בתזמון מדויק עם השנה החדשה, חצתה אוכלוסיית רחובות את רף ה- 160,000 נפש, והיא עומדת כעת על כ- 160,405 איש, בהתאם לנתוני מינהל האוכלוסין במשרד הפנים

מה התפלגות הגילאים בעיר? כמה גברים וכמה נשים?

ערב ראש השנה תשפ"ג התרחשה היסטוריה עירונית קטנה: ממש בימים אלה אוכלוסיית העיר חצתה את רף ה- 160,000 איש והיא עומדת כעת על 160,405 איש בדיוק. כל זאת על פי נתוני מינהל האוכלוסין במשרד הפנים, שהם העדכניים ביותר.

קצב הגידול השנתי הממוצע של אוכלוסיית רחובות, הנובע מהגירה חיובית ומשיעור הילודה הוא 3% , הגבוה ב- 30% מקצב הגידול השנתי של האוכלוסייה בישראל (העומד על 2% ) , וכמעט כפול מקצב הגידול השנתי במחוזות תל אביב והמרכז (העומד על 1.8%)

בשנת 2009 , עת נכנס ראש העיר רחמים מלול לתפקיד ראש העיר, היקף אוכלוסיית העיר עמד על 123,000 איש, גידול של 23% (!!) .

רחובות נחשבת לעיר צעירה, שכן היקף שיעור הילדים והנוער מכלל האוכלוסייה בעיר עומד על 30% - 9% בגילאי 0-5 שנים, ו- 21% בגילאי 6-18 שנים. פלח הצעירים – 19-45 מהווה 33% מאוכלוסיית העיר, גילאי 46-64 מהווים 20% מאוכלוסיית העיר ופלח הגיל השלישי מהווה 17% מקרב האוכלוסייה בעיר.

בהתאם לנתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, 48% מהאוכלוסייה בעיר היא ממין זכר, 52% ממין נקבה.

ראש העיר, רחמים מלול:

"אני שמח שרחובות מתחדשת, מחדשת וצועדת עם הזמן. הביטוי המובהק לכך הוא הפיכתה לעיר שמושכת צעירים, בשיעור הולך וגדל לאורך השנים. לתופעה הזו יש השלכות מרחיקות לכת על מערכת החינוך העירונית המצטיינת, אבל גם על האוכלוסייה המתבגרת- שנהנית לא פחות מהשלכות אלו. אני מאחל לנו שנשמור כל הזמן על הרוח הישראלית ברחובות, שהיא שילוב של אוכלוסייה צעירה, רב גונית ופלורליסטית שיודעת לחיות בהרמוניה בין- דורית. לכלל התושבות והתושבים- איחולי שנה טובה, שנת בריאות ופרנסה טובה, שנה של ברכה והצלחה והמשך חיי קהילה שוקקים ואיכותיים"

לקראת יום כיפור התקיים ביקור מרגש בבית העלמין הצבאי ברחובות של בית חב"ד יובל-מקוב יחד עם בני נוער מקרית החינוך למדעים. במהלך הביקור התקיימה תפילה על קברי נופלים ׳הנצר האחרון׳ שורדי שואה שהגיעו לארץ לבד ללא משפחה ונפלו בקרבות באזור רחובות וכן ניקו את הקברים.

איך מתנחמת אישה נשואה פולניה המביטה על עצמה במראה?
"טפו!! מגיע לו!!"

ילד של פרסי שומע דפיקות בדלת
אז הוא אומר לאבא שלו :
אבא רוצים שנתרום למקווה
אז האבא אומר : תביא להם כוסות מים

בעל מרוקאי מגיע הביתה מהעבודה
האישה מקבלת אותו בשמחה ואומרת:
"תראה מוריס קניתי לנו חיית מחמד... נחש."
מוריס מסתכל על הנחש ואומר:
"בבית שלי אף אחד לא יגיד לי שששש..."

מיליארדר אמריקאי היה צריך תרומת דם מסוג נדיר
לאחר חיפושים קדחתניים, ושליחים שהסתובבו בכל העולם, נמצא תימני שהתאים בדיוק!
פנו לתימני ושאלו אותו אם הוא מוכן לתרום דם למיליארדר בתמורה למיליון דולר.
מיד כשהתימני שמע את זה עלה חיוך על פניו, אך הוא התעקש לקבל את הכסף מראש.
המיליארדר, אשר היה מופתע מהדרישה הגיע לתימני ושאל אותו "ממה אתה כל כך מודאג? אתה יכול לסמוך עלי שאת הכסף תקבל!"
התימני השיב מיד ובלי להתבלבל "אני דואג שאם דם תימני יזרום לך בגוף, שקל אני לא אראה ממך"

פולנייה שולחת את בעלה לקנות תפוחי-אדמה כדי שהיא תוכל להכין אוכל לארוחת צהריים.
הבעל יוצא לשוק לקניות, בדרך מקבל התקף-לב. נופל ומת.
חברה מגיעה לפולנייה ושואלת אותה: "שמעתי שבעלך מת בדרך לקנות לך תפוחי-אדמה."
פולנייה: "שלחתי אותו לקנות לי תפוחי-אדמה לארוחת צהריים. נפל ומת"
חברה: "אז מה תעשי עכשיו?"
פולנייה: "אכין אורז."

פרסי ותימני הלכו לים והתערבו על 10 שקלים מי נשאר יותר זמן מתחת למים, הודעה נמסרה למשפחות.

שבע פולניות עולות לשמים, פתאום מגיע מלאך ואומר:
"כל מי שהתעללה בבעלה שתבוא אחרי".
שש פולניות מתחילות ללכת אחריו, המלאך מסתובב ורואה את הפולנייה שנשארה במקום ואמר להן:

"תביאו גם את החירשת..."

בעל תימני חוזר הביתה ורואה נרות דולקים בסלון,
הוא אומר לעצמו כל הכבוד לאשתי איך היא אוהבת אותי ,
עולה במדרגות ורואה שביל נרות
ואומר אין אין על אשתי היא לא שוכחת תאריכי יום הולדת.
עולה לחדר שינה רואה מלא נרות ואת אשתו, אז הוא אומר:
אשתי היקרה איך את מפנקת, תודה רבה!
אז היא עונה לו: לא מפנקת ולא כלום, לך תשלם את החשבון החשמל.

מרוקאי עיוור, רוסי צולע ותימני על כיסא גלגלים יושבים ומדברים. פתאום בא מלאך ונוגע במרוקאי ותוך שהוא צועק:"זה נס אני רואה"
ואז נגע גם ברוסי שאומר: "אני הולך אני לא צולע יותר"
וכשבא המלאך לגעת בתימני הוא אומר לו: "אל תגע בי אני מקבל קצבה מביטוח לאומי..."

פולניה הולכת לחנות חיות ומבקשת תוכי מדבר. המוכר ממליץ על תוכי שיודע שתי שפות והיא ממהרת לרכוש ומביאה אותו הביתה.
כעבור יומיים חוזרת הפולניה לחנות: "איזה שתי שפות?", אמרה למוכר בזעם, "התוכי הזה לא מדבר בכלל !
לוקח המוכר את התוכי בידיו, וזה מיד פורש כנפיו, מנגב מצחו ולוחש למוכר: "תודה לאל שחזרתי
זאתי, לא נותנת להשחיל מילה!"

נוצרי מוסלמי ומרוקאי נכנסים לירושלים בפעם הראשונה שלשתם הולכים להתפלל באותו המקום, לפתע שומע הנוצרי קול.. אני רוח רפאים בעלת עין אחת ! הוא מפחד, ובורח משם, המוסלמי מתפלל ובעודו מתפלל שומע קול רועם : אני רוח רפאים בעלת עין אחחחת !!! הוא קם תופס תרגליים שלו ובורח כל עוד נפשו בו, המרוקאי מתפלל בינתיים ופתאום הוא שומע קול באמצע התפילה : אני רוח רפאים בעלת עין אחת !!! אז המרוקאי צועק : וואלה אם לא תסתמי תפה אני עוד רגע מוציא לך גם תשניה !!

גבר רוסי נכנס בעצבים לבניין העירייה ומתפרץ בכעס ללשכת ראש העיר...
תגיד...אתה מכיר אותי?
כן בטח!! עונה ראש העיר..
ומה תמיד אני שותה??
וודקה...עונה ראש העיר...
ומה אבא שלי שותה??
וודקה...עונה ראש העיר...
ומה הילדים שלי שותים???
וודקה....עונה ראש העיר...
אז......למה חשבון מים 1500 שקל??????????

לקראת השנה החדשה, חילקה חברת מועצת העיר קארין ברגינסקי להוסטל בקרית משה שאותו מלווה כבר כמה שנים, עוגות וצנצנות מתוקות שנתרמו על ידי משפחתה של התושבת רונית ולדמן ז"ל להנצחתה.

ברגינסקי:

לקראת יום כיפור, רוצה לאחל לכל תושבי העיר, שהיום הזה יהיה משמעותי עבור כל אחד מאיתנו.

יום של חשבון נפש, מחילה ואהבה.

מאחלת לכולנו שנפיץ אור, נסייע אחד לשנייה ותמיד נהיה בצד הנותן.

תודה למשפחת ולדמן היקרה על התרומה.

שימחתם וחיממתם את הלב של דיירי ההוסטל.

לקראת יום כיפור, חברת המועצה איטל בציר אלשיך, העומדת בראש רשימת ״רחובות חופשית״, הייתה היחידה להיאבק בקדנציה זו למען הקצאת קרקע עבור הקהילה הקונסרבטיבי – המסורתית בעיר, ״עדת שלום עמנואל״, קוראת לציבור הליברלי לפקוד ביום כיפור את בית הכנסת הקונסרבטיבי ברח׳ מילר 6 ובכך לחזק ולתת לגיטימציה וביטוי לזרמים הנוספים ביהדות.

לדברי הרב מייקי גולדשטיין, הרב לשעבר של הקהילה הקונסרבטיבית המסורתית ״עדת שלום עמנואל, (רחוב מילר 6): ״בתקופה שבה החברה מקוטבת, זה הזמן להראות שגווניה של היהדות אינם שחור-לבן אלא פנים וגוונים רבים לה, וכך גם החברה הישראלית״.

ח״מ בציר אלשיך מוסיפה:

״היום יותר מתמיד כשהאורתודוכסיה היהודית שלטת במרחב הציבורי והזרמים הנוספים ביהדות נדחקים לגמרי, הרי שחגי תשרי מהווים הזדמנות לציבור הליברלי להגיע לבית הכנסת המסורתי - הקונסרבטיבי בעיר שלנו, וכך לתמוך ביהדות פלורליסטית. יהדות שאינה תומכת בהפרדה מגדרית, מאפשרת מקום וביטוי לערכים חברתיים, לצדק חברתי, לפרשנויות, לביקורת ואף לשיח״.

בשבוע שעבר התפרסמו רשימות הסיעות והרב מייקי גולדשטיין, ממוקם בעשירייה הפותחת של רשימת ״רחובות חופשית ומאוחדת״.

כיום משמש הרב מייקי גולדשטיין בתפקיד מנהל פיתוח של התנועה המסורתית.

הרב גולדשטיין מגיב על הצטרפותו לרשימה:

״אני שמח להצטרף לרשימה המגוונת של ״רחובות חופשית ומאוחדת״ אשר משקפת נאמנה את הערכים בהם אני מאמין. איטל הוכיחה כנציגת ציבור איכפתיות ועשייה עבור הקהילות השונות בעיר לרבות הקהילה הקונסברטיבית והקהילה הגאה. במהלך הקדנציה דאגה אלשיך ליצור שיתופי פעולה בין הקהילה הקונסברטיבית לקהילות השונות בעיר בחסות העירייה. אין לי צל של ספק שביחד נוכל להביא לידי ביטוי בעיר את קולן של הקהילות הנוספות, שביכולתן לתרום לשיח ולהוסיף ערך מוסף לחברה הטרגונית וסובלנית על כלל גווניה״.

ביוזמת סגן ראש העיר אמיתי כהן, יוכלו תושבי רחובות לרכוש סט ארבעת המינים בעלות מסובסדת החל ממוצאי יום כיפור ועד ערב החג

סגן ראש העיר ויו"ר רשת חוויות, אמיתי כהן, ממשיך בעשייה המרובה ולפעול למימוש מיזמי חברה ומסורת. לאחר שבשבועות האחרונים סיים אריזה וחלוקת עשרות אלפי סלי מזון לחגי תשרי, אמיתי כהן ממשיך במסורת שהחל בתשפ"ב, מכירת סט ארבעת המינים במחיר מסובסד החל ממוצאי יום כיפור ועד ערב החג.

החלוקה תתקיים במרכז בית שפירא, הרצל 148 רחובות:

מוצאי כיפור יום שני, י תשרי 25/09, מהשעה 21:00 ועד השעה 23:30

יום שלישי יא תשרי 26/09 מהשעה 10:00 ועד השעה 21:00

יום רביעי יב בתשרי 27/09 מהשעה 10:00-21:00

יום חמישי יג תשרי 28/09 מהשעה 10:00-21:00

יום שישי יד תשרי 29/09 מהשעה 8:00 -13:00

הסט בעלות מסובסדת של 40 ₪ בלבד.

סגן ראש העיר, אמיתי כהן:

"חגי תשרי מסמלים את האחדות הישראלית והמשפחתית, הכנסת האורחים, קבלת האחר והערבות והנתינה ההדדית של עם ישראל. אני שמח שגם השנה בזכות המתנדבים והתורמים המסורים, אנו יכולים לאפשר לכלל התושבים המעוניינים בכך לחגוג את חג הסוכות כמיטב המסורת. זוהי זכות עבורי להירתם למען קהילת העיר בכל השנה ובחגי תשרי בפרט, תודה לכל המסייעים להצלחת פרויקט חשוב זה".

היום ראשון 24.9 : מעונן חלקית עד בהיר. תחול ירידה בטמפרטורות בעיקר בהרים ובפנים הארץ, אך הן עדיין יהיו שם מעט גבוהות מהרגיל לעונה. הלילה: מעונן חלקית

יום שני 25.9 מעונן חלקית עד בהיר, ללא שינוי ניכר בטמפרטורות.

יום שלישי 26.9 מעונן חלקית עד בהיר, ללא שינוי ניכר בטמפרטורות.

הטמפרטורות ינועו בין 21 בלילה ל31 ביום

זמני הצום- ת"א

תחילת הצום 18:16
יציאת הצום: 19:12

גם השנה בתי חב"ד בישראל מזמינים את התושבים לבתי הכנסת הפתוחים של יום הכיפורים בו יוכלו להתפלל יחד עם הקהילה. השנה יפתחו בתי חב"ד רחובות מוקדי תפילה בשכונות:

בית חב"ד שכונת המדע

בית כנסת אוהל מנחם רחו דניאל כהנמן 11

מנחה 13:30

כל נדרי 18:20

יום הכיפורים

שחרית 8:30

יזכור 10:30

מנחה 17:00

נעילה 18:00

תקיעת שופר 19:10

בית חב"ד שכונת היובל

אולם הספורט בקריית החינוך למדעים

כל נדרי 18:40

שחרית 8:00

יזכור 10:00

מנחה 17:00

נעילה 18:00

תקיעת שופר 19:12

בית חב"ד קריית משה/סלע/אפרים

בית חב"ד רחוב יצחק משקה 3 שכ' סלע

בתי אבות ודיור מוגן לב אבות

לפרטים הרב אברהם שאער 054-7770699

כל נדרי 18:45

שחרית 8:00

יזכור 11:30

מנחה 16:45

נעילה 18:00

תקיעת שופר 19:12

בית כנסת חב"ד ביהודה לוי 27

כל נדרי 18:45

שחרית: 9:00

מנחה: 16:45

נעילה: 18:00

תקיעת שופר: 19:00

ערבית וצאת הצום: 19:12

בית חב"ד חצרות המושבה יעקב תמרי 13, רחובות

להלן זמני התפילות:

יום ראשון ט' תשרי 24/9:

18:30 - תפילת "כל נדרי"

יום שני י' תשרי 25/9:

8:00 - תפילת שחרית

10:15 - תפילת 'יזכור'

16:45 - תפילת מנחה

18:00 - תפילת "נעילה"

19:12 - תקיעת שופר, תפילת ערבית, הבדלה, וקידוש לבנה

סג״ם מעיין זריר מרחובות נכנסה לפני כ5 חודשים לתפקיד בגדוד 51 בחטיבת גולני כקל״גית (קצינת לוגיסטיקה).

ישר כשהגיעה, היא שיתפה את הפלס״ם בסיפורה של אחותה הקטנה, שחלתה בסרטן מספר פעמים בתור ילדה. היא ידעה תמיד שכשתהיה הזדמנות, היא תוציא לפועל התנדבות למען ילדים חולי סרטן. הפלס״ם קיבל את היוזמה שלה באהבה ובתמיכה.

הם ארגנו חטיפים ואפילו חולצות עם הלוגו ״גם אני לוחם״!

ביום שלישי ה19/9/23 הם הגיעו לבית החולים איכילוב למחלקה האונקולוגית בה הייתה מטופלת אחותה והפעם - מעיין הייתה בצד הנותן.

מעיין מספרת ״האושר בעיניים של הילדים זה משהו שאי אפשר להסביר. הרגשתי שאני מועצמת ומעצימה. זו זכות גדולה שבזמן שאנו מתמודדים כצבא עם שלל איומים בגזרתנו, יש את הפלטפורמה ליוזמות מהסוג הזה ולהראות את עוצמת החטיבה שלנו.״

אחותה של מעיין כיום בריאה ונקייה!

הקמת פורום ועדי השכונות בעיצומו, בתקופה האחרונה עמלים נציגי שכונות בולטים אלי בן ברון יו"ר רחובות המדע ועו"ד ליאת פוגל יו"ר נציגות ועד רחובות ההולנדית בהקמת פורום שיאגד בפעם הראשונה את ועדי ונציגי שכונות מכלל שכונות העיר במטרה להוות כתובת אחידה אל מול העיריה והעומדים בראשה.

עו"ד ליאת פוגל

אלי בן ברון יו"ר ועד שכונת המדע וממקימי הפורום קןרא לעוד ועוד נציגים לבוא ולהצטרף אלינו למהלך שייתן במה ופה לכל השכונות, "הכח שלנו באחדותנו" זה המשפט המוביל את הפורום ובא לענות על צורך שיש בעיר הן להנעת מהלכים בשכונות והן על מנת לייצר בכל שעונה ושכונה נציגים פעילים ואנרגטים לטןבת השכונה.

מי שמעוניין להצטרף יכול להתקשר עם אלי בן ברון בטלפןן

0502979012

להלן הוועדים שכבר הצטרפו לפורום:

אחוזת הנשיא

רחובות חדשה

רחובות הצעירה

חצרות המושבה

נווה יהודה

אושיות

שדרות חן

גבירול

שכונת סלע

כך תעברו את הצום בשלום טיפים מעשיים ומתכונים לארוחה מפסקת וליציאה מהצום מאת:

תמר ידין ,דיאטנית קלינית, יועצת לחברת הרבלייף

צום של יממה הוא פעולה שאינה פשוטה לגוף, אך יכולה להיות בריאה. עם זאת, רצוי להתכונן אליו כראוי ולסיים אותו בצורה טובה, כדי שלא נקשה על הגוף ובאמת נוכל להעביר את צום יום הכיפורים ללא קושי רב.

ההכנה לצום מתחילה בימים שלפניו:

הזינו את הגוף בימים שלפי הצום בכל אבות המזון: מומלץ לאכול תזונה מלאה ברכיבים טבעיים ולא מעובדים. המזונות המומלצים הם: ירקות ופירות העשירים בסיבים תזונתיים, בוויטמינים ובמינרלים, חלבונים איכותיים, מן החי ומן הצומח, דוגמת עוף ובקר רזה, דגים וביצים, סייטן, טופו, אגוזים ושקדים וכן קטניות וסויה. בנוסף, יש לצרוך פחמימות מלאות, דוגמת דגנים מלאים, אורז מלא, כוסמת, דוחן, תירס, קינואה ובטטה. פחמימות אלו מתפרקות לאט יותר בגוף, גורמות לשחרור אינסולין מווסת יותר ויתרמו לתחושת שובע לאורך זמן. פחמימות אלו ימנעו את אפקט היויו, של רעב בסמוך לסיום הארוחה, בשונה ממאפים, לחם לבן וסוכרים שיקשו מאוד על הצום בכך שישאירו אותנו שבעים לטווח קצר ויעודדו צורך באכילה מיד עם כניסת הצום.

שתו נוזלים לא רק בארוחה המפסקת:

ביום של ערב יום כיפור יש לוודא כי אנו שותים לכל אורך היום נוזלים, כדי להגיע רוויים לצום. אין מדובר רק בכמות נוזלים גדולה בארוחה המפסקת, כי אם לכל אורך היום. העדיפות כמובן למים, שניתן לגוון את טעמם עם נענע, לימון, מלפפון קלוף וכו'.

צמצמו את צריכת הקפאין:

במקביל יש לצמצם את צריכת המשקאות המכילים קפאין, דוגמת: תה, קפה, קולה ומשקאות אנרגיה. הסיבה לכך, נעוצה בעובדה כי אלו משקאות משתנים שגורמים לאבדן נוזלים בגוף- שאנו רוצים להימנע ממנו לקראת הצום.

צמצמו את צריכת הנתרן והתבלינים:

חשוב לצמצם את צריכת הנתרן בימים שקודמים לצום ובוודאי בערב יום הכיפורים. ההמלצה היא לוותר על מאכלים מעובדים, מקופסא (מנה חמה, למשל), אבקות מרק במינון גבוה, רטבים דומיננטיים, חמוצים וכו', ואף להימנע מתבלון יתר במזון. תבלון יתר מגרה את מיצי הקיבה ומעודד רעב וצמא בכך שמגביר את תחושת הצמא. לכן כדאי לא לאכול מתובלן ביומיים שלפני הצום, עד כמה שניתן.

אכלו מתון בארוחה המפסקת:

למרות שהאינסטינקט שלנו יעודד אגירת מזון ממש לפני הצום, אין זו פעולה נכונה. אכילת יתר יכולה להעמיס על הקיבה ולספוח נוזלים לצורך תהליך העיכול הארוך. עדיף לנו להגיע לארוחה אחרי ימים של אכילה טובה ומזינה ולא רעבים, לאכול מתון בזמן הארוחה המפסקת ולשמור את הנוזלים להמשך הצום.

דוגמא לארוחה מפסקת:

מרק צח, פרוסת חלה, מנת עוף ואורז, בתוספת סלט ירוק עם טחינה ועוגה לקינוח, אם רוצים קינוח.

.

מתכון לארוחה המפסקת: מרק עוף עם ירקות. ארוחה מלאה, רווית נוזלים ומזינה.

מצרכים:

עוף שלם, נקי

3 גזרים

2 תפוחי אדמה

חצי כרובית, מפורקת לפלחים

3 קישואים

ראש סלרי

בצל גדול

פטרוזיליה

מלח, פלפל וכורכום

הוראות הכנה:

מכסים את העוף במים בתוך סיר ומרתיחים את המים.

לאחר הרתיחה, הסירו את הקצף והשומן שהצטבר מהעוף.

חתכו את הירקות והוסיפו לסיר, עד לרתיחה. שימו לב, כי הקישואים רכים ויתרככו במהירות בהרתחה, בעוד הגזר יתרכך לאט. לכן חתכו עבה את הקישואים ודק את הגזר.

הוסיפו את הפטרוזיליה לאחר הרתיחה.

הוסיפו מלח, פלפל וכורכום ובשלו עד רתיחה.

לאחר הרתיחה בשלו עם מכסה סגור עוד כשעה שעה וחצי.

ארוחה שלאחר הצום:

כפי שישנם מספר כללי אצבע לארוחה המפסקת ולהתנהלות לפני הצום, ישנם כללי אצבע להתנהלות בארוחת שבירת הצום.

הדרגתיות: לאחר צום של יממה שלמה, הגוף יתקשה לעכל מזון כבד מיד. הוא צריך להתרגל מחדש לקבלת מזון והדבר צריך להיעשות בהדרגה וזה בעצם העקרון המנחה בשבירת הצום- מידתיות ואי הכבדה. יתרה מכך, הרי לא נכין מאכלים מורכבים שלוקח שעות להכין כשאנו רק מסיימים צום וחלשים.

שלב ראשון- החזרת הנוזלים: הפעולה הראשונה שלנו צריכה להיות החזרת הנוזלים, בהדרגה. הכוונה לשתיית מים, חליטת צמחים או משקה צונן, באיטיות ובהדרגה. התחילו בכוס מים אחת ולגמו לאט.

שלב שני- החזרת האנרגיה: פחמימות פשוטות. במקביל, ניתן להוסיף מעט פירות, שגם עשירים בנוזלים וגם יספקו סוכרים פשוטים לגוף, שיחזירו לנו אנרגיה זמינה ויאוששו אותנו מהצום. גם אכילת פרוסת עוגה בחושה תוכל לספק לנו אנרגיה זמינה אבל תהיה פחות עשירה בסיבים ובוויטמינים ומינרלים, ולכן פחות עדיפה תזונתית.

שלב שלישי (כרבע שעה לאחר שלב שני) ארוחת סיום הצום. ארוחה זו תהיה מורכבת ממאכלים קלים לעיכול, מזינים ובמנות קטנות: סלטים, מאכלים קלים, מאכלים מבוססי חלבון שייקים למשל או סלט ביצים, שקשוקה, טונה, פחמימות מורכבות, כגון מג'דרה. יש להקפיד כי ארוחה זו לא תהיה כבדה, וכי לא תהיה מורכבת ממאכלים עתירי שומן, או מבשרים שמנים, שיכבידו על הקיבה.

קינוח: ניתן לקנח בפירות, קרטיב וכדומה.

דוגמא לארוחה לאחר הצום: מרק עוף וירקות שנשאר מהארוחה המפסקת, פרוסת חלה מתוקה, סלט ירוק עם טחינה ביתית מלאה, מג'דרה ועוגת דבש לקינוח.

מתכון ליציאה מהצום- עוגת דבש:

מצרכים:

ביצה בינונית

100 גר' סוכר לבן (ניתן להחליף בסוכר חום)

100 גר' דבש

30גר' שמן קנולה

כוס קמח לבן

1/2 כפית אבקת אפייה

כפית אבקת סודה לשתייה

כפית קינמון

כף שקדים פרוסים

הוראות הכנה:

חממו תנור ל-180 מעלות ושמנו תבנית אינגליש קייק חד פעמית

ערבבו בקערה היטב ביצים, סוכר ודבש. לאחר ערבוב מלא הוסיפו גם קמח, אבקת אפייה, קינמון ואבקת סודה לשתייה וערבבו היטב.

הניחו את הבלילה בתבנית, פזרו מעל שקדים פרוסים ואפו בתנור למשך 30 דקות, או עד שניתן לנעוץ קיסם במרכז העוגה והוא יצא יבש.

ארגון המורים העל ייסודי מחדש את האיומים על עיצומים

בהודעה שיצאה אמש מטעם הארגון נכתב כי במידה והם לא יגיעו להסכם סופי עד לתחילת דצמבר 2023 יחודשו העיצומים. לדבריהם הם הסכימו לפתיחת הלימודים בספטמבר ולשקט תעשייתי במטרה שבמשך שלושת החודשים הקרובים (עד דצמבר) ייחתם הסכם סופי לשנים 2022-2028.

הודעת ארגון המורים

ציבור המנהלות והמנהלים,

ארגון המורים בבתי הספר העל יסודיים, הגיע למתווה הסכם קיבוצי ערב פתיחת שנת הלימודים, ולכן שנת הלימודים תשפ"ד נפתחה במועדה.

במתווה הוחלט שבמהלך 3 חודשים, עד 1.12.23, ארגון המורים והמעסיקים יגיעו להסכם סופי לשנים 2022 – 2028.

לצורך זה הסכים ארגון המורים לשקט תעשייתי עד 1.12.23.

הואיל וכך, ברצוני להודיעכם שאם לא נגיע להסכם עד 1.12.23, העיצומים אותם נקט ארגון המורים יחודשו.

לכן, אני ממליץ לכם שלא להתחייב להוצאות כספיות כלפי מבצעי טיולים למיניהם או יציאות לפולין או הצגות תיאטרון או מסעות ישראל – זאת, בלי להכניס בהסכם סעיף המאפשר דחייה ו/או ביטול ו/או קבלת זיכוי במידה ולא יתאפשר לבצע את הפעילות עקב עיצומי ארגון המורים.

לא נוכל להבטיח לכם את קיום האירועים, ולכן שמרו על הכסף. עניין זה הוא באחריותכם.

בברכת שנה טובה וחתימה טובה.

שלכם,

יו"ר ארגון המורים

רן ארז

אמש הוגשה רשימת הבית של כולנו בראשות אמיתי כהן

סגן ראש העיר ויו"ר דירקטוריון רשת חוויות, אמיתי כהן הגיש את רשימתו, הבית של כולנו לוועדת הבחירות, רשימה מגוונת שמאחדת את כל גווניה של הציונות הדתית בעיר מרחבי השכונות ומגוון הגילאים.

רשימת הבית של כולנו, מאחדת את הסיעה העצמאית של אמיתי כהן ומפלגת הציונות הדתית.

במקום השני ברשימה, חבר מועצת העיר ומחזיק תיק הלוגיסטיקה עו"ד אבי מוזס מותיקי חברי המועצה מאז שנת 2013 שבמהלך כהונותיו החזיק גם את תיק הרווחה וקידם ופעל בעיר למען הגימלאים, מיד לאחריו במקום השלישי שרית סופרין, תושבת שכונת המדע, עובדת סוציאלית, מנחת סדנאות, מאמנת אישית ומרצה בארגונים, במקום הרביעי הראל צאלון נציג הנוער והצעירים, יזם ופעיל חברתי הפועל רבות למען הנוער בעיר.

בהמשך הרשימה מוצבים, אורית לאופר, מנהלת מדיה ותקשורת ותחום צעירים ברשת חוויות, שני בחור רכזת כפר הסטודנטים בקרית משה, ליאור ניצן יו"ר הפורום הדתי לאומי, ארז ולר, יליד רחובות וחבר הגרעין בשכונת קרית משה ורבקה דוד, גימלאית במשרד החינוך אשר ניהלה בתי ספר, שפועלת ללא הפסקה בתרבות ופנאי למען הגימלאים.

היום נערך המחזור השלישי בליגה א דרום

מרמורק

מרמורק ארחה בבית את נורדיה ירושלים והפסידה 1 - 0.

מרמורק עדיין ללא נקודות העונה והיא נמצאת במקום 15 בטבלה

שעריים

שעריים יצאה למשחק חוץ נגד שמשון כפר קאסם וסיימה בתוצאה תיקו 0 - 0

שעריים במקום 11 בטבלה עם 2 נקודות

בני יצ'אלאל

הקבוצה ארחה את טירת שלום וסיימה בתיקו 1 - 1

במחזור הבא

מכבי שעריים רחובות - הפועל הרצליה עירוני

עירוני מודיעין - הפ' מרמורק

בעקבות המהלך המפתיע, יניב מרקוביץ' מייצג את רוב המחנה הליברלי ברחובות

סוף שבוע המציין מהפך מפתיע במעמדו של יניב מרקוביץ' כמועמד מוביל. שבוע בו הושלם איחוד מרשים בין שלוש רשימות: כחול לבן, העבודה וישראל ביתנו. הוצגה רשימה מאוחדת ומאחדת למועצת העיר, בראשה עומד עו"ד יניב מרקוביץ', אשר יהיה מועמד הרשימה לראשות העיר.

שם הרשימה, רחובות אחת, סימנה כן. המוטו של מטה יניב: "כן לרחובות אחת"

מהלך האיחוד, אינו מקומי בלבד. החיבורים נעשו בברכה אישית ובשותפות פעילה של ראשי המפלגות, ח"כ בני גנץ, ח"כ מרב מיכאלי וח"כ אביגדור ליברמן, נציגיהם המוסמכים חתמו על ההסכם אשר הוגש לוועדת הבחירות.

בעקבות האיחוד, שנבנה זמן רב, בשקט – מאחורי הקלעים, השתנה מאזן הכוחות בקרב המחנה הליברלי, מתנגדי ההפיכה המשטרית בעיר. בסקרים שנערכו ערב החג, על ידי קמיל פוקס וסקר נוסף ע"י מנו גבע - למחנה מממלכתי וישראל ביתנו – 34 מנדטים, ליש עתיד 18 מנדטים, פער עצום – כמעט כפול. יניב מייצג את המחנה הדומיננטי בקרב הרוב החילוני/ליברלי.

במטה של יניב מרקוביץ' אופטימיים במיוחד, לנוכח העובדה שבני גנץ, אביגדור ליברמן ואפרת רייטן מתכוונים לחרוש את העיר ולעזור ליניב לנצח. "אנחנו נמשיך להציג את התוכניות, נחשוף את הרשימה הנהדרת שלנו, ונשכנע את תושבי העיר כי יניב מרקוביץ' הוא המועמד הראוי להיות ראש העיר הבא של רחובות", אומרים בכירים במטה.

להלן סדר המועמדים ברשימה למועצת העיר

1. יניב מרקוביץ׳

2. יוליה קפלן

3. דניאלה בש

4.שאול צגהון

5. יקי ניסנבאום

6. ורד ברון

להלן הפוסט שהעלה ראש העיר רחמים מלול

בעיצומם של הימים הנוראים, עולה ברחבי העיר קמפיין מביש, בעלות של עשרות אלפי שקלים.

קמפיין שהוא עלבון לאינטילגנציה, עלבון לתושבי העיר ועלבון למי שהזמין אותו.

רבים פונים אלי כי הם יודעים מי עומד מאחוריו.

אני מצטער לאכזב את אותו גורם, אבל זה לא מרגש אותי ולא מפחיד אותי.

מנהיגות נמדדת בשעות לחץ ואלו צעדים של פאניקה ואובדן עשתונות ורק מי שמכיר את הנתונים האמיתיים מבין למה אותו מועמד נמצא בלחץ כל כך גדול.

הרי לטענתו "אני לא במגרש" ואני לא רלוונטי.

כנראה שהוא לא מכיר את תושבי רחובות שאינם טיפשים בלשון המעטה ואת מה שיש להם לומר הם יאמרו לו בקלפי.

מי שחושב שבשלטים מכפישים ופוגעניים ובמליונים שנשפכים ברחבי העיר ללא גבול קונים את תושבי העיר - טועה!

לפי התגובות בשעה האחרונה אני יודע שגם תומכיו מבינים כעת מי הוא זה שמוביל אותם.

כמו במקרים רבים במהלך הקמפיין של אותו גורם, כנראה שגם מאחורי הפרסום יעמדו גורמים עלומים או "אזרח מודאג" שיקח את האחריות כדי לא לחשוף את שולחו.

אם גם אתם חושבים שנחצה כאן גבול וחושבים שיש כאן סכנה בדמות מועמד ללא גבולות וללא עכבות, אז אל תכפישו אותו בחזרה.

את מה שיש לכם לומר פשוט תאמרו בקלפי.

רק זו תהיה התשובה

להלן השלט שהועלה ברחבי העיר

צילום מטה מלול

בשעה 14:48 התקבל דיווח על רוכב אופנוע שנפגע מרכב בדרך מנחם בגין פינת ירושלים ברחובות. חובשים ופראמדיקים של מד"א וכונני איחוד הצלה העניקו טיפול רפואי ופינו לבי"ח קפלן 2 פצועים, בהם: רוכב אופנוע כבן 25 במצב קשה עם פגיעה רב מערכתית ו-1 קל נהג הרכב הפרטי. נדב

החובשים של מד"א שמעון ואלמוג פרש סיפרו:

"רוכב האופנוע שכב על הכביש כשהוא בהכרה מעורפלת וסובל מחבלת ראש קשה ומפגיעה רב מערכתית. הענקנו לו טיפול רפואי שכלל קיבועים ועצירת דימומים ופינינו אותו לבית החולים בניידת טיפול נמרץ כשמצבו קשה. נהג הרכב שסבל מחבלות קלות בגופו טופל במקום ופונה גם כן לבי"ח באמבולנס מד"א."

יוחנן בסיל ואלירן יצחקי חובשי איחוד הצלה שהעניקו לו סיוע ראשוני מסרו:

"מדובר בתאונה עם מעורבות רכב פרטי ואופנוע. הענקנו סיוע ראשוני לרוכב האופנוע שנפצע באורח קשה ולאחר מכן הוא פונה לבית החולים קפלן. כמו כן הענקנו סיוע ראשוני בזירת התאונה לנהג הרכב שנפצע באורח קל".