חמישה טיפים מנצחים למניעת נפילות בגיל השלישי מד"ר מריאנה פנקין, מנהלת יחידת הגריאטריה במרכז הרפואי וולפסון חולון

ד"ר מריאנה פנקין, מנהלת יחידת הגריאטריה במרכז הרפואי וולפסון בחולון, מציעה חמישה טיפים למניעת נפילות בקרב אוכלוסיית הגיל השלישי, במיוחד בתקופת החורף ובזמן אזעקות. על פי הסטטיסטיקה, כ-1000 אזרחים ותיקים בישראל נופלים מדי יום, ונפילה עלולה להוביל למגבלה תפקודית זמנית או קבועה, ולעיתים דורשת ניתוח.

הטיפים כוללים:

1. ביצוע פעילות גופנית ותרגילים לחיזוק השרירים ולשיפור שיווי המשקל, כאשר ארגון הבריאות העולמי ממליץ על 30 דקות של פעילות גופנית לפחות חמישה ימים בשבוע.
2. ביצוע שינויים בבית למניעת נפילות, כגון שיפור תאורה, התקנת מעקה למדרגות, נעלי בית סגורות ולחצן מצוקה, והכנת נתיב גישה למרחב המוגן מפני אזעקות.
3. שמירה על הראייה והשמיעה על ידי ביצוע בדיקות ראייה ושמיעה באופן קבוע.
4. אימוץ תזונה נכונה ושתייה מספקת להפחתת הסיכון לנפילות.
5. שימוש במכשירי עזר למניעת נפילות במידת הצורך, בהתאם לעצת הרופא.

ד"ר פנקין מדגישה כי יש לבצע ירור מלא והתערבות רב מקצועית למי שסובל מהפרעות בהליכה, מחוסר שיווי משקל, או שעבר נפילות חוזרות. במרכז הרפואי וולפסון קיימת תוכנית רב תחומית עוטפת למטופלים בגיל הזהב, הכוללת מעקב צמוד של אח או אחות מומחים קליניים בגריאטריה, פיזיותרפיה, תמיכה סוציאלית ועוד.

להצטרפות לוואטסאפ חדשות בת ים להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון דילים וקופונים חמים בוואטסאפ – הצטרפו עכשיו!

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה