התמודדות עם קשיי ריכוז ומוטיבציה בתקופת המלחמה: מרכז החוסן של המכון הטכנולוגי חולון מציע תמיכה לסטודנטים

בתקופה האחרונה, מדווחים סטודנטים רבים על קשיים להתרכז, להתחיל משימות או למצוא מוטיבציה. בעקבות המצב המורכב, במכון הטכנולוגי חולון (HIT) מדגישים כי לא מדובר בעצלנות, אלא בתגובות טבעיות של בני אדם החיים בתקופה מתוחה.

קרן קרפ, ראש תחום חוסן בדקנט הסטודנטים במכון, מתייחסת לתחושות הללו ומסבירה: "הסטודנטים שלי מרגישים לפעמים שהם 'עצלנים', אבל זה לחלוטין לא נכון. אנחנו בתקופה של מלחמה ואי ודאות. טילים מתעופפים מעל הראש וכולנו חיים במציאות מתוחה ולא יציבה. במצב כזה תגובות כמו דחיינות, קושי להתחיל משימות, ירידה במוטיבציה ופיזור קשב הן תגובות אנושיות טבעיות".

בכדי לסייע בהתמודדות, מציעה קרפ מספר צעדים. ראשית, ממליצים במרכז להבין את המנגנון הפסיכולוגי, לקבל אותו ולהימנע משיפוט עצמי. שנית, מומלץ למפות את "גורמי החוסן" האישיים – פעילויות המעניקות תחושה טובה כגון ספורט, מפגש עם חברים, האזנה למוזיקה או צפייה בקומדיה איכותית – ולהרבות בהן. בנוסף, מודגשת חשיבותה של הקהילה. מכיוון שבני אדם הם יצורים חברתיים, אינטראקציות מחזקות משמעותית את החוסן הנפשי. מומלץ להיפגש עם חברים, אפילו לזמן קצר, לשוחח בווידאו או בטלפון, ואף ללמוד יחד עם חברים לתואר.

קרפ שיתפה גם בדרך ההתמודדות האישית שלה למען השראת הסטודנטים: "תרופת הקסם האישית שלי היא ויקי, הכלבה שלי בת ה-8. היא מכריחה אותי לצאת לפחות פעמיים ביום החוצה, דורשת ממני תשומת לב וגם מחזירה הרבה אהבה. בזכותה אני מצליחה לשכוח לכמה רגעים מהמצב ואפילו להירגע".

מרכז החוסן בדקנט הסטודנטים במכון הטכנולוגי קורא לסטודנטים ולסטודנטיות שהושפעו מהמלחמה, נפגעו ממנה או מנפגעי ונפגעות 'שאגת הארי', לפנות לקבלת כלים וסיוע.

סטודנטים המעוניינים בתמיכה מוזמנים ליצור קשר דרך טופס הפניה המקוון בקישור: https://www.hit.ac.il/learning-aid/emergency/

להצטרפות לוואטסאפ חדשות חולון להצטרפות לקבוצת וואטסאפ ששולחת דילים וקופונים לאליאקספרס

באתר זה שולבו סרטונים, תמונות ומידע מהרשתות החברתיות בשימוש לפי סעיף 27א לחוק זכויות יוצרים. במידה וידוע מי צילם שלחו למייל בקשה לצרף קרדיט או להסרה