בתאריך 18/10 תפתח ברחובות קבוצת ריצה עם מדריכים מקצועיים אשר תתחיל בקצב של 3 דק' ריצה ותעלה בהדרגה עד 40 דק'

ברחובות תפתח בימים הקרובים קבוצת ריצה מאורגנת נוספת, הפועלת תחת פיקוח של אנשי מקצוע אשר מציעה לתושבי רחובות הרוצים להתחיל לרוץ , תוכנית ריצה המכינה את הגוף למאמץ בהדרגה, באופן עקבי ובצורה נכונה ובריאה. כאשר, מתחילים ב3 דק ריצה ורק אחרי מס חודשים מגיעים ל40 דק, כל זאת בקצב בו ניתן לדבר משפטים שלמים. בזמן הזה, מבצעים הכנה גופנית טובה לא רק באמצעות הריצה עצמה אלא ע"י למידת הטכניקה האופטימאלית וחיזוק השרירים המייצבים והליבה על מנת שתיבנה יכולת טובה לעמוד במאמצים שיגיעו. תרגילים מיוחדים לשיפור הטכניקה מכוונים את הגוף לריצה בצורה הטובה ביותר. כך נוצר מצב שאפשר להגיע לריצה בריאה ומהנה של 10 ק"מ בשגרה.


המפגש הראשון של קבוצת הריצה ברחובות תתקיים ביום חמישי  18/10/12 בשעה 20:30 בתיכון דה שליט ברחובות (כניסה מרחוב שמעוני דוד)
 
את קבוצות הריצה מלווים ומדריכים

ליאור כ"ץ
פיזיותרפיסט ומאמן פונקציונאלי של יחידה מיוחדת בצה"ל, מנהל מקצועי של בריכה טיפולית, מרצה לאנטומיה, פיזיולוגיה , הידרותרפיה ופתולוגיה, מדריך אומנויות לחימה מ1996 ומדריך שתי קבוצות ריצה פעילות. בעל קליניקה פרטית קטנה.
 
הילה אלטשולר
מדריכת כושר ופילאטיס. מאמנת מוערכת בתחום הכושר, פילאטיס והשחיה.

לפרטים והרשמה
הילה 050-7531938
ליאור 052-4500825

להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות דילים וקופונים חמים בוואטסאפ – הצטרפו עכשיו!

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה