בעקבות מצב החירום והאזעקות התכופות הפוגעות בשגרת השינה של אזרחים רבים, משרד הבריאות יצא בפרסום של שורת המלצות לשיפור איכות השינה גם בתקופות מתוחות.

על פי הנחיות המשרד, מומלץ ליישם מספר צעדים פשוטים כדי להתמודד עם קשיי ההירדמות והעייפות המצטברת הנגרמת ממצב הלחימה:

• נשימה ושחרור: מומלץ לבצע מתיחות קלות ותרגילי נשימה להרגעת הגוף. במשרד ממליצים להשתמש בשיטת "4-7-8": שאיפת אוויר במשך 4 שניות, החזקת האוויר למשך 7 שניות ונשיפה איטית שתימשך 8 שניות.


• שמירה על עקביות: על מנת לשמור על שעון ביולוגי מכוון, יש להשתדל לקום בבוקר בשעה קבועה, גם לאחר לילות שבהם נשמעו אזעקות וגם במהלך סופי השבוע.


• השלמת שעות שינה: למי שזקוק להשלמת שעות עקב יקיצות במהלך הלילה, ההמלצה היא לקחת תנומות קצרות של 15 עד 20 דקות לאורך היום. עם זאת, מודגש כי יש להימנע משינה לאחר השעה 16:00 אחר הצהריים כדי לא לפגוע בשנת הלילה.


• יצירת סביבה שקטה: לאלו הנאלצים לישון במקלטים המוניים או במקומות רועשים, קיימת קריאה להשתמש באטמי אוזניים או באוזניות משמיעות "רעש לבן" לנטרול רעשי הסביבה. במידה ואור מפריע לשינה, ניתן להיעזר במסכת שינה או בצעיף דק ולנטרל אותו מראש.

במשרד הבריאות מציינים כי עמידה בהנחיות אלו יכולה לתרום רבות לשמירה על החוסן והריכוז היומי.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

רשות המסים בישראל מודיעה על מסלול מהיר להגשת תביעות בגין נזק לרכוש שנגרם בעקבות המצב הביטחוני. במסגרת מסלול זה, אזרחים שרכושם נפגע יוכלו לקבל פיצוי כספי של עד 30,000 שקלים בתוך שבעה ימים בלבד.

המסלול המהיר מיועד למי שטרם ביקר בביתו או בעסקו שמאי מטעם מס רכוש. המסלול מותאם למקרים של נזק למבנה, לתכולה ולציוד, והוא פתוח לבעלי בתים פרטיים ולבעלי בתי עסק גם יחד. ברשות המסים מבהירים כי העברת הפיצוי בתוך שבוע מותנית בהגשה מלאה ותקינה של כל המסמכים הנדרשים.

תהליך הגשת התביעה מתבצע דרך האזור האישי באתר רשות המסים. לאחר הכניסה למערכת, על התובעים לבחור ב"מסלול המהיר", לציין במדויק את סכום הנזק שנגרם ולצרף הצעות מחיר רלוונטיות לתיקון הפגיעות.

דגש משמעותי הושם על אופן תיעוד הנזק: על מגישי התביעה לצלם את הנזק ולהעלות את התמונות ישירות לקישור מזירת האירוע. הובהר כי תמונות שיצולמו לפני פתיחת התביעה בפועל, או תמונות שלא צולמו בזירת הנזק עצמה, לא יתקבלו על ידי המערכת.

להגשת תביעה במסלול המהיר, לחצו כאן.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

לרגל יום העובדות והעובדים הסוציאליים, משרד הבריאות מפרסם הודעת הוקרה מיוחדת המוקדשת למערך העבודה הסוציאלית במערכת הבריאות, תוך ציון לשבח של המסירות, הרגישות והנוכחות הבלתי מתפשרת שלהם - הן בימי שגרה והן בחירום.

על פי נתוני המשרד, כ־6,000 עובדות ועובדים סוציאליים מלווים מדי יום מטופלים, מטופלות ובני משפחותיהם ברגעים מורכבים של מחלה, אשפוז, משבר והחלמה. הצוותים פועלים בפריסה נרחבת הכוללת את בתי החולים, הקהילה, מערך בריאות הנפש, מוסדות השיקום, הגריאטריה ובריאות הציבור.

במשרד הבריאות מדגישים כי העובדות הסוציאליות מעניקות לא רק טיפול, אלא גם תמיכה, חיזוק וסיוע במיצוי זכויות. הן מהוות את החוליה המקשרת בין הטיפול הרפואי גרידא לבין המציאות המשפחתית והחברתית של המטופל, ודואגות לכך שרצף הטיפול יישמר גם כאשר המציאות מתערערת.

עוד נמסר כי מאז פרוץ המלחמה, עבודתם של הצוותים הללו קיבלה משמעות עמוקה במיוחד. הם פועלים במחלקות ממוגנות, במרחבים תת־קרקעיים, בבתי החולים, במרפאות, בקהילה, במלונות אליהם פונו תושבים ובזירות חירום שונות. במסגרת זו, הם מעניקים תמיכה נפשית, ליווי טיפולי מקצועי, סיוע בהתמודדות מול מצבי חרדה וטראומה, ומהווים גורם מחזק עבור המטופלים, משפחותיהם, ואף עבור הצוותים הרפואיים עצמם.

בהודעתו, מסכם משרד הבריאות: "גם כשנדרש לקבל החלטות מהירות בתנאים מורכבים, הן מביאות איתן קול מקצועי, אתי ואנושי - כזה שמזכיר לכולנו שלא רואים רק את המחלה, אלא את האדם, את המשפחה ואת החיים שמחוץ לבית החולים. ביום הזה אנחנו מצדיעים לכן ולכם - על הלב, על המקצועיות, על המחויבות, ועל כך שגם בשעת מלחמה אתן ממשיכות להיות עוגן של טיפול, תקווה וחוסן".

להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה

עדכון מרכבת ישראל:

פעילות הרכבת תחודש החל מהשעה 6:00, כולל בתחנת ת"א סבידור מרכז.

בשל האירוע בתחנת סבידור ובאופן זמני, רכבות בקו ירושלים יצחק נבון–הרצליה תופעלנה בין תחנות ירושלים יצחק נבון ונתב"ג בלבד. ניתן לבצע החלפת רכבות בתחנה ולהמשיך לכלל יעדי הנסיעה.

יתר קווי הרכבת ברחבי הארץ יפעלו כסדרם.

צוותי הרכבת עמלו לאורך כל הלילה לתיקון הנזקים והכשרת התחנה, על מנת לאפשר את החזרת השירות לסדרו במהירות המרבית. יובהר כי בשל העבודות המתבצעות במקום, נראות התחנה אינה מיטבית בעת הזו.

במטחים הקודמים נפגעה גם תחנת הרכבת של חולון וגם היא שבה לפעילות מלאה

לפרטים מלאים ועדכונים שוטפים, מומלץ להתעדכן באתר רכבת ישראל או ביישומון השירות.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גבעתיים להצטרפות לוואטסאפ חדשות גדרה להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לוואטסאפ חדשות יבנה להצטרפות לוואטסאפ חדשות נס ציונה להצטרפות לוואטסאפ חדשות פתח תקווה להצטרפות לוואטסאפ חדשות ראשון לציון להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות להצטרפות לוואטסאפ חדשות רמת גן להצטרפות לוואטסאפ חדשות תל אביב-יפו להצטרפות לוואטסאפ חדשות מזכרת בתיה קריית עקרון והמושבים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חדשות ישראל להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה