core & shape הוא אימון קבוצתי, שבעיקרו עובד על חיטוב ועיצוב הגוף ללא המרכיב האירובי- ללא קפיצות, ריצה וכדומה. בדומה לשיעורי פילאטיס, האימון הוא אימון LOW IMPACT המתאים לכל אחת, באימונים הדגש על טכניקה נכונה מהבסיס, עבודה עם אביזרים שונים (גומיות, משקוליות יד, מדרגה וכו') ועבודה כנגד משקל גוף.
באימונים נשים דגש על מוביליות הגוף (תנועתיות) וסטביליות הגוף (שיווי משקל), נתמקד במספר קבוצות שרירים- בטן, ישבן, ירכיים, ידיים שרירי ליבה ורצפת האגן ועוד. עבודה באופן אינטנסיבי על שיפור טונוס השריר, גמישות וכוח.
המאמנת שלנו היי אני גל, בת 27. במקור מבית דגן, והיום מתל אביב. אני עובדת כמאמנת במשרה מלאה כבר 4 שנים. אימנתי וניהלתי סטודיו- אימוני קבוצות מסוגים שונים, KANGOO JUMP, אימונים אישיים זוגיים ועוד.
לפרטים והרשמה לחצו כאן
לשאלות ובירורים אפשר לפנות אלינו גם בוואצפ- לחצו כאן
לקבוצת הוואצאפ של בית תמי לחצו כאן
לעמוד הפייסבוק שלנו לחצו כאן
לעמוד האינסטגרם שלנו לחצו כאן
לפרטים נוספים ניתן לפנות למייל hugim@btami.co.il
אין עדיין תגובות
אפשר להתחיל את הדיון עם תגובה ראשונה.