איך הפך אורי שלם הנער השמן ששקל 115 ק"ג ונראה כמו "בטטת כורסה" לגבר מסוקס שזכה בתואר "מר דרום" בתחרות פיתוח גוף במשקל עד 72 ק"ג?

אורי גדל בבית שבו האוכל היה בשפע... אך לא סתם שפע* בבוקר הוא אכל 2 טוסטים, בצהריים חצי קילו שניצלים עם המון צ'יפס, בערב אכל שווארמה... וכדי לא להיות רעב בין ארוחה לארוחה "טחן" עוד* הזלילה הפכה אותו לשמן (115 ק"ג) עם בעיות בריאות* בגלל בעיות שומן הצבא לא גייס אותו אך הוא לא ויתר והתנדב לצבא והחליט לקחת עצמו לידיים... ולחדר הכושר* אורי שלם הנער השמן שהפך לגבר מסוקס "אין דבר העומד בפני הרצון"

אורי  שלם (29) תושב "רחובות הצעירה" הוא אחד המתאמנים האדוקים בפיתוח גוף בעשור האחרון  . רק מעטים יודעים שהגבר המסוקס הזה היה פעם נער שמן ונרפה, שהיה מכור לאוכל ופטור משיעורי התעמלות בבית הספר.
ספורט פיתוח גוף לא זוכה לחשיפה מרובה בישראל , בדומה לענפי ספורט הכדור ובעבר הרחוק הוא משך תשומת לב רק לבעלי המין החזק ובעיקר גברים שרצו לנפח את השרירים. היום, ספורט פיתוח הגוף נותן דגש רב לא רק על נפח, ומשכלל בתוכו חיטוב ומסת שריר . אי לכך יותר ויותר אנשים נמשכים לענף זה ולראייה ישנם תחרויות שפונות לנשים , נערות וילדים בעיקר עקב רצונם להיראות שריריים גדולים וחזקים יותר –דבר שיוביל למשיכת תשומת לב לעברם.
התפנית הגדולה של שלם הגיעה בשנה האחרונה כאשר תוך שלושה שבועות, החליט להתמודד בתחרות "מר דרום" של נאב"א, הארגון הישראלי לפיתוח גוף. עד אותו רגע, שבה נפלה ההחלטה, הוא לא ראה את עצמו כמי שעוסק בפיתוח גוף לצורך תחרותי. "בסופו של דבר, חבר שכנע אותי להירשם כדי להתנסות בחוויה חד פעמית, והיא אכן הייתה שווה כל רגע"
מה שזקף את קומתו של אורי הייתה זכייתו בתחרות ההיא, שהתקיימה בדימונה במרץ 2011. בה  התחרה בקטגוריה של מתמודדים ששוקלים עד 72 קילו. השופטים בדקו כל מתחרה על פי מסת השריר, אחוזי השומן והפרופורציות של חלקי הגוף זה ביחס לזה. עוד פרמטר שנלקח בחשבון הוא הפוזיציה, כלומר הדרך שבה המתמודד מפגין את חמודותיו על הבמה. ביום התחרות, אורי שקל 72 קילו עם 8 אחוזי שומן. על חגיגות הניצחון הוא ויתר, כיוון שלמחרת בבוקר היה צריך להתייצב במשרד במקום עבודתו.
 

הזכייה במקום הראשון  הייתה שיאו של מהפך שעבר בחייו , תוך עשר שנים הוא הצליח להפוך מבטטת כורסה לגבר יפה תואר. "בשיא, שקלתי 115 קילו. הרגשתי שכולי שומן טהור. מה שגרם להשמנה היה אורח החיים בבית: גדלתי במשפחה, שבה האוכל הוא חלק מרכזי מההוויה. עד היום, אין בבית הורי מודעות לתזונה נכונה. בילדותי, לא רק בערבי שבת וחג היה שולחן האוכל עמוס במטעמים, אלא גם ביום, יום היה בבית שפע של מזון, ללא הבחנה בין מה שבריא למה שלא. הייתי מכין לעצמי אוכל. מה שהייתי אוכל אז בארוחת צהרים אחת, אני לא אוכל כיום בחודש שלם".
 
איך נראה התפריט היומי שלך בעבר?
"לארוחת בוקר הייתי אוכל שני טוסטים עם גבינה צהובה 28 אחוז שומן ושותה שתי כוסות שוקו מוכן. בצהרים, הייתי אוכל חצי קילו שניצלים מטוגנים מלווים בציפס שטוגן מארבעה תפוחי אדמה. הייתי לוגם בקבוק של מיץ פירות סחוט. לארוחת ערב, הייתי אוכל מנה מוגדלת במקדונלדס, לאפה עם שווארמה או פיצה".
 
"השינוי הגיע לא מרצוני", מספר שלם. "בגיל 18 עשיתי בדיקות דם ומצאו שיש לי רמת כולסטרול מאוד גבוהה (480). רופא המשפחה שלח אותי למומחים בבית החולים שיבא ובגלל הרמה החריגה הכניסו אותי מייד לניסוי של תרופות חדשות. במסגרת הניסוי, צרכנו – קבוצת נבדקים עם עודף כולסטרול – קרסטור ואיזיטרול, תרופות שהיו אז בשלב סופי של אישור לשימוש בבני אדם. לאחרונה, הן אפילו הוכנסו לסל הבריאות. תפקידן של התרופות הינו לחסום את ייצור הכולסטרול העודף בגוף. אבל לא היה די בכך. נטילת התרופות הייתה צריכה להיות מלווה בשינוי באורח החיים. נאלצתי להתחיל דיאטה ולהתחיל לעסוק בפעילות גופנית, שעד אז הייתה ממני והלאה".


בגלל השתתפותו בניסוי, הוא קיבל פטור משירות צבאי . "היה לי חשוב לתרום את חלקי, אז ביקשתי להתנדב ונשלחתי לשלישות ברמת גן, שם קיבלתי תפקיד פקידותי". בשנה שקדמה להצטרפותו לצה"ל, הוא עבד בחברת סטארט-אפ באזור התעשייה של ראש העין. "כדי לשרוף קלוריות, הייתי הולך כל יום כשעתיים וחצי: מהבית לתחנת הרכבת, מהרכבת עד מקום העבודה – ובחזרה. במקביל, התחלתי להתאמן בחדר כושר".

המפגש הראשון עם חדר הכושר לא עורר בו חשק מיידי להתמכר לפעילות גופנית. "מדובר היה במכון זעיר עם מכשירים מיושנים ומדריך שלא התערב בנעשה. היו לפניי שתי אופציות: להתמרמר על מצבי הרפואי הירוד ולהרגיש שאני מרצה את עונשי בחדר הכושר - או שאם אני כבר מטפל בבעיה הרפואית, אז לא להתעסק דווקא בה אלא לנצל את הסיטואציה כדי להשיג תועלות נוספות. בכלל, הגישה שלי בחיים היא שאם אתה עושה משהו – תעשה אותו כמו שצריך. לכן, אם כבר טרחתי ובאתי לחדר הכושר, לא אתאמן בעצלות, כמי שכפאו השד, אלא אכניס את עצמי למשטר קפדני ואציב לעצמי יעדים להשגה".
 
 
עד לפני שלוש שנים, אורי עלה וירד במשקל. מאז, הוא שומר ביציבות על משקל של כ-80 קילו וכ-13 אחוזי שומן. "בגדים שלבשתי בגיל 14 גדולים עליי היום. דווקא היום קצת יותר קשה לי להשיג בגדים. כשהמותן צרה, הכתפיים רחבות והרגליים עבות - הבגדים הסטנדרטיים לא תמיד יושבים כמו שצריך. היום יותר חשוב לי איך שאני נראה. כשהייתי שמן המראה החיצוני לא ממש עניין אותי".



הוא למד לתואר ראשון בראיית חשבון ומנהל עסקים במכללה למנהל. ועובד בשנתיים האחרונות כמתמחה במשרד רואי החשבון סומך-חייקין. הוא גם מאמן כושר אישי בשמונה השנים האחרונות. שגרת האימונים של אורי מתפרשת על פני חמישה ימים בשבוע: ארבעה אימוני משקולות וחמישה אימוני אירובי.
 
מה השילוב האידיאלי בין אימונים אירוביים לאנאירוביים?
"אני תמיד מתחיל עם אימון המשקולות, ואחריו אני עובר לאירובי. לאימון משקולות יש יותר חשיבות, מבחינתי, מפני שהוא בונה את מסת השריר. כמו כן, אני רענן יותר בחלק הראשון של האימון. אם אני עושה את האנאירובי לפני האירובי, אני יותר ערני ודרוך. את החלק האירובי אני אוהב לעשות דווקא תחת כיפת השמיים. אני רץ שעה בשיטת אינטרוולים: שתיים שלוש דקות ריצה, שתיים שלוש דקות הליכה נמרצת – לסירוגין. אני רץ מהמכון לחוף הים – ובחזרה".
 
בחמש וחצי בבוקר, כשהוא קם, אורי אוכל ארבע כפיות של שיבולת שועל עם קצת חלב, מעדן חלב אפס אחוז שומן וחמישה אגוזי מלך. הוא שותה כוס קפה. האימון מתחיל בשש וחצי בבוקר ומסתיים כעבור שעה, ואז הוא שותה שייק חלבון בליווי שלושה תמרים או בננה קטנה. "מאוד חשוב לאכול עד שעה אחרי האימון. פרק הזמן הזה, שהגוף מנצל את חומרי המזון לבניית השרירים וההתאוששות".
 
מה אתה לא מרשה לעצמך לאכול?
"בסופי שבוע ואירועים – אין דבר כזה. במהלך השבוע אני אוכל רק מה שבתפריט, שבניתי בעצמי. אם יש לי כמיהה למשהו מתוק, אני משתדל לדחות אותה לסוף השבוע".
 
אתה מאמין באבקות חלבון?
"כן. אני משתמש בהן. כדי להגיע לתצרוכת חלבון יומית בלי לעלות במשקל זו דרך טובה".
 
אפשר להגיד שהיית מכור לאוכל?
"עד היום אני אוהב לאכול. מהאהבה לאוכל לא נגמלים. ההבדל הוא שעכשיו 95 אחוז מהזמן אני מקפיד על מה שאני אוכל. בסופי שבוע ובאירועים אני מאפשר לעצמי ליהנות. כשאני מתארח אצל ההורים, הם לא מכינים בשבילי מנה מיוחדת. אני אוכל שם מה שמוגש לכולם: שניצלים, עוף, תפוחי אדמה וקינוחים".
 

במהלך הצבא, אורי עשה קורס מאמני כושר במכון וינגייט – וסיים אותו בהצטיינות. "את הקורס הזה עשיתי קודם כל מפני שהיה לי הרבה זמן פנוי ורציתי לצקת בו תוכן. סיבה נוספת היא שעניין אותי לעבוד במשהו שאני אוהב, ולהיות מאמן כושר זאת עבודה נהדרת עבור סטודנט".
 
איך נשים התייחסו אליך לאורך השנים?
"לא הרגשתי שינוי בין התקופות. מחד, רוב הנשים לא אוהבות גברים שמנים. מאידך, רובן גם לא אוהבות מפתחי גוף. תמיד קיבלתי תגובות שאני גדול מדיי. גברים, לעומת זאת, בדרך כלל מתלהבים מגוף בנוי לתלפיות ויודעים להעריך את המאמץ שכרוך בהישג הזה".
 
מה החלום שלך?
להיות הבעלים של חדר כושר מצליח ברחובות , בה בחרתי לבנות את ביתי .
 
  
 

להצטרפות לוואטסאפ חדשות רחובות דילים וקופונים חמים בוואטסאפ – הצטרפו עכשיו!

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה