הרצאה עם יועד אמסלם בנושא תזונה, אימונים וחיטוב תתקיים ביום שני, 19.10.26, בשעה 21:00 במרכז הקהילתי ליפקין שחק ביבנה. הכניסה חופשית.
אמסלם, דיאטן קליני, RD, B.Sc, יציג כלים פרקטיים, ידע וטיפים לתהליך החיטוב. ההרצאה תימשך 50 דקות, ולאחריה יוקדשו 10 דקות לשאלות.
בהרצאה יידונו הנושאים הבאים:
- ירידה במשקל לעומת חיטוב – מה ההבדל?
- גירעון קלורי כבסיס לירידה במשקל.
- גנטיקה וחיטוב – עד כמה היא משפיעה על התהליך?
- חילוף חומרים – מהו ומאיזה גיל הוא מושפע?
- חלבון בזמן חיטוב וחשיבותו בשמירה על מסת השריר.
- אירובי וחיטוב – מה התרומה שלו לירידה במשקל?
- איזה סוג אימון שומר ומפתח מסת שריר בצורה הטובה ביותר?
- שינה וחיטוב – כיצד איכות השינה וכמותה משפיעות על התהליך?
- מדידת הצלחה בתהליך מעבר למספר על המשקל.
- מיתוסים נפוצים בחיטוב – מה המדע אומר?
בסיום יינתנו סיכום וכלים פרקטיים להצלחה ולהתמדה.
להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לקבוצת דילים וקופונים לאליאקספרס
באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה
אין עדיין תגובות
אפשר להתחיל את הדיון עם תגובה ראשונה.