חג ט"ו בשבט הגיע, והפירות היבשים שבים אל מרכז השולחן, מלווים בתחושה שמדובר במוצר טבעי ובריא. עם זאת, חשוב לזכור כי פרי יבש אינו פרי טרי שהתייבש בשמש בלבד, אלא מוצר שעבר תהליך ריכוז סוכר ולעיתים אף קיבל חיזוקים תעשייתיים.

לכבוד חג האילנות, ורוניקה מייזלר, דיאטנית קלינית בשיטת NLP ויועצת לחברת הרבלייף, עושה סדר ומסבירה אילו פירות יבשים מומלצים ומאילו כדאי להתרחק.

שזיפים מיובשים

שזיפים נחשבים לאחד הכלים היעילים והטבעיים לתמיכה במערכת העיכול. הם מכילים שילוב של סיבים תזונתיים וסורביטול, רכיב מתוק המושך מים אל המעי ומקל על עצירות. בנוסף, הם מכילים נוגדי חמצון. לרוב, שזיפים מיובשים הם מוצר "נקי" ללא צבעי מאכל, אך לעיתים מוסיפים להם שמן או חומר משמר. ההמלצה היא לבדוק את רשימת הרכיבים ולבחור מוצר המכיל "שזיפים מיובשים" בלבד.

משמשים: כתום מול חום

המשמשים מגיעים בשתי גרסאות: כתומים וחומים. המשמש הכתום נשמר בעזרת גופרית דו-חמצנית (E220), חומר משמר שנועד למנוע השחרה. חומר זה מותר לשימוש, אך עלול לעורר רגישות, שיעול או אי-נוחות אצל הסובלים מאסתמה. לעומתו, המשמש החום הוא טבעי יותר ו"נקי" מתוספים. שני הסוגים מכילים אשלגן וסיבים תזונתיים.

חמוציות

רוב החמוציות המיובשות הנמכרות בשוק מכילות תוספת סוכר, מיצי פירות ושמן, מה שהופך אותן למעין "סוכריות פרי". חמוציות טבעיות ללא תוספות הן נדירות וחמוצות מאוד, אך עשירות בנוגדי חמצון התומכים בבריאות כלי הדם. מומלץ לבדוק את הרכיבים ולהעדיף חמוציות ללא תוספת סוכר, אותן ניתן לשלב בכמות קטנה ביוגורט או סלט.

תמרים ותאנים

תמרים מספקים אנרגיה זמינה ומתאימים כבוסט לפני אימון או לצד הקפה, אך הם עשירים מאוד בסוכר וקל להגזים בצריכתם. תאנים מיובשות, לעומת זאת, עשירות בסיבים ותורמות לתחושת שובע בזכות המרקם הלעיס, ולכן מתאימות יותר כנשנוש מאוזן במהלך היום.

טיפים לבחירה נכונה

מייזלר ממליצה להימנע מפירות בעלי צבעים זוהרים (ירוק, כתום-ניאון או אדום מבריק), המעידים לרוב על תוספת צבעי מאכל וסוכר. דוגמאות לכך הן קיווי, פפאיה, אננס ומנגו ממותקים. כמו כן, יש לשים לב לצפיפות הקלורית: בננה מיובשת (צ'יפס) יכולה להגיע לכ-520 קלוריות ל-100 גרם, לעומת כ-250 קלוריות בתאנים או שזיפים.

קרדיט תמונה: צילום יחצ

קרדיט תמונה: צילום יחצ

קרדיט תמונה: צילום יחצ

קרדיט תמונה: צילום יחצ

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

א.כ. נס ציונה תארח את עירוני רחובות למשחק דרבי השפלה בכדוריד, שיתקיים באולם צימרמן. המפגש ייערך במסגרת המחזור ה-15 בליגת ווינר בכדוריד.

המשחק יתקיים ביום שני, ה-19 בינואר, בשעה 20:00 באולם צימרמן בנס ציונה.

הכניסה למשחק הינה ללא עלות עבור שחקני ושחקניות המועדון וכן להורה מלווה, זאת בכפוף לרישום מוקדם עד יום ראשון ה-18.1 בקישור הייעודי: לחצו כאן לפרטים ורישום.

לרכישת כרטיסים לקהל הרחב ניתן להיכנס לקישור הבא: לחצו כאן לרכישת כרטיסים.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

הבוקר התקיים תרגיל חירום שמטרתו שמירה על כשירות ומוכנות צוותי החירום. התרגיל דימה תפקוד בתרחיש של נפילת טיל, והתבצע בשיתוף פעולה עם גדוד החילוץ וההצלה, משטרת ישראל, כיתות הכוננות, תאגיד "מי ציונה" וצוותי מד"א.

התרגיל נועד לרענן ולחדד את הנהלים לתפקוד מיטבי בתרחיש של פגיעת טיל ישירה בבנייני מגורים, טיפול בנזק לבתי תושבים ופינוי תושבים מאתר הרס. בנוסף, תורגל תרחיש של ריבוי זירות ותפקוד המתבסס בעיקר על צוותים וכוחות מקומיים.

במסגרת הפעילות, הכוחות יצאו לשני מוקדים שונים שנבחרו באופן אקראי ותרגלו את הפעולות הבאות:

• סגירת הזירה ושמירה על צירי תנועה להבטחת הגעה של צוותי חילוץ והצלה.
• פתיחת חפ"ק לקליטה וסיוע לאוכלוסייה בשטח.
• בדיקת מסוכנות מבנים.
• הזרמת ציוד נדרש.
• שליחת עדכונים והודעות לתושבים.

התרגיל הסתיים בתקווה לימים שקטים וללא צורך ביישום התרחישים שתורגלו בזמן אמת.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

מופע המחול VIVO מגיע להיכל התרבות בנס ציונה, ומבטיח להביא עמו אווירה אורבנית, קצב מתפרץ ושואו סוחף.

על הבמה תופיע נבחרת של רקדנים מובילים, הכוללת את אנה ארונוב, חיים פרשטיין, סנה סוקול, נינה סול, ארטיום ליסקובסקי, לוטם מדמוני, יאנה דוברובסקי, מארק זיו, בנימין גברילוב, מאיה פוסטניקוב, ניקול רוטבין ואיוון דנילוב.

המופע יתקיים ביום חמישי, ה-16 באפריל, בשעה 21:00 בהיכל התרבות נס ציונה.

לרכישת כרטיסים והבטחת מקום: לחצו כאן

לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר בטלפון: 08-9304020

להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה