רשת קפה ביגה מציעה לראש השנה מתכון פיקנטי וחגיגי להכנת פילה דג לבן ברוטב עגבניות חריף. מדובר באחת ממנות הדגל האהובות ברשת ביגה. השף הראשי ליאור חיניץ חושף לראשונה את המתכון לרגל ראש השנה וחגי תשרי.

מצרכים

פלפלים חריפים מטוגן קלות

שן שום קצוצה

שמן זית

חומץ

מלח

פילה דג לבן ללא עור (לבחירה: דניס, לברק, אמנון) חתוך לקוביות עבות

200 מ"ל רוטב עגבניות (ללא תוספת תיבול)

עלי כוסברה

שן שום קצוצה

קורט פלפל שאטה גרוס

פלפל חריף כבוש

4 עגבניות שרי חצויות

מלח

פלפל שחור גרוס

2 כפות שמן זית

אופן ההכנה

לטגן את הפלפלים עד שהקליפה מתחילה להיסדק ולפרוס אותם לפרוסות עבות בעובי של כשני ס"מ. להניח בקערה, לכסות בשמן זית ולהוסיף כ3 כפות חומץ וקורט מלח. לעכות לפחות שעה עד השימוש.

להרכבת המנה: במחבת להניח את כל חומרי הגלם ולהדליק את האש, ולבשל 5-10 דקות לאחר רתיחה. להגיש בצלחת עם שוליים גבוהים, לפזר מעט עלי כוסברה מעל.

רצוי להגיש עם חלה וטחינה לבנה.

בתאבון ושנהייה לראש ולא לזנב!

שלישיית מה קשור יגיעו לכנס המשתחררים השנתי בהיכל התרבות בת ים.

ביום חמישי 26.10 בשעה 19:00 יתקיים כנס משתחררים הכולל הופעה של שלישיית מה קשור ודוכני מעסקים בהם ניתן לקבל מידע על הזדמנויות שונות בעולם התעסוקה.

ד"ר אמיר נוטמן מונה לסמנכ"ל המרכז הרפואי

ד"ר אמיר נוטמן, נשוי ואב לשלושה, מתגורר בתל-אביב והוא מומחה ברפואה פנימית, מחלות זיהומיות ומנהל רפואי. בששת השנים האחרונות, ניהל ד"ר נוטמן את היחידה לניטור ומידע במרכז הארצי למניעת זיהומים, משרד הבריאות.

ד"ר נוטמן הוא בוגר אוניברסיטת ת"א, שבה למד לימודי רפואה, בריאות הציבור ומינהל מערכות בריאות ואף סיים את שלושת תאריו בהצטיינות. בתפקידיו הקודמים היה רופא בכיר ביחידה לאפידמיולוגיה.

בנוסף לכך, ד"ר נוטמן הוא מרצה בכיר בחוג לאפידמיולוגיה ורפואה מונעת באוניברסיטת ת"א. כמו כן הוא חוקר אפידמיולוגיה של מחלות זיהומיות, בפרט זיהוי ומניעת התפשטות מחוללים עמידים לאנטיביוטיקה.

מנכ"לית המרכז הרפואי וולפסון ד"ר ענת אנגל :

"ד"ר נוטמן, בעל ניסיון עשיר בתחום מניעת הזיהומים והמחלות הזיהומיות מביא עימו יכולות מקצועיות וניהוליות. אני מאחלת לו בהצלחה ובטוחה שהוא יסייע בהמשך קידום החתירה למצוינות במרכז הרפואי וולפסון".

ד"ר נוטמן מסר עם מינויו לתפקיד :

"אני מודה למנהלת המרכז הרפואי על בחירתה בי לתפקיד. נושא איכות ובטיחות הטיפול יקר לליבי לצד קידום מחקר וחדשנות כדרך למצוינות קלינית. בכוונתי להמשיך ולקדם את הנושאים הללו במרכז הרפואי וולפסון שנמצא בתנופה אדירה בשנים האחרונות".

בין התאריכים 15-20 באוקטובר 2023, תפתח בבת ים עיר אמנים לראשונה. מתחם טרמינל עיצוב היוקרתי יהפוך למשך ששת הימים הללו לעיר של אמנים ישראלים. היריד יעוצב במראה סמטאות שיכללו דוכנים ססגוניים של מיטב האמנים, מעצבים, יוצרים ובעלי מלאכה מכל רחבי הארץ. הסמטאות יכללו גלריות מרהיבות שיציגו יצירות של אומני ציור, איור, פיסול, זכוכית, אופנה, תיקים, תכשיטים, יוצרי בובות ועוד. יוצגו שתי תערוכות מרכזיות: תערוכת ויטראז' וזכוכית ותערוכת ציור.

לצד הגלריות והדוכנים יערכו מופעי רחוב בכיכרות, תצוגות אופנה, תהלוכות של בובות ענק, פינות צילום מרהיבות, פינות מתוקות וטעימות, פינות איפור ופינות שלוות הגוף והנפש. יערכו סדנאות אמן במגוון תחומים, דוכני מתנות עבודות יד, דוכני שוקולד עבודת יד ועוד. יערכו מפגשים מרתקים עם ציירים וסופרים, אשר יחשפו את סיפורי ההשראה שלהם.

הפסטיבל מאורגן על ידי איגוד האמנים FUN Art CommUnity, שנוסד לפני 9 שנים כאגוד חברתי לא מסובסד, ביוזמת הגב' מריה פרייגר. האיגוד מוקדש לעשייה וקידום יוצרים ואמנים ישראליים.

הפסטיבל יתקיים בכתובת אהוד קינמון 32 בת ים, דיזיין טרמינל. שעות הפתיחה: ימים א' עד ה' בין השעות 16:00-21:00, וביום ו' בין השעות 10:00-14:00. לפרטים נוספים, ניתן ליצור קשר עם בר – דניאלה רייבנבך תקשורת בטלפון 03-6360000.

טקס לציון 50 שנה למלחמת יום הכיפורים והתייחדות עם 175 משפחות הנופלים תושבי בת ים יתקיים מחר, יום רביעי 27.9 בשעה 18:30 בבית יד לבנים ברחוב קלאוזר 11 בת ים.

במעמד המשפחות השכולות ,תושבי העיר וחברי מועצת העיר בת ים

ביום רביעי, 4.10 תתקיים הופעתו של הזמר ברונו מארס בפארק הירקון.

לקראת האירוע, תתוגבר תחנת הרכבת ת"א האוניברסיטה, הסמוכה לפארק הירקון במנהלי משמרות, דיילים, קופאים ומאבטחים לסיוע והכוונה. בסיום האירוע, תתוגבר תנועת הרכבות מתחנת ת"א האוניברסיטה ותופעלנה 26 רכבות למגוון יעדים: 14 רכבות תגבור מיוחדות לצד 12 רכבות סדירות.

רכבות לכיוון חולון, בת ים, ראשון לציון משה דיין ויבנה מערב יצאו בשעות: 23:10, 23:45 וב00:01

רכבת לכיוון מזכרת בתיה תצא בשעה 00:05

לפרטים נוספים

https://www.rail.co.il/?page=bruno-mars-270923

ביום חמישי, 5.10.23, החל מהשעה 22:00, יתקיים משחק הכדורגל בין מכבי חיפה לפנאתינייקוס באצטדיון סמי עופר בחיפה.

לקראת המשחק, תתוגבר תחנת הרכבת חיפה חוף הכרמל, הממוקמת בקרבת האצטדיון במנהלי משמרות, דיילים, קופאים ומאבטחים לסיוע והכוונה.

בסיום המשחק, תתוגבר תנועת הרכבות מתחנת חיפה חוף הכרמל באופן הבא:

תופעל רכבת מיוחדת (מספר 8191) בשיטת "מלא וסע" שתעצור בתחנות: בנימינה, חדרה מערב, נתניה, בית יהושע, הרצליה, ת"א האוניברסיטה, ת"א סבידור מרכז, ת"א השלום, ת"א ההגנה, נתב"ג, פאתי מודיעין, מודיעין מרכז (תחנה אחרונה).

שעת יציאה משוערת: 00:30.

תופעל רכבת מיוחדת (מספר 8098) בשיטת "מלא וסע" שתעצור בתחנות: חיפה בת גלים, חיפה מרכז השמונה, מרכזית המפרץ, כפר יהושע, מגדל העמק כפר ברוך, עפולה, בית שאן (תחנה אחרונה).

שעת יציאה משוערת: 00:30.

תופעל רכבת מיוחדת (מספר 8699) בשיטת "מלא וסע" שתעצור בתחנות: בנימינה, חדרה מערב, נתניה, בית יהושע, הרצליה, ת"א האוניברסיטה, ת"א סבידור מרכז, ת"א השלום, ת"א ההגנה, חולון וולפסון, בת ים קוממיות, ראשל"צ משה דיין, יבנה מערב, אשדוד עד הלום, אשקלון (תחנה אחרונה).

שעת יציאה משוערת: 00:45.

זמני יציאתן ומסלולן של רכבות התגבור המיוחדות עלול להשתנות בהתאם לביקושים. כמו כן, תופעלנה רכבות מיוחדות נוספות, בהתאם לביקוש.

לתשומת לבכם, ניתן לרכוש כרטיס משולב חופשי יומי' המאפשר נסיעה הלוך וחזור ומגלם הנחה משמעותית במחיר הנסיעה, לצד חיסכון משמעותי בזמן ההמתנה בתחנה.

המועצה הדתית בשיתוף מחלקת קהילה מזמינים את תושבי בת ים למפגש מיוחד במהלכו יקשטו את הסוכה השכונתית ברובע רמת הנשיא.

מחר ,יום חמישי 28.9 בשעה 17:00 יתקיים מפגש בגן הלנה ראפ במהלכו יוכלו התושבים להגיע ולקשט את הסוכה השכונתית המוצבת בגינת הלנה ראפ ברחוב אנה פרנק בבת ים.

ניתן להגיע עם קישוטים מוכנים מהבית או להכין יחד בפעילות מהנה קישוטים ולתלותם.

שוטרי מחוז מרכז עצרו במסגרת חקירה סמויה ומואצת בתחום הרכוש, חשוד בגניבת רכב יוקרה מסוג למבורגיני מראשל״צ, ובהתאם לממצאים הגישה התביעה המשטרתית כתב אישום נגדו והליך חילוט של יותר מחצי מליון שקלים שתפסו בביתו

חוקרי תחנת ראשון לציון פתחו בחקירה לפני כחודש עם קבלת דיווח בדבר פריצה לחניה בעיר, תוך נטרול מצלמות האבטחה ומכשירי האיתור שהותקנו ברכב יוקרה מסוג למבורגיני, שנגנב מהמקום באמצעות גרר מהמקום

בתוך כך, החוקרים ניהלו מגוון פעולות חקירה, תוך שימוש באמצעים טכנולוגים מתקדמים שהובילו לאיתור ומעצר החשוד-תושב בת ים בשנות השלושים לחייו, כאשר בחיפוש בביתו אתרו השוטרים כסף מזומן בשווי מעל לחצי מליון שקלים, בסיום חקירתו נכלא ומעצרו הוארך מעת לעת בבימ״ש.

יחידת התביעות של משטרת ישראל במחוז מרכז הגישה ביום חמישי האחרון לבית המשפט, בתום החקירה ובהתאם לממצאיה, כתב אישום נגד הנאשם ,בקשת מעצר תום ההליכים ובקשת חילוט הכסף.

מצ״ב סרטון

במרכז הרפואי לבריאות הנפש אברבנאל, הוקם מתחם חדש ומרגש המיועד לשמח מטופלים ביום הולדתם

חדר המתנות הוקם לזכרם של ישעיהו (שייקה) ודבורה שויד על ידי ארבעת ילדיהם : עדי שויד, עוזי שויד, רותי מאירי וסיסי גרמן.

הפרויקט יצא לדרך הודות לקשר שיזמה קואליציית הארגונים הדתיים למען בריאות הנפש בראשות ורד מזומן אביעד בשיתוף פעולה של יו"ר "ידידי נפש אברבנאל", הגברת דפנה נחושתן, עם המנהל האדמיניסטרטיבי, מר זיו עיני, שאישר הקמת מבנה ייעודי לנושא וחיבר למיזם את האומנית המקומית לורן קרואני שביצעה ציור קיר מרשים על כל המבנה. המבנה הוקם בסיוע מנהל מחלקת השירותים הטכניים, מר יהודה בוזגלו. המקום יתופעל ע"י מנהל מחלקת טקסטיל, מר אבי כהן וע"י מנהלת חווית השירות, גב' לימור נפתלי.

בחדר המתנות ניתן למצוא מגוון רחב של מתנות חדשות באריזתן, המיועדות למטופלים. המגוון מותאם הן לבוגרים והן לבני נוער. תהליך בחירת המתנות נעשה בשיתוף המטופלים, ע"י שאלון ושיחות עם מנהלת חווית השירות כחלק מתפיסה של שיתוף המטופלים עם דגש על חוויה אישית מעצימה.

ביום הולדתו, יקבל כל מטופל גלוית יום הולדת, איתה יוכל להגיע אל חדר המתנות ולבחור לעצמו מתנה.

בין המתנות הנמצאות בחדר המתנות ניתן למצוא: תיקים, כוסות טרמיות, בקבוקי שתיה, כובעים, חוברות יצירה ועוד...

ישעיהו ודבורה שויד נפטרו לפני כחמש שנים, הם היו מחלוצי החינוך הגופני במגזר הדתי לאומי והתגוררו בתל אביב. האם דבורה הייתה מורה מיתולוגית לספורט בבתי הספר בתל אביב והאב הקים וניהל את המכללה לחינוך גופני בגבעת וושינגטון והיה מפקח ומרצה במכון וינגייט.

בתם רותי מאירי מספרת כי ההורים היו מוקפים חברים ממעגלים שונים וכיבדו כל אדם באשר הוא. בביתם היו תמיד מגירת ממתקים וארון מתנות והם נהגו להגיע לכל מקום עם מתנה בכדי לשמח מבוגרים וילדים: "כשחיפשנו דרך להנציח את הורינו, רצינו לעשות זאת דרך מיזם שישקף את הנתינה שלהם לזולת, וחדר המתנות שהקמנו באברבנאל יעשה זאת בצורה הטובה ביותר, כך תשמר המורשת שלהם והם ימשיכו לשמח אנשים גם אחרי מותם".

פרופ' יובל מלמד מנהל המרכז לבריאות הנפש אברבנאל:

"הקמת חדר המתנות הינה צעד חשוב ומשמח בקידום האוטונומיה של מתמודדי הנפש, בחזרה לקהילה ולחיי השיגרה כמו כולנו"

דפנה נחושתן יו"ר "ידידי נפש אברבנאל":

אנו רואים בחדר המתנות, פעילות נהדרת, המאפשרת לכל מטופל לחגוג באופן אישי את יום הולדתו וזאת כחלק ממטרותינו, לשיפור הרווחה הנפשית והחברתית של המטופלים.

ורד מזומן אביעד מנכ"לית קואליציית הארגונים הדתיים למען בריאות הנפש :

"אני שמחה על פתיחת חדר המתנות במרכז בריאות הנפש אברבנאל כחלק מהחיבוק החם שהקהילה נותנת למתמודד הנפש"

למעוניינים לתרום מתנות או כספים לרכישת מתנות

ניתן ליצור קשר עם:

דפנה נחושתן dafna@dafnan.com

052-6574646

בלילה של ה-25.9, בשעה 02:05, התקבל דיווח במוקד 101 של מד"א במרחב איילון על פצוע מאירוע אלימות בדרך בן גוריון בבת ים. חובשים ופאראמדיקים של מד"א העניקו טיפול רפואי ופינו לבי"ח וולפסון גבר בן 24 במצב בינוני עם פציעה חודרת מדקירה.

איך מתנחמת אישה נשואה פולניה המביטה על עצמה במראה?
"טפו!! מגיע לו!!"

ילד של פרסי שומע דפיקות בדלת
אז הוא אומר לאבא שלו :
אבא רוצים שנתרום למקווה
אז האבא אומר : תביא להם כוסות מים

בעל מרוקאי מגיע הביתה מהעבודה
האישה מקבלת אותו בשמחה ואומרת:
"תראה מוריס קניתי לנו חיית מחמד... נחש."
מוריס מסתכל על הנחש ואומר:
"בבית שלי אף אחד לא יגיד לי שששש..."

מיליארדר אמריקאי היה צריך תרומת דם מסוג נדיר
לאחר חיפושים קדחתניים, ושליחים שהסתובבו בכל העולם, נמצא תימני שהתאים בדיוק!
פנו לתימני ושאלו אותו אם הוא מוכן לתרום דם למיליארדר בתמורה למיליון דולר.
מיד כשהתימני שמע את זה עלה חיוך על פניו, אך הוא התעקש לקבל את הכסף מראש.
המיליארדר, אשר היה מופתע מהדרישה הגיע לתימני ושאל אותו "ממה אתה כל כך מודאג? אתה יכול לסמוך עלי שאת הכסף תקבל!"
התימני השיב מיד ובלי להתבלבל "אני דואג שאם דם תימני יזרום לך בגוף, שקל אני לא אראה ממך"

פולנייה שולחת את בעלה לקנות תפוחי-אדמה כדי שהיא תוכל להכין אוכל לארוחת צהריים.
הבעל יוצא לשוק לקניות, בדרך מקבל התקף-לב. נופל ומת.
חברה מגיעה לפולנייה ושואלת אותה: "שמעתי שבעלך מת בדרך לקנות לך תפוחי-אדמה."
פולנייה: "שלחתי אותו לקנות לי תפוחי-אדמה לארוחת צהריים. נפל ומת"
חברה: "אז מה תעשי עכשיו?"
פולנייה: "אכין אורז."

פרסי ותימני הלכו לים והתערבו על 10 שקלים מי נשאר יותר זמן מתחת למים, הודעה נמסרה למשפחות.

שבע פולניות עולות לשמים, פתאום מגיע מלאך ואומר:
"כל מי שהתעללה בבעלה שתבוא אחרי".
שש פולניות מתחילות ללכת אחריו, המלאך מסתובב ורואה את הפולנייה שנשארה במקום ואמר להן:

"תביאו גם את החירשת..."

בעל תימני חוזר הביתה ורואה נרות דולקים בסלון,
הוא אומר לעצמו כל הכבוד לאשתי איך היא אוהבת אותי ,
עולה במדרגות ורואה שביל נרות
ואומר אין אין על אשתי היא לא שוכחת תאריכי יום הולדת.
עולה לחדר שינה רואה מלא נרות ואת אשתו, אז הוא אומר:
אשתי היקרה איך את מפנקת, תודה רבה!
אז היא עונה לו: לא מפנקת ולא כלום, לך תשלם את החשבון החשמל.

מרוקאי עיוור, רוסי צולע ותימני על כיסא גלגלים יושבים ומדברים. פתאום בא מלאך ונוגע במרוקאי ותוך שהוא צועק:"זה נס אני רואה"
ואז נגע גם ברוסי שאומר: "אני הולך אני לא צולע יותר"
וכשבא המלאך לגעת בתימני הוא אומר לו: "אל תגע בי אני מקבל קצבה מביטוח לאומי..."

פולניה הולכת לחנות חיות ומבקשת תוכי מדבר. המוכר ממליץ על תוכי שיודע שתי שפות והיא ממהרת לרכוש ומביאה אותו הביתה.
כעבור יומיים חוזרת הפולניה לחנות: "איזה שתי שפות?", אמרה למוכר בזעם, "התוכי הזה לא מדבר בכלל !
לוקח המוכר את התוכי בידיו, וזה מיד פורש כנפיו, מנגב מצחו ולוחש למוכר: "תודה לאל שחזרתי
זאתי, לא נותנת להשחיל מילה!"

נוצרי מוסלמי ומרוקאי נכנסים לירושלים בפעם הראשונה שלשתם הולכים להתפלל באותו המקום, לפתע שומע הנוצרי קול.. אני רוח רפאים בעלת עין אחת ! הוא מפחד, ובורח משם, המוסלמי מתפלל ובעודו מתפלל שומע קול רועם : אני רוח רפאים בעלת עין אחחחת !!! הוא קם תופס תרגליים שלו ובורח כל עוד נפשו בו, המרוקאי מתפלל בינתיים ופתאום הוא שומע קול באמצע התפילה : אני רוח רפאים בעלת עין אחת !!! אז המרוקאי צועק : וואלה אם לא תסתמי תפה אני עוד רגע מוציא לך גם תשניה !!

גבר רוסי נכנס בעצבים לבניין העירייה ומתפרץ בכעס ללשכת ראש העיר...
תגיד...אתה מכיר אותי?
כן בטח!! עונה ראש העיר..
ומה תמיד אני שותה??
וודקה...עונה ראש העיר...
ומה אבא שלי שותה??
וודקה...עונה ראש העיר...
ומה הילדים שלי שותים???
וודקה....עונה ראש העיר...
אז......למה חשבון מים 1500 שקל??????????

היום ראשון 24.9 : מעונן חלקית עד בהיר. תחול ירידה בטמפרטורות בעיקר בהרים ובפנים הארץ, אך הן עדיין יהיו שם מעט גבוהות מהרגיל לעונה. הלילה: מעונן חלקית

יום שני 25.9 מעונן חלקית עד בהיר, ללא שינוי ניכר בטמפרטורות.

יום שלישי 26.9 מעונן חלקית עד בהיר, ללא שינוי ניכר בטמפרטורות.

הטמפרטורות ינועו בין 21 בלילה ל31 ביום

זמני הצום- ת"א

תחילת הצום 18:16
יציאת הצום: 19:12

ספורטק חדש עתיד להיבנות בבת ים

החלה העבודה על הקמת ספורטק ענק בבת ים, מאחורי בית ספר אורט מילטון ומאחורי מגרש מכבי בת ים

המגרש שיושב על 15-20 דונם יספק מגרשי משחקים לכל הגילאים, קיר טיפוס, צמחייה, הצללה, מקומות ישיבה ועוד.

עלות הפרויקט כ15 מיליון ש"ח.

הספורטק עתיד להתחיל להיבנות בהקדם ועבודתיו יושלמו בעוד 9 חודשים לדברי ראש העיר צביקה ברוט אשר היה במקום והניח אבן פינה יחד עם צמרת עיריית בת ים.

כך תעברו את הצום בשלום טיפים מעשיים ומתכונים לארוחה מפסקת וליציאה מהצום מאת:

תמר ידין ,דיאטנית קלינית, יועצת לחברת הרבלייף

צום של יממה הוא פעולה שאינה פשוטה לגוף, אך יכולה להיות בריאה. עם זאת, רצוי להתכונן אליו כראוי ולסיים אותו בצורה טובה, כדי שלא נקשה על הגוף ובאמת נוכל להעביר את צום יום הכיפורים ללא קושי רב.

ההכנה לצום מתחילה בימים שלפניו:

הזינו את הגוף בימים שלפי הצום בכל אבות המזון: מומלץ לאכול תזונה מלאה ברכיבים טבעיים ולא מעובדים. המזונות המומלצים הם: ירקות ופירות העשירים בסיבים תזונתיים, בוויטמינים ובמינרלים, חלבונים איכותיים, מן החי ומן הצומח, דוגמת עוף ובקר רזה, דגים וביצים, סייטן, טופו, אגוזים ושקדים וכן קטניות וסויה. בנוסף, יש לצרוך פחמימות מלאות, דוגמת דגנים מלאים, אורז מלא, כוסמת, דוחן, תירס, קינואה ובטטה. פחמימות אלו מתפרקות לאט יותר בגוף, גורמות לשחרור אינסולין מווסת יותר ויתרמו לתחושת שובע לאורך זמן. פחמימות אלו ימנעו את אפקט היויו, של רעב בסמוך לסיום הארוחה, בשונה ממאפים, לחם לבן וסוכרים שיקשו מאוד על הצום בכך שישאירו אותנו שבעים לטווח קצר ויעודדו צורך באכילה מיד עם כניסת הצום.

שתו נוזלים לא רק בארוחה המפסקת:

ביום של ערב יום כיפור יש לוודא כי אנו שותים לכל אורך היום נוזלים, כדי להגיע רוויים לצום. אין מדובר רק בכמות נוזלים גדולה בארוחה המפסקת, כי אם לכל אורך היום. העדיפות כמובן למים, שניתן לגוון את טעמם עם נענע, לימון, מלפפון קלוף וכו'.

צמצמו את צריכת הקפאין:

במקביל יש לצמצם את צריכת המשקאות המכילים קפאין, דוגמת: תה, קפה, קולה ומשקאות אנרגיה. הסיבה לכך, נעוצה בעובדה כי אלו משקאות משתנים שגורמים לאבדן נוזלים בגוף- שאנו רוצים להימנע ממנו לקראת הצום.

צמצמו את צריכת הנתרן והתבלינים:

חשוב לצמצם את צריכת הנתרן בימים שקודמים לצום ובוודאי בערב יום הכיפורים. ההמלצה היא לוותר על מאכלים מעובדים, מקופסא (מנה חמה, למשל), אבקות מרק במינון גבוה, רטבים דומיננטיים, חמוצים וכו', ואף להימנע מתבלון יתר במזון. תבלון יתר מגרה את מיצי הקיבה ומעודד רעב וצמא בכך שמגביר את תחושת הצמא. לכן כדאי לא לאכול מתובלן ביומיים שלפני הצום, עד כמה שניתן.

אכלו מתון בארוחה המפסקת:

למרות שהאינסטינקט שלנו יעודד אגירת מזון ממש לפני הצום, אין זו פעולה נכונה. אכילת יתר יכולה להעמיס על הקיבה ולספוח נוזלים לצורך תהליך העיכול הארוך. עדיף לנו להגיע לארוחה אחרי ימים של אכילה טובה ומזינה ולא רעבים, לאכול מתון בזמן הארוחה המפסקת ולשמור את הנוזלים להמשך הצום.

דוגמא לארוחה מפסקת:

מרק צח, פרוסת חלה, מנת עוף ואורז, בתוספת סלט ירוק עם טחינה ועוגה לקינוח, אם רוצים קינוח.

.

מתכון לארוחה המפסקת: מרק עוף עם ירקות. ארוחה מלאה, רווית נוזלים ומזינה.

מצרכים:

עוף שלם, נקי

3 גזרים

2 תפוחי אדמה

חצי כרובית, מפורקת לפלחים

3 קישואים

ראש סלרי

בצל גדול

פטרוזיליה

מלח, פלפל וכורכום

הוראות הכנה:

מכסים את העוף במים בתוך סיר ומרתיחים את המים.

לאחר הרתיחה, הסירו את הקצף והשומן שהצטבר מהעוף.

חתכו את הירקות והוסיפו לסיר, עד לרתיחה. שימו לב, כי הקישואים רכים ויתרככו במהירות בהרתחה, בעוד הגזר יתרכך לאט. לכן חתכו עבה את הקישואים ודק את הגזר.

הוסיפו את הפטרוזיליה לאחר הרתיחה.

הוסיפו מלח, פלפל וכורכום ובשלו עד רתיחה.

לאחר הרתיחה בשלו עם מכסה סגור עוד כשעה שעה וחצי.

ארוחה שלאחר הצום:

כפי שישנם מספר כללי אצבע לארוחה המפסקת ולהתנהלות לפני הצום, ישנם כללי אצבע להתנהלות בארוחת שבירת הצום.

הדרגתיות: לאחר צום של יממה שלמה, הגוף יתקשה לעכל מזון כבד מיד. הוא צריך להתרגל מחדש לקבלת מזון והדבר צריך להיעשות בהדרגה וזה בעצם העקרון המנחה בשבירת הצום- מידתיות ואי הכבדה. יתרה מכך, הרי לא נכין מאכלים מורכבים שלוקח שעות להכין כשאנו רק מסיימים צום וחלשים.

שלב ראשון- החזרת הנוזלים: הפעולה הראשונה שלנו צריכה להיות החזרת הנוזלים, בהדרגה. הכוונה לשתיית מים, חליטת צמחים או משקה צונן, באיטיות ובהדרגה. התחילו בכוס מים אחת ולגמו לאט.

שלב שני- החזרת האנרגיה: פחמימות פשוטות. במקביל, ניתן להוסיף מעט פירות, שגם עשירים בנוזלים וגם יספקו סוכרים פשוטים לגוף, שיחזירו לנו אנרגיה זמינה ויאוששו אותנו מהצום. גם אכילת פרוסת עוגה בחושה תוכל לספק לנו אנרגיה זמינה אבל תהיה פחות עשירה בסיבים ובוויטמינים ומינרלים, ולכן פחות עדיפה תזונתית.

שלב שלישי (כרבע שעה לאחר שלב שני) ארוחת סיום הצום. ארוחה זו תהיה מורכבת ממאכלים קלים לעיכול, מזינים ובמנות קטנות: סלטים, מאכלים קלים, מאכלים מבוססי חלבון שייקים למשל או סלט ביצים, שקשוקה, טונה, פחמימות מורכבות, כגון מג'דרה. יש להקפיד כי ארוחה זו לא תהיה כבדה, וכי לא תהיה מורכבת ממאכלים עתירי שומן, או מבשרים שמנים, שיכבידו על הקיבה.

קינוח: ניתן לקנח בפירות, קרטיב וכדומה.

דוגמא לארוחה לאחר הצום: מרק עוף וירקות שנשאר מהארוחה המפסקת, פרוסת חלה מתוקה, סלט ירוק עם טחינה ביתית מלאה, מג'דרה ועוגת דבש לקינוח.

מתכון ליציאה מהצום- עוגת דבש:

מצרכים:

ביצה בינונית

100 גר' סוכר לבן (ניתן להחליף בסוכר חום)

100 גר' דבש

30גר' שמן קנולה

כוס קמח לבן

1/2 כפית אבקת אפייה

כפית אבקת סודה לשתייה

כפית קינמון

כף שקדים פרוסים

הוראות הכנה:

חממו תנור ל-180 מעלות ושמנו תבנית אינגליש קייק חד פעמית

ערבבו בקערה היטב ביצים, סוכר ודבש. לאחר ערבוב מלא הוסיפו גם קמח, אבקת אפייה, קינמון ואבקת סודה לשתייה וערבבו היטב.

הניחו את הבלילה בתבנית, פזרו מעל שקדים פרוסים ואפו בתנור למשך 30 דקות, או עד שניתן לנעוץ קיסם במרכז העוגה והוא יצא יבש.

ארגון המורים העל ייסודי מחדש את האיומים על עיצומים

בהודעה שיצאה אמש מטעם הארגון נכתב כי במידה והם לא יגיעו להסכם סופי עד לתחילת דצמבר 2023 יחודשו העיצומים. לדבריהם הם הסכימו לפתיחת הלימודים בספטמבר ולשקט תעשייתי במטרה שבמשך שלושת החודשים הקרובים (עד דצמבר) ייחתם הסכם סופי לשנים 2022-2028.

הודעת ארגון המורים

ציבור המנהלות והמנהלים,

ארגון המורים בבתי הספר העל יסודיים, הגיע למתווה הסכם קיבוצי ערב פתיחת שנת הלימודים, ולכן שנת הלימודים תשפ"ד נפתחה במועדה.

במתווה הוחלט שבמהלך 3 חודשים, עד 1.12.23, ארגון המורים והמעסיקים יגיעו להסכם סופי לשנים 2022 – 2028.

לצורך זה הסכים ארגון המורים לשקט תעשייתי עד 1.12.23.

הואיל וכך, ברצוני להודיעכם שאם לא נגיע להסכם עד 1.12.23, העיצומים אותם נקט ארגון המורים יחודשו.

לכן, אני ממליץ לכם שלא להתחייב להוצאות כספיות כלפי מבצעי טיולים למיניהם או יציאות לפולין או הצגות תיאטרון או מסעות ישראל – זאת, בלי להכניס בהסכם סעיף המאפשר דחייה ו/או ביטול ו/או קבלת זיכוי במידה ולא יתאפשר לבצע את הפעילות עקב עיצומי ארגון המורים.

לא נוכל להבטיח לכם את קיום האירועים, ולכן שמרו על הכסף. עניין זה הוא באחריותכם.

בברכת שנה טובה וחתימה טובה.

שלכם,

יו"ר ארגון המורים

רן ארז

משטרת ישראל מבקשת את עזרת הציבור בחיפושיה אחר הנעדרת ליאן הראל, בת 15 מבת ים. הנעדרת יצאה מביתה ברחוב החלוצים בבת ים בתאריך 19/9/23 ומאז נעלמו עקבותיה. תיאורה: גובה 1.75 מ׳, מבנה גוף רזה, שיער שחור, לא ידוע תאור לבוש. כל היודע דבר על מקום המצאותו מתבקש לפנות למוקד 100 של משטרת ישראל או לתחנת משטרת בת ים בטלפון: 035555211.

ההפגנות מתחדשות בבת ים

ביום שבת 23.9 יחזרו הפעילים למחות נגד הרפורמה המשפטית ברחבת הקניון בבת ים

ביום שבת יגיעו מספר דוברים במהלך ההפגנה בינהם אורי כפיר דובר אחים לנשק, ד"ר דפנה שפט מלאני ניחמובסקי ועוד.

יום שבת 23.9 בשעה 18:30.

משרד הבריאות מזהיר את הציבור מרחצה בחוף סלע א' בבת ים

משרד הבריאות מזהיר את הציבור מרחצה בחוף סלע א' בבת ים, זאת בעקבות תוצאות בקטריאליות חריגות שהתקבלו בבדיקות איכות מי הים. האזהרה תקפה עד להודעה חדשה. הרחצה מותרת בחופים המוכרזים בלבד.

בערב הגשת הרשימות לבחירות המקומיות, חוויתה בת ים דרמה פוליטית. רשימות הציונות הדתית ודגל התורה סיכמו על ריצה משותפת עם רשימת עוצמה יהודית בראשות הרב פינטו. הרשימה המאוחדת, שחתמה על הסכם ריצה משותפת, תרוץ בהובלת מועמד עוצמה יהודית, הרב חכם שלמה פינטו, ושואפת לייצג את כלל הציבור בעיר בת ים בדגש על הקהל המסורתי, הדתי לאומי והחרדי.

נציג הציונות הדתית ברשימה יהיה אברהם חקק, ונציג יהדות התורה יהיה יהונתן אלחרר. חברי הרשימה הדגישו במעמד החתימה את חשיבות האחדות למען תושבי העיר בת ים, ולמען שמירה על הזהות היהודית של העיר.

הרב חכם שלמה פינטו, העומד בראש הרשימה, אמר שהם שמו מאחור שיקולים פוליטיים והחלטו להתמקד אך ורק בדבר אחד - הצרכים של תושבי העיר בת ים. אברהם חקק, המועמד מטעם הציונות הדתית בת ים, דיבר על החשיבות של האחדות בין כל הקהלים הדתיים בעיר. יהונתן אלחרר, המועמד מטעם דגל התורה, בירך על האיחוד והדגיש את התועלת שהוא מביא לקהילה הדתית בבת ים.

להלן הודעת משרד הבריאות!

הנחיות משרד הבריאות בנוגע להתוויות החיסון נגד תתי הזנים החדשים של הקורונה

משרד הבריאות ממליץ על קבלת החיסון לכלל האוכלוסיה ובעיקר למטופלים הסובלים מדיכוי חיסוני מכל סיבה שהיא

האגף לאפידמיולוגיה במשרד הבריאות הפיץ היום (חמישי, 21.9.23) הנחיות לקופות החולים על התוויות החיסון נגד תתי הזנים החדשים של וריאנט האומיקרון.

משרד הבריאות עוקב כל העת אחר מגמות התחלואה ווריאנטים של קורונה. נכון לרגע זה, ניכרת בישראל עליה מתונה במספר החולים המאושפזים, רובה מורכבת מחולים קלים, אך קיימת גם עליה מתונה במספר החולים במצב קשה וכן עלייה מתונה מאוד בתמותה מהנגיף. גם בישראל וגם בעולם יש מספר וראינטים שגורמים לתחלואה, כאשר הוריאנטים הדומיננטיים בישראל הם תתי זנים של האומיקרון. החיסונים שיגיעו לישראל הם מתוצרת חברת מודרנה ומאושרים ע"י ה-FDA.

בשלב הראשון, לאחר חג הסוכות - יוכלו להתחסן בני 12 ומעלה כאשר בשלב הראשון יתועדפו אנשים בקבוצת סיכון לתחלואה קשה מהנגיף, זאת ללא קשר לסוג החיסון או למספר המנות שניתנו בעבר. לאחר מכן וכשיגיע מלאי חיסונים נוסף יורחבו האוכלוסיות שיוכלו להתחסן.

משרד הבריאות ממליץ למטופלים הסובלים מדיכוי חיסוני מכל סיבה שהיא להתחסן כנגד נגיף הקורונה.

משרד הבריאות ממליץ לקבל את מנת הדחף בחודשי הסתיו, ככל האפשר במקביל לקבלת חיסוני השפעת. בהמשך וכאשר יגיעו משלוחי חיסונים נוספים, יורחבו האוכלוסיות שיוכלו להתחסן תחת עיקרי ההנחיות הבאות:

• ככלל, החיסונים מאושרים לכלל האוכלוסייה מגיל 6 חודשים ומעלה ללא קשר למספר המנות שניתנו בעבר.

• ניתן לקבל את החיסון נגד קורונה במקביל לתרכיבים אחרים, לרבות חיסון נגד שפעת או בכל מרווח זמנים בין החיסונים, למעט חיסון נגד אבעבועות הקוף שמומלץ לשקול מרווח של ארבעה שבועות בין התרכיבים, בייחוד במתבגרים ובגברים צעירים.

• נשים הרות יכולות להתחסן נגד הקורונה בכל שלבי ההיריון וכן, להתחסן במקביל בתרכיבים מומלצים לנשים הרות כגון חיסון נגד שעלת או נגד שפעת, בכל מרווח זמנים בין החיסונים. בנוסף, ניתן לחסן נשים מניקות ונשים המתכננות היריון, זאת על פי ההנחיות.