד השימוש בתחבורה ציבורית".

מנהלת אגף מטרו והסעת המונים במינהל התכנון, אולה אקסלרד, ציינה כי קידום הקו ייתן מענה למוקדי פיתוח והתחדשות עירונית משמעותיים במרחב שאין בו כיום מערכת הסעת המונים בתכנון. לדבריה: "בזכות הממשקים הרבים לאורך הקו עם אמצעי תחבורה ציבורית שונים, הקו הצהוב יהפוך לחלק אינטגרלי של רשת המתע״ן במטרופולין תל אביב ויחזק את הרשת כולה". התוכנית מקודמת על ידי משרד התחבורה ונתיבי איילון.

מפת התחבורה בגוש דן

להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

עיריית חולון הודיעה כי הרישום לשנת הלימודים הבאה לגני הילדים, לצהרונים ולכיתות א', נפתח היום (שני) בשעה 08:30. הליך הרישום מתבצע באופן מקוון.

על פי הודעת העירייה, מועדי הרישום הינם בין התאריכים 19.01.26 ועד 08.02.26.

לפרטים נוספים ולהרשמה:
רישום לגנים: לחצו כאן
רישום לכיתה א׳: לחצו כאן

להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

עיריית חולון זכתה בפרויקט ממשלתי של משרד המדע, החדשנות והטכנולוגיה, לפיתוח ויישום פתרון מבוסס בינה מלאכותית לניהול בקשות ווועדות, שיוטמע במערכות העירייה. הפרויקט נועד לייעל תהליכים עירוניים הכוללים מספר תחנות ברשות המקומית, ולשפר את השירות לתושבים ואת עבודת גורמי המקצוע בעירייה.

במסגרת הפרויקט יפותח יישום מבוסס בינה מלאכותית שיאפשר ניהול מרוכז של תהליכי בקשות ווועדות. המערכת תאפשר תיוק מסמכים במקום אחד, מניעת בקשות חוזרות מהתושבים למסמכים שכבר הוגשו בעבר, והעברה אוטומטית של תהליכים בין אגפים ומחלקות. כמו כן, המערכת תאפשר הגשת בקשות מיוחדות ותתרום לקיצור זמני טיפול, להפחתת עומסים בירוקרטיים ולחיסכון בזמן עבודה.

הפתרון נועד לייעל את ניהול ותיוג המסמכים ברשות המקומית, לשפר את ניהול התהליכים הבין־מחלקתיים ולהפחית עומסים תפעוליים, באמצעות אוטומציה חכמה ושימוש בנתונים קיימים. מדובר ביישום מעשי של בינה מלאכותית כחלק אינטגרלי ממערכות העירייה.

הפיתוח יתבצע ויוטמע על גבי MuniForce, מיזם טכנולוגי שמפתח מרכז השלטון המקומי יחד עם הרשויות המקומיות ועבורן. הפלטפורמה משלבת מערכת CRM ייעודית למגזר הציבורי, המאפשרת ניהול מרוכז של נתוני תושבים, מעקב אחר פניות ושירותים, שיפור התקשורת עם התושבים וקבלת החלטות מבוססת נתונים. המערכת כוללת כלי Low Code ו-No Code המאפשרים פיתוח מהיר של פתרונות מותאמים, אוטומציה ואופטימיזציה של תהליכים קריטיים, ללא צורך בפיתוח מורכב. הפיתוח של חולון יפעל מתוך המערכת העירונית ויתממשק לנתונים קיימים.

ראש העיר חולון, שי קינן, התייחס לזכייה ואמר: "חולון עולה על שביל הבינה המלאכותית. הזכייה בפרויקט היא צעד משמעותי בהטמעת פיתוחים טכנולוגיים מבוססי AI בליבת העבודה העירונית. עיריית חולון משקיעה מאמצים רבים כדי לפשט תהליכים, לקצר זמני טיפול ולהעניק לתושבי חולון שירות יעיל, איכותי ומתקדם יותר. זהו מהלך נוסף שמחזק את היכולת של העירייה לעבוד חכם יותר – עבור התושבים ועבור עובדי הרשות כאחד".

שרת החדשנות, המדע והטכנולוגיה, גילה גמליאל, הוסיפה: "הזכייה בפרויקט מדגימה כיצד בינה מלאכותית יכולה לייצר שינוי אמיתי בשלטון המקומי. שילוב פתרונות AI בניהול תהליכים עירוניים תורם לייעול עבודת הרשות, לשקיפות ולשיפור השירות לתושבים. משרד החדשנות, המדע והטכנולוגיה ימשיך להנגיש טכנולוגיות לטובת האזרחים ולקדם רשויות מקומיות שמובילות חדשנות טכנולוגית לטובת הציבור".

להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה